<p>Com esses tipos de exercícios de cardio de baixo impacto, é importante se concentrar na sua recompensa para garantir que você esteja tirando o máximo proveito de seus movimentos. Atkins sugere confiar na "respiração da biblioteca" (expirando alto nos lábios) ou "respiração de aniversário" (imaginando que você está soprando as velas em um bolo toda vez que você expira) para fazer as coisas corretamente. Você também vai querer manter seu núcleo engajado o máximo possível, para que todo o seu trabalho cardio possa dobrar como uma sessão de fortalecimento abrangente.</p> <p>Pronto para experimentar um cardio de baixo impacto? Pressione Play no vídeo acima. Você não precisará de nada além do seu corpo e 30 minutos de tempo livre para fazer seu treino.</p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/this-30-minute-yoga-flow-is-the-reset-you-need-to-prep-for-a-roaring-20s-summer">« Este fluxo de ioga de 30 minutos é a redefinição que você precisa para se preparar para um verão de 20 anos</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/this-17-minute-barre-workout-does-not-confuse-low-impact-with-easy">Este treino de barre de 17 minutos não confunde 'baixo impacto' com 'fácil' »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left 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