6 alimentos terríveis por tetos que um dentista quer que você pare de comer

Isso também não deve ser uma surpresa para ninguém, mas ambos os documentos recomendam evitar refrigerantes, pois não são apenas ácidos, mas também açucarados, fazendo um soco de um dois contra sua saúde bucal. "É como empurrar os dentes para o ácido da bateria", diz DR. Levine. O mesmo vale para bebidas esportivas, embora as bebidas eletrolíticas com baixo teor de açúcar não representem os mesmos riscos.

Quando eu pergunto ao dr. Hayashi Se o aviso de refrigerante também se aplica a bebidas com água brilhante, espero que ele me assegure que esse não seja o caso. Ele não obriga. "Esses são realmente bastante ácidos, então eles também não são ótimos", diz ele. "[Eles] não são tão ruins quanto uma coca, mas ainda são ruins."(*Repensa a vida inteira enquanto bebe um lacroix porque é uma onda de calor e você não pode ganhar todos eles*)

Minha outra bebida que não pode viver sem que a bebida, o café, também é ácida, mas apenas um pouco, diz Dr. Hayashi; No entanto, é um diurético, o que significa que seu consumo pode secar a boca e, assim, reduzir os efeitos protetores da sua saliva. (O mesmo se aplica ao álcool.) Para melhorar os benefícios da saliva, por outro lado, DR. Levine oferece alguns conselhos surpreendentes. "Goma sem açúcar também é benéfica para os dentes. As pessoas pensam que a goma é uma coisa muito ruim, mas a goma sem açúcar ativa a saliva na boca e a saliva é um agente tamponador que leva o pH baixo e o ambiente ácido que a maioria de nós americanos o possui e neutraliza ", ele explica ele", ele explica.

3. Nozes

Antes de surtar, não é tanto que você precisa evitar consumir nozes, mas é que você pode precisar alterar a maneira como você os consome. Dr. Levine me diz que abrir pistache com os dentes da frente ou comer nozes super-duras com os dentes da frente usará esses dentes para baixo. Ele recomenda a imersão de amêndoas em azeite para amolecê -las antes de comer, especialmente se você teve trabalho odontológico (e.g., coroas ou folheados) feitos.

4. Sementes e kernels

Dr. Levine adverte que isso semeia (gergelim, caramba, etc.) pode ficar preso nos espaços entre os dentes ou ficar sob as gengivas, criando um abscesso doloroso. Os grãos de pipoca são problemáticos dessa maneira também. E embora você não precise cortá -los completamente da sua dieta, é uma boa ideia persegui -los com um copo de água e escovar os dentes após o consumo.

5. Gelo

Não tenho certeza de que o gelo conta como um alimento, mas dr. Hayashi quer que você pare de tentar comê -lo. "Por alguma razão, as pessoas gostam de mastigar no gelo", diz ele. "Isso definitivamente vai quebrar seus dentes."Por esse motivo (e porque açúcar), doces duros também devem ser evitados.

6. Lanches de amido

"Alimentos ricos em amido como chips também podem ser ruins", diz Dr. Hayashi. Isso se deve ao teor de açúcar, mas também porque eles tendem a desmoronar em pequenos pedaços que grudam em e entre os dentes. "Isso acaba colocando muito açúcar nessas áreas ao redor dos dentes e os torna propensos a decair", explica ele. Como frutas e vegetais inteiros (não cítricos) são realmente bons para os dentes e sua saúde geral, eles são um substituto do óbvio, você sabe, esses Doritos causadores de dentes decorrentes.

Esses dentes naturais aprovados pelo dentista prometem um sorriso mais brilhante. E quando a escovação fica chata, experimente o treino do dançarino de balé que você pode fazer na pia.