O Guia da Mulher Smart para Proteção Sun
Sempre. Vestir. Protetor solar. Você ouve isso constantemente, de sua mãe, artigos de saúde (tosse) e em um fluxo constante de anúncios, então é provável que você tenha carregando religiosamente seu spf preferido na sua bolsa. Mas a maioria das pessoas não percebe que o protetor solar por si só não é suficiente para protegê -lo de problemas graves de saúde.
Basta perguntar a Norah O'Donnell de Cbs Esta manhã. A âncora de notícias recentemente lutou contra o melanoma, a forma cada vez mais comum (sem mencionar mortais) de câncer de pele. O problema é que ela é alguém que tem sido diligente sobre a proteção solar e check-ups toda a sua vida.
"Eu cresci no Texas e meus pais tiveram carcinoma basocelular, o que é bastante comum", diz O'Donnell. "Eu tenho recebido verificações corporais regularmente, mas deixei escapar nos últimos dois anos por causa de um intervalo de trabalho."
E isso é tudo o que é necessário para que algo aconteça (é claro, em cima de uma vida de exposição ao sol). "Acho que meu diagnóstico com melanoma é um lembrete da importância dos cuidados preventivos", diz ela. "O objetivo é pegar algo cedo antes que se torne um problema."
É também um lembrete de que você pode obter câncer de pele, mesmo se estiver usando protetor solar forte no reg. "Fui muito diligente em relação ao Sun Care e nem sequer 'bronzeado' pela piscina há mais de uma década", acrescenta O'Donnell. "Eu sempre usei SPF 50 e não tive uma queimadura solar há muito tempo."
Com os casos de estatística de melanoma, indicam que mais de 87.000 americanos serão diagnosticados esta experiência do ano, apenas mostrará que há mais para ser inteligente ao sol do que lançar no SPF.
Então, como ela se prepara para os raios de verão? Continue lendo para seu regime saudável de clima quente.
Empilhe nas frutas e vegetais
Sim, suas escolhas de dieta fazem a diferença. "Muitos estudos dizem que você pode diminuir seu risco de câncer em qualquer lugar de 30 a 40 % com base no que você come-enorme", diz O'Donnell. "Então, eu tenho uma dieta regular de folhas verdes, vegetais, frutas, frutas, e tento ficar com uma dieta mediterrânea."Claro, isso não substitui o Slathering no SPF, mas é outra maneira de proteger seu corpo do sol que você pode não ter percebido.
Use roupas protegidas por SPF
Usar mangas compridas na praia pode não parecer atraente, mas é mais fofo do que uma queimadura de sol. "Este ano na piscina, eu uso uma camisa de sol de manga comprida", diz O'Donnell. "Todo mundo está fazendo-os este ano, de Tory Burch a Diane von Furstenberg-eles são realmente atraentes e não o corpo feio que você pensa."
Também chave? Chapéus. "Estou sempre usando um boné de beisebol ou um chapéu largo", acrescenta ela. "Eu também vou usar óculos de sol quando estou correndo-tento encontrar os que cobrem metade do meu rosto. Quanto maior melhor."
E preste atenção aos seus hábitos, procurando qualquer coisa que possa estar minando sua cobertura. "Às vezes você envergonha os olhos enquanto corre para ter que ter certeza de se inscrever novamente", ela observa.
Obtenha check -ups regulares
Você sabe que certos pontos foram verificados pelo dermatologista, mas O'Donnell enfatiza que você precisa ser diligente. "Às vezes você não vê", diz ela, acrescentando que agora tem uma consulta a cada quatro meses. "Pode ser algo que você olhe e apenas um profissional médico notaria se parecer suspeito. Graças a Deus ela pegou a minha."
Julianne Moore também tem uma dica inteligente no sol: caminhe no lado sombrio da rua. E aqui estão os sinais de alerta que você está recebendo uma queimadura solar.
