5 Coisas surpreendentes que aprendi sobre o fitness com o mais inteligente vestível ainda

Depois de usá -lo por um tempo, o recurso "Sleep Coach" recomenda quando você deve estar na cama para dormir o sono necessário (com base na tensão do dia, no seu sono passado e quando precisar acordar). Achei quase impossível seguir o conselho, já que muitas vezes me dizia passar 10 horas na cama para obter oito horas sólidas, o que significaria que o fim do meu dia de trabalho precisaria basicamente ser a minha hora de dormir.

2 ... e isso está afetando principalmente meus treinos

Nos dias em que eu dormi muito pouco e tinha uma pontuação de recuperação baixa, eu costumava sentir que estava esmagando durante um treino e depois ver minha pontuação de tensão não era tão alta quanto eu pensei que seria. Então, essencialmente, isso sentido Como se eu estivesse trabalhando duro porque eu estava em um estado lento. Grito o mantém honesto.

3. O álcool está mexendo com minha aptidão também

Idem por dias depois que eu bebi álcool antes de dormir. Eu pude ver diretamente como isso afetou minha pontuação de sono e recuperação, e então meu desempenho de treino geralmente é péssimo. Olha, eu não decidi desistir de coquetéis por cardio; Apenas dizendo que é bom saber.

4. É realmente difícil quantificar os efeitos do treinamento de força

Costumo achar que as pessoas não sentem que estão trabalhando tanto durante o treinamento de força, o que significa que pode ser mais difícil convencê -las dos benefícios. Uma aula de spin deixa você encharcado de suor e ofegante, por exemplo, de certa forma nunca o fará, mas os benefícios da construção do músculo são diversos e duradouros.

Este é um problema, mesmo para um rastreador sofisticado como Whoop, que usa dados de frequência cardíaca para medir a tensão, o que significa que eu senti que geralmente subestimava minha "tensão" quando estava fazendo exercícios com base no levantamento de pesos pesados, em oposição a, digamos, uma corrida. Seitz diz que os algoritmos só continuarão ficando mais inteligentes, e os usuários precisam saber como interpretar os números, em vez de sempre assumir que uma "tensão" mais alta é sempre indicativa de um treino melhor.

5. É possível projetar um poço vestível

Sempre fico perplexo com todas as falhas de design que os vestíveis vêm, e Whoop foi o primeiro que eu já usei sem nenhum aborrecimento. É macio e confortável e é fácil encaixar perfeitamente no seu pulso, para que nunca deslize, e você nem precisa tirá -lo para carregá -lo (você apenas desliza uma bateria por cima por um pouco). Também é totalmente à prova d'água.

Como não atleta, é improvável que eu já tenha vencido minhas estatísticas de gritos a longo prazo, mas as idéias que recebi de um curto trecho definitivamente me tornarão mais consciente de como o sono e a recuperação afetam meus exercícios no futuro. E Seitz diz que está bem com isso. "Mesmo quando falamos sobre o consumidor em geral, isso é algo voltado para alguém que é um atleta. Não é o mesmo que um Fitbit ou qualquer outro vestível ou rastreador ", diz ele. "Queremos garantir que as pessoas que o estão usando realmente entendam o que estamos dando a elas."

Esqueça o movimento; Esses vestidos rastreiam a atenção plena. Ou, se você estiver procurando por estilo, experimente esses rastreadores de fitness aprovados por designers.