O surpreendente combatente de alergia que você já pode ter em sua despensa

Depois de suportar um longo (longo) inverno, pode parecer um castigo cruel e incomum estar lutando contra dores de cabeça, fadiga e nariz escorrendo enquanto você vê todos os outros saborearem o Matcha Iced ao sol. Felizmente, o mundo do bem-estar é * ahem * zumbindo sobre um remédio que pode ser seu salvador durante esta transição de inverno para a primavera: Manuka Honey.

Distinto do mel comum (você sabe, do tipo que vem em uma garrafa em forma de urso), o mel de Manuka é produzido por abelhas em Nova Zelândia, polinizando os arbustos de manuka local-e já é um dos favoritos entre estrelas como Kourtney Kardashian e Sza para pele brilhante. Mas importá -lo da metade do mundo significa que não vem barato. A maioria das marcas varia de preço entre US $ 20 e US $ 40, em oposição ao mel cru regular, que é tipicamente entre US $ 4 e US $ 15.

Para descobrir se realmente funciona para combater seus fungos-e vale a pena o splurge-i chamado nutricionista registrado Tracy Lockwood-Beckerman e pediu que ela lhe desse direto. Continue lendo para tudo que você precisa saber.

Role para baixo para descobrir se o mel de manuka é realmente a cura de alergia, há rumores de.

O veredicto: Manuka Honey pode ajudar a combater suas alergias e mais

Lockwood mergulhou profundamente nos estudos disponíveis sobre as propriedades medicinais do mel de Manuka e foi isso que ela encontrou: "O ingrediente ativo, MGL metilglioxal, demonstrou ser eficaz para tratamentos contra o muco nasal-que é [um dos sintomas ] Você experimenta quando tem alergias ", diz ela. "O relacionamento direto não está atrelado a alergias, mas o ingrediente ativo de Manuka Honey pode ser um tratamento eficaz para o muco nasal, independentemente de sua fonte, seja um resfriado, gripe, alergias ou infecção respiratória."

Em outras palavras: a ciência sugere que ela ajuda com o congestionamento nasal, que é um dos principais sintomas de alergias, mas também é um adorável efeito colateral de seus primos, a gripe e os resfriados. "Manuka Honey é um anti-inflamatório e alguns estudos dizem que pode regular a resposta auto-imune para reduzir as alergias", acrescenta Janine Chamley Chefe de Marketing e Inovação da Melora A (Divulgação completa) da Nova Zelândia Manuka Mel Brand.

"O ingrediente ativo de Manuka Honey pode ser um tratamento eficaz para o muco nasal, independentemente de sua fonte, seja um resfriado, gripe, alergias ou infecção respiratória."-Tracy Lockwood -Beckerman, Rd

Ok, então parece funcionar. Mas é realmente muito melhor do que o ol 'mel comum? "O mel em geral pode matar as bactérias em nossos corpos e em biofilmes, que são comunidades de células que aderem a superfícies em nossos mucosos", diz Lockwood. "O mel de manuka pode ser usado medicinalmente por causa daquela mGL e vai passar por milha extra, mas mel cru regular pode ajuda."

Então, realmente, depende de você (e talvez, o quão ruim é o seu . gotejamento nasal é) se você deseja desembolsar o produto mais caro. Se você decidir ir para Manuka, Chamley diz para procurar no rótulo uma pontuação única do Manuka Factor (UMF) de 10 ou superior, para que você saiba que está recebendo um produto de boa qualidade. "É uma marca registrada e de classificação de qualidade monitorada independentemente", explica ela. Lockwood acrescenta que é importante ler também a lista de ingredientes. "Deve dizer que os ingredientes ativos são mel manuka ou mel de manuka cru", diz ela. Ela também ressalta que o mel de manuka contém naturalmente açúcar, então fique atento ao pensar em sua ingestão geral de açúcar.

O que combinar com seu mel Manuka para obter os benefícios máximos

Para realmente aproveitar ao máximo o uso de mel de manuka medicinal, Lockwood tem algumas dicas para obter as melhores maneiras de consumi-lo e o que combiná-lo. A primeira e mais óbvia maneira: use -o para adoçar seu chá. "Você quer fluidos que moverão o muco", diz ela, acrescentando que o chá de gengibre com o mel Manuka seria um dos seus principais recs para alguém com alergias cruéis.

"Obter alimentos com vitamina C também é importante, então outro emparelhamento que você pode fazer é o mel e a toranja de Manuka", diz Lockwood. Sua maneira favorita de apreciar este lanche rico em antioxidantes é colocar a toranja no frango com um pouco de adoçante natural polvilhado em cima por dois minutos e depois cobrindo-o com mel antes de cavar.

"O abacaxi é outro ótimo alimento para combinar o mel Manuka com se você estiver lutando contra alergias", diz Lockwood. Ela explica que o ingrediente ativo da fruta tropical, bromelina, é uma enzima que ajuda a combater a inflamação. "Se você está fazendo um molho caseiro, pode misturar o mel de Manuka com suco de abacaxi e aproveitar dessa maneira", diz ela. Bônus: nenhum desses remédios deixará você com a sonolência e a névoa cerebral que vem notoriamente com sua alergia ou remédios frios.

Esses três hábitos pioram as alergias sazonais. Mas com um pouco de sorte, você pode superá -los todos juntos.