2019 foi o ano em que percebi que a idéia de uma rotina de bem -estar 'perfeita' era total BS

Em 17 de janeiro, eu estava infeliz e exausta. Uma entrada no diário daquele dia, de fato, diz "f ** k isto."Meu corpo estava quebrando de muito exercício (" #NodayfOff "é um Terrível Maneira de morar, pessoal), minha conta bancária estava me implorando para parar de comprar tanta comida artesanal cara e as rotinas que eu havia comprometido a levar um pedaço de tempo tão alto do meu dia, tanto que eu estava pulando Dormir para fazer tudo. Além disso, eu realmente senti falta do vinho. Em vez de me fazer sentir bem, o jeito que eu assumi que esse tipo de rotina perfeita de bem -estar deveria, isso me esgotou.

A ironia não se perdeu em mim que tudo isso caiu um mês depois de chamarmos de "a morte do bem -estar performativo" como uma de nossas tendências de 2019. Eu me tornei prova viva de que isso era Possível ter muita coisa boa quando minha lista de tarefas de autocuidado se tornou central para o meu estresse, e eu decidi que a melhor coisa que eu poderia fazer pela minha saúde mental, física e emocional era realmente cortar voltar na minha abordagem ao bem -estar.

Se este ano ensinou qualquer coisa em nossa cultura coletiva, foi que o adulto já exige coisas suficientes indutores de burnout de nós (como trabalho e recados e os retornos de compras on-line sempre adiados) sem tendo que adicionar práticas obrigatórias de autocuidado que não gostamos da lista. E assim, enquanto todo mundo estava ocupado Marie Kondo-inging seus apartamentos no inverno passado, eu fiz o mesmo com o meu regime de bem-estar. Cortei todas as coisas que odiava (ioga quente, meditação, abacates) para deixar espaço exclusivamente para aqueles que eu amo (dança cardio, minha rotina de cuidados com a pele de 10 etapas, diário), e ele mudou completamente Meu relacionamento com o bem -estar, lembrando -me de que uma rotina saudável de bem -estar não precisa necessariamente ser perfeita.

Eu sei o que me faz sentir bem, mas isso não significa que eu sempre faço isso-em vez de me sentir mal comigo mesma por isso, agora eu sei que está perfeitamente bem.

Porque perfeito, com certeza não sou. Há algumas manhãs quando saio da cama às 5 por.m., Pule pela porta para um treino e depois volte para casa para beber um suco verde, meditar e organizar minha vida (enquanto explodiu Lizzo, é claro) enquanto o resto do mundo ainda está dormindo. Outros dias, porém, deitei -me na cama até as 9 horas percorrendo o Instagram, depois corro para o escritório com cabelos sujos e 200 e -mails sem resposta. Eu sei o que me faz sentir bem, mas isso não significa que eu sempre faço isso-em vez de me sentir mal comigo mesma por isso, agora eu sei que está perfeitamente bem. Suar uma ressaca em uma manhã de domingo quase sempre me faz sentir melhor do que pedir pizza e assistir nove horas direto de Anatomia de Grey, Mas às vezes, o sofá ganha ... e isso conta como "autocuidado", também.

Sim, existem certos elementos de uma rotina saudável de bem-estar que deve ser não negociável, indo ao médico, movendo-se todos os dias e cuidando de sua saúde mental, mas qualquer coisa além disso deve parecer um bônus, não um requerimento. Bem -estar não significa se torturar através de práticas que você odeia ou se privando de algo que você ama porque alguém diz "é bom para você."Isso significa, simplesmente, fazendo o que você precisa fazer para se sentir bem; e que fazer o melhor que você pode (mesmo que alguns dias, esse seja o mínimo) é suficiente. Para mim, basta diário e meditar "conforme necessário" em vez de todas as noites, para pular exercícios em favor de noites divertidas com meus amigos (ou, mais importante, algumas horas extras de sono) e para dizer "inferno , não "para qualquer um e todos os abacates, literal e metafórico-essa vida coloca no meu caminho. E pelo que vale a pena? Eu nunca me senti melhor.

Se você acha que pode estar se sentindo queimado, mas não tem certeza, verifique esses sinais não tão óbvios. E se você precisar de um impulso de humor, é isso que um especialista em felicidade faz para sair perfeitamente de um mau humor.