5 maneiras aprovadas pelo dentista de tornar o café menos prejudicial aos dentes (que exigem quase nenhum esforço)

Como qualquer coisa com um pH abaixo sete pode ter um efeito corrosivo nos dentes, Stewart explica que os ácidos do café podem subsequentemente suavizar o esmalte dos dentes e dissolver quimicamente a camada externa, enfraquecendo e corroendo o esmalte ao longo do tempo. "Se frequentemente consumido, o café pode levar ao aumento da sensibilidade dentária e até das cáries", diz ela.

Além do mais, Stewart ressalta que a maioria das pessoas geralmente não consome um café preto e preto que também pode levar a complicações de saúde bucal ainda mais altas. “A adição de açúcar, creme e outros aromas adoçados ao café também aumenta o risco de cárie dentária. Os açúcares nesses aditivos alimentam as bactérias que causam cáries ”, diz Stewart.

Todos os itens acima disseram, Stewart e DR. Wei concorda que a quantidade de café que você bebe e com que frequência importa, especialmente se você é um para abranger as coisas como se fosse ouro líquido (oi, sou eu). "Para muitos de nós, uma xícara de café começa o dia", diz Stewart, destacando que a rotina e a alta frequência que muitos de nós sabem é o que é mais provável que seja prejudicial à saúde oral.

Uma palavra sobre "respiração de café"

Infelizmente, seus dentes não são a única parte da boca que pode sofrer um golpe de muito ácido de café. Sim, estamos falando de respiração de café. Ick. “Alguns dos compostos no café podem interagir com as bactérias na saliva e deixar você com respiração. A natureza ácida do café também causa adstringência, o efeito de secagem que você pode sentir na boca depois de tomar café ”, diz Stewart. “Os taninos que ocorrem naturalmente no café interagem com a saliva e inibem sua produção-é por isso que beber água depois de tomar café é especialmente importante, pois pode ajudar a lavar ácidos residuais na superfície dentária e ajudar a promover a produção saudável de saliva.”

5 dicas para tornar o café menos prejudicial à sua higiene bucal

1. Escove seus dentes antes bebendo café

Indiscutivelmente, a maneira mais fácil (e mais importante) de evitar os efeitos prejudiciais do café na saúde bucal é escovar os dentes antes (não depois) tomando café. E embora isso possa parecer contra -intuitivo, Stewart diz que há uma explicação lógica. “Para evitar danos ao seu esmalte e coloração de combate diretamente causada pelo consumo de café, a solução mais fácil é escovar antes de beber café. Lembre -se, o café é ácido. Escovar os dentes imediatamente após comer ou beber qualquer coisa ácida enfraquece o esmalte dos dentes e causa manchas ”, diz ela.

Se você não suporta a sensação de respiração do café, Stewart observa que escovar os dentes de vez em quando depois de uma xícara de café não é o fim do mundo, embora ela aconselhe contra criar um hábito por causa disso Seu esmalte. “Se isso acontecer ocasionalmente, é provável que cause uma micro-abrasão; No entanto, se a escovação após a bebida for uma ocorrência diária, o esmalte será usado com o tempo. O esmalte não é regenerado, por isso é importante tomar medidas para protegê -lo ”, diz Stewart.

2. Espere pelo menos 30 minutos depois Bebendo café para escovar os dentes

Embora Stewart seja inflexível em escovar os dentes apenas antes (repetimos, antes) bebendo café, ela observa que, no caso de você escovar os dentes depois, deve sempre esperar pelo menos 30 minutos antes de fazê -lo. “Sua boca precisa de aproximadamente 30 minutos para retornar ao seu estado normal de duração deste período de 30 minutos, sua saliva neutralizará a acidez. Uma vez que sua boca é neutralizada, é seguro escovar, pois o esmalte não é macio e propenso a danos ”, diz Stewart, diz.

Se você estiver em um tempo sério, ela recomenda enxaguar completamente a boca com água antes de escovar para ajudar a limpar alguns dos ácidos residuais da superfície do dente.

3. Estabelecer uma rotina sólida de saúde oral

No centro, Stewart diz que os dentes saudáveis ​​começam com o estabelecimento de uma rotina sólida de saúde bucal que ajudará bastante a sua saúde bucal. “É importante manter uma rotina saudável de saúde bucal e acompanhar as visitas odontológicas de rotina. Além disso, recomendo que os pacientes usem uma escova de dentes, como o Philips Sonicare 9900 Prestige. Este modelo tem todos os sinos e assobios para fornecer resultados de qualidade-apresenta vibrações sonoras em combinação com uma cabeça de escova All-in-One Premium para remover até 20 vezes mais placa e 100 % de redução de manchas em menos de dois dias.”

4. Use um canudo para saborear o café

Como evitar o contato direto entre os ácidos do café e os dentes é o objetivo, Stewart também recomenda o uso de um canudo para saborear sua bebida. (Só não beba muito rápido-isso pode levar à irritação do estômago.) Isso, por sua vez, também ajudará a reduzir os efeitos de coloração do café.

5. Não se esqueça de beber muita água

Até agora, você deve saber que a hidratação adequada é de extrema importância para regular muitas funções corporais. E quando se trata de saúde bucal, não é diferente. De acordo com Stewart, beber água ampla-esses são os melhores tipos de água para a saúde dental-não ajuda a mantê-lo hidratado, mas também regula o equilíbrio de pH da boca e mantém a erosão do esmalte afastada. “Eu recomendo a água potável ao longo do dia, não apenas antes e depois de consumir café. A água pode ajudar a neutralizar os ácidos na boca, limpando qualquer resíduo em potencial de comida e bebida durante o dia ”, diz Stewart. Você pode nosh em alguns outros alimentos que são bons para os dentes enquanto estiver nisso.

A história sobre a remoção de manchas

Stewart diz que é melhor falar com um profissional de saúde odontológico antes de experimentar produtos de clareamento para ver se eles são adequados para você. “Se você perceber a coloração, pode usar o Wot On Dental Professional sobre produtos de clareamento, como cremes de dente ou soluções. Esses produtos às vezes apresentam produtos químicos projetados para se livrar da descoloração, mas também podem ser abrasivos nos dentes, por isso é importante verificar com seu profissional de odontologia antes do uso regular ”, diz ela.

Um RD compartilha os benefícios de beber café:

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