10 livros de não ficção para adicionar à sua lista de leitura de inverno o mais rápido possível

Compre agora: A transformação: descobrindo a totalidade e a cura após o trauma por James Gordon, MD (US $ 14)

2. Como aparecemos: Recuperando a família, a amizade e a comunidade por Mia Birdsong (US $ 15)

"Acredito firmem. Ela fornece belas dicas e informações sobre como podemos aprender o poder da assistência comunitária em um mundo que apenas homenageia o autocuidado." - Minaa b., Educador de Saúde Mental e fundador do Lit Social.

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3. Pense como um monge Por Jay Shetty (US $ 23)

"Este é o meu livro favorito agora. É uma ótima leitura para todos. Sendo certificado de ioga e me envolvendo com minha própria espiritualidade por anos, li muitos livros, mas Jay realmente simplifica, dá ótimos exemplos com a sociedade de hoje sobre como você pode aprender a otimizar sua mente. Eu amo isso!" - Bindiya Gandhi, MD, Médico de Prática da Família, Instrutor de Yoga Certificado e Mestre de Reiki

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4. Nascido um crime: histórias de uma infância sul -africana por Trevor Noah (US $ 9)

"As memórias de Trevor Noah são autênticas, refrescantes, hilárias e emocionantes. Ele oferece uma compreensão da história da África do Sul, do colonialismo e do apartheid que é envolvente, educacional e muito relevante-esse livro evocou todas as emoções possíveis em mim! Além disso, também é uma bela carta de amor para as mães em todos os lugares." - Madi Murphy, curandeiro intuitivo e fundador da Revolução Cósmica

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5. Casta: as origens de nossos descontentamentos Por Isabel Wilkerson (US $ 15)

"Este é um dos melhores livros que já li, sem dúvida. O vencedor do Prêmio Pulitzer, Isabel Wilkerson.S. Desde o seu início, e como ele molda todas as nossas vidas até hoje. É revelador, poderoso e uma leitura obrigatória." - Jessie van Amburg, bem+bom editor sênior de comida e saúde

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6. Você pertence: uma chamada para conexão por Sebene Selassi (US $ 19)

"Sebene Selassi é alguém que eu admiro na indústria de bem -estar tremendamente. Ela representa esse poder, graça e verdadeira autenticidade. Você pertence é nada menos que. Eu amo este livro porque nos ajuda. Através da narrativa vulnerável e crua que incita lições da própria vida, Você pertence fornece um roteiro de volta para nós mesmos para que apareçamos para os outros. É realmente brilhante!" - Maryam Ajayi, ativista, curandeiro de energia e fundador do mergulho em poço

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7. A armadilha da felicidade: como parar de lutar e começar a viver por Russ Harris (US $ 14)

"Este é o meu livro favorito de todos os tempos. Ele o leva a como soltar de padrões de pensamento inúteis e viver uma vida significativa e alinhada com seus valores. É perfeito para um profissional de saúde mental experiente e também acessível a pessoas que não têm treinamento em saúde mental e gostariam de incorporar mais atenção e aceitação em sua vida." - Sarah Levine-Miles, assistente social clínica licenciada

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8. Sede da alma por Gary Zukav (US $ 15)

"Adoro ser lembrado através da mensagem deste livro de que não somos nossa personalidade e que, ao permitir que nossa alma tenha o banco da frente, podemos explorar nosso verdadeiro eu superior." - Elisa Shankle, fundadora da Healhaus Brooklyn

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9. A beleza de quebrar: um livro de memórias por Michele Harper (US $ 15)

"Eu amei A beleza de quebrar, As memórias de um médico de emergência afro-americano que superou uma infância marcada por um pai abusivo para se tornar um médico profundamente empático e prático de ioga. Trabalhando primeiro no sul do Bronx e depois no Hospital VA na Filadélfia, Dr. Michele Harper escreve com insight e sinceridade sobre o racismo que encontrou e as desigualdades do nosso sistema de saúde.

Cada capítulo se concentra em um caso específico de ER que apresenta um ponto maior sobre nossa sociedade e nosso sistema médico atual, além de compartilhar seu caminho pessoal-um divórcio doloroso de sua namorada da faculdade e encontrar equilíbrio através do exercício, curando alimentos, acupuntura e meditação. Dr. Harper sonha em abrir um centro de bem-estar para aumentar o trabalho da medicina tradicional e encontra desafios e a mente fechada enquanto ela tenta tornar essa visão uma realidade. Ela resume com a esperança equilibrada: 'Eu praticava medicina há tempo suficiente para saber que o bem -estar era muito mais do que qualquer coisa que prescrevemos de uma garrafa. Se nós humanos devemos expandir nossa definição de cura, poderia haver muito mais.'" - Alexia Brue, bem+bom co-fundador

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10. Capuz Feminismo: Notas do Wohomens Que um movimento esqueceu Por Mikki Kendall (US $ 16)

"Esta leitura de Mikki Kendall é a continuação perfeita ou a continuação para entender como o feminismo convencional falha às mulheres de cor, particularmente mulheres negras. É composto de ensaios, examinando diferentes questões do Get: um dos meus favoritos foi 'The Hood não odeia pessoas inteligentes', que desafia a idéia prejudicial de que ser inteligente como um estudante preto ou marginalizado é uma responsabilidade. Também aborda a justiça reprodutiva, a violência armada e muito mais." - Samantha Leal, editor -gerente de Well+Good

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