<p>"O problema da pose de Pigeon é que é um abridor de quadril, não um trecho do joelho", diz Koenig. "Isso pode tocar em outras partes do seu corpo, mas você realmente quer fazer isso sobre seus quadris."Afinal, os quadris são praticamente obrigatórios em tantas das atividades que realizamos todos os dias, de sentar em nossas mesas no trabalho e caminhar nossos 10.000 etapas. Entrar em Pigeon Pose da maneira certa pode significar a diferença entre dor no quadril e mobilidade, e todos podemos nos encontrar no tapete para isso.</p> <p><strong>Agora aqui está uma rotina de ioga matinal completa para começar seu dia de folga com. E é com que frequência você deve fazer ioga para realmente colher todos os seus benefícios. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/this-powerful-documentary-wants-you-to-rethink-what-having-a-good-body-means">« Este poderoso documentário quer que você repense o que significa ter um bom corpo</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/5-ways-to-pull-off-the-oscars-pink-fashion-trend-irl-from-feminine-to-sporty-styles">5 maneiras de realizar a tendência da moda rosa do Oscars, feminina para estilos esportivos »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } 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pode miss em seu calendário para o seu corpo e sua sanidade ...... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/author/thomas-kulas">Thomas Kulas</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/misty-copeland-confidence-ballerina.png" alt="4 maneiras de superar as críticas, da Ballerina Misty Copeland" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/4-ways-to-overcome-criticism--from-ballerina-misty-copeland">4 maneiras de superar as críticas, da Ballerina Misty Copeland</a> </div> <div class="white-news__text"> Ballerina Misty Copeland pode ter se tornado um nome familiar no ano passado, quando ela foi apresen... </div> <div class="white-news__author"> <a 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url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/1689_Hum_Branded-Feature-1400px-Athleta-CCA1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Estilo de vida</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/heres-how-your-sleep-struggles-are-affecting-your-skin-and-the-ingredients-that-can-help">Veja como suas lutas de sono estão afetando sua pele-e os ingredientes que podem ajudar</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/author/juan-boehm">Juan Boehm</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/GettyImages-iron-deficiency.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/health">Saúde</a> </div> <div class="header-news__name"> <a 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</div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/style">Estilo</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/fitness-fashion-find-pants-you-wear-on-the-water">Moda de fitness Encontre calças que você usa na água</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/author/thomas-kulas">Thomas Kulas</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/style">Estilo</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/my-studio-style-stephanie-nieman">Meu estilo de estúdio Stephanie Nieman</a> </div> <div class="header-news__author"> <a 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