Vegan, sem glúten, baixo açúcar ... Quaisquer que sejam suas necessidades alimentares, essas receitas de férias você cobriam

2. Salada anti-inflamatória

Necessidades alimentares: vegan, baixo açúcar, sem glúten, sem laticínios

Ok, então as pessoas podem não se sentar para uma refeição de férias animada com a salada, mas sempre é apreciada. Esta salada se reúne rapidamente e é feita com um curativo caseiro cheio de benefícios anti-inflamatórios. O que está nele você pergunta? Açafrão, azeite, suco de limão, mostarda, gengibre e alho. Faz o prato lateral ou prato principal perfeito se você adicionar sua proteína favorita.

3. Vegetais assados ​​por ervas

Necessidades alimentares: vegan, baixo açúcar, livre de laticínios, sem glúten, sem nozes

Legumes assados ​​são outra maneira deliciosa de adicionar mais fibra à sua refeição de férias enquanto usa produtos que estão na estação agora. Esta receita fácil de uma panela inclui batata-doce, beterraba, brócolis, cenouras, couve de Bruxelas e cebola vermelha. Excelente de cor, todos ao redor da mesa vão querer provar o arco-íris-já que não há glúten, nozes, açúcar, laticínios ou glúten, todos serão capazes de.

4. Hummus de beterraba

Necessidades alimentares: vegan, baixo açúcar, livre de laticínios, sem glúten, sem nozes

Precisa de um aplicativo festivo que você possa fazer rapidamente? A incorporação de beterraba em seu hummus dá uma torção sazonal divertida: aquele tom vermelho estará certo no tema quando combinado com ervilhas verdes para mergulhar. O grão.

5. Biscoitos de biscoito de amêndoa

Necessidades alimentares: Vegan, sem glúten, sem leite, com baixo teor de açúcar

Os biscoitos de biscoito são os favoritos do feriado, mas encontrar versões sem glúten pode ser uma perseguição de ganso mais selvagem do que caçar aquele capuz supremo na lista de desejos do seu sobrinho. Na verdade, eles são fáceis de se fazer: esta receita mostra exatamente como, usando uma mistura de farinha de amêndoa, farinha de coco e farinha de araruta. Também não há açúcar adicionado nesses biscoitos: canela e cardamomo são tudo o que você precisa para adicionar doçura.

6. Frigideira Apple Crisp

Necessidades alimentares: Vegan, sem glúten, sem leite, com baixo teor de açúcar

A combinação de maçãs assadas, cardamomo, gengibre e canela deixa esta maçã crocante a sobremesa por excelência de clima frio. E você não precisa de produtos de origem animal, laticínios ou glúten para fazê -lo. Aqui está o que você precisa (além das maçãs e especiarias acima mencionadas): aveia, açúcar de coco, manteiga vegana, passas e pecans triturados. O resultado final é uma crocante de baixo açúcar que pode ser apreciada no início do dia tanto quanto o fim. VIDA: A canela realmente ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

7. Pão de abóbora

Necessidades alimentares: Vegan, sem glúten, sem leite, com baixo teor de açúcar

Dois tipos de pão reinado supremo durante o inverno: pão de gengibre e pão de abóbora. Se você está procurando um alergia para este último (que ainda vai atrair todos), é isso. Feito com purê de abóbora, azeite, farinha sem glúten, canela, gengibre, cravo e passas, não há laticínios, açúcar ou glúten. A receita inclui nozes para textura, mas elas podem ser facilmente omitidas para tornar esta receita sem porca.

8. Tarta de batata -doce

Necessidades alimentares: Vegan, sem glúten, sem leite, com baixo teor de açúcar

Feito com batata doce japonesa, esta torta é um belo tom roxo que fará com que seja a estrela de qualquer feriado. Combinado com creme de coco, datas, baunilha e canela, o recheio é doce sem precisar de açúcar. Além de ter baixo teor de açúcar, esta receita é vegana, sem glúten e sem laticínios.

9. Casca de chocolate de férias

Necessidades alimentares: Vegan, sem glúten, sem leite, com baixo teor de açúcar, sem nozes

Esta rica casca de chocolate é perfeita para fazer em um lote e presentear para seus amigos. Além da manteiga de cacau e do pó de cacau, é adoçado naturalmente com xarope de bordo, baunilha e sal marinho. Também é sem nozes!

10. Mounse de chocolate Moringa

Necessidades alimentares: vegano, sem glúten, sem laticínios, sem nozes

Esta receita usa Moringa, uma planta nativa da Índia, Paquistão e Bangladesh, rica em benefícios anti-inflamatórios. Nesta receita, ela trabalhou direto em uma mousse vegana, sem leite e sem glúten. Esta mousse também é 100 % sem nozes.

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