<p>Alguns dos biggies que ela vê no reg? As pessoas costumam colocar seu peso na mão errada (deve estar do lado oposto da perna em pé), o que os leva a abrir os quadris para o lado errado. Ou eles transformam a mudança em uma espécie de agachamento, dobrando os dois joelhos em vez de apenas o trabalho para distribuir o peso em todos os lugares errados. Estender a perna muito atrás em uma pose de avião de fato também é um não-não, como está curvando a parte superior do corpo à medida que você se estende para o movimento, porque o impede de envolver seu núcleo adequadamente.</p> <p>Felizmente, ajustar esses oopsies em um levantamento terra de haltere de uma perna é tão fácil quanto pressionar o jogo no vídeo acima, no qual Atkins demonstra como fazer o movimento da maneira certa. Se toda a sua parte inferior do corpo estiver pegando fogo quando terminar, você saberá que você tem.</p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/why-giving-your-taste-buds-something-new-can-be-good-for-you-in-more-ways-than-one">« Por que dar ao seu paladar algo novo pode ser bom para você, mais maneiras do que uma</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/60-seconds-in-this-yoga-pose-will-unwind-rounded-shoulder-tightness">60 segundos nesta pose de ioga relaxarão o aperto arredondado do ombro »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/FINAL-Meika-Headshot.jpg" alt="Este empreendedor de vida saudável carrega preservativos saudáveis, hidratantes coloridos e iluminadores de olhos" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/beauty">Beleza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/this-healthy-living-entrepreneur-loads-up-on-healthy-condoms--tinted-moisturizer--and-eye">Este empreendedor de vida saudável carrega preservativos saudáveis, hidratantes coloridos e iluminadores de olhos</a> </div> <div class="white-news__text"> Meika Hollender, cuja obsessão por ingredientes limpos é praticamente um direito de primogenitura (s... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/author/guadalupe-hand-md">Guadalupe Hand MD</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Kimiko-Glenn-Beauty.jpg" alt="Minhas cinco obsessões de beleza Kimiko Glenn" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/beauty">Beleza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/my-five-beauty-obsessions-kimiko-glenn">Minhas cinco obsessões de beleza Kimiko Glenn</a> </div> <div class="white-news__text"> Como o preso Brook Soso em Orange é o novo preto, o ator Kimiko Glenn está em uma situação incomum p... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/author/winston-lockman">Winston Lockman</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Os tratamentos de spa de inverno mais quentes" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/beauty">Beleza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/the-most-warming-winter-spa-treatments">Os tratamentos de spa de inverno mais quentes</a> </div> <div class="white-news__text"> É quente yoga, o único lugar que você pode esquentar? 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