7 superalimentos que definitivamente valem a pena

Continue lendo para descobrir sete superalimentos que Jeannette Ogden diz que valem seus altos preços.

1. Mel de Manuka

Quando você vê o mel de Manuka ao lado das coisas regulares no supermercado, a diferença de preço provavelmente fará você se arrepiar-pode custar até US $ 50 por jarra, dependendo da variedade. Isso ocorre porque a propagação coletada da Nova Zelândia tem muito mais vitaminas, minerais, aminoácidos e enzimas do que o seu mel médio, tornando-o um poderoso agente de cura.

"Manuka Honey ajuda a equilibrar seu sistema digestivo, bem como acne e eczema, queimaduras, feridas, cáries, IBS ... a lista continua!"Diz Ogden. "Eu amo isso em meus smoothies, assados, aveia e iogurte."(E, hum, que tal brindar acima?)

Ela recomenda o mel de manuka 100% bruto de Wedderspoon com um KFactor de 16 (US $ 36)-quanto mais alto o KFactor, mais denso em nutrientes o mel (e maior o preço).

2. Maca pó

Quando se trata do mundo dos adaptógenos, Ogden diz que vê alguns benefícios realmente profundos da maca. "Para mim, seu equilíbrio hormonal", ela explica ela. “Mesmo quando eu estava grávida, eu pegava maca e sentiria a diferença."Como se isso não bastas.

Sua maca pó de escolha vem de alimentos vivos essenciais (US $ 25), e ela regularmente agita -a em sua aveia e smoothies. "Isso dá um pouco de sabor canela e noz para o que você colocar", diz ela. (Dica profissional: ela e seus seguidores freqüentemente o encontram à venda no TJ Maxx.)

3. Reishi

O suplemento de café de Ogden é reishi um cogumelo adaptogênico, conhecido por seus efeitos de aterramento. "Ajuda com alívio do estresse, imunidade e longevidade", diz ela. "Isso dá um gosto terrosamente ao meu leite de amêndoa e eu cavado."

Sua obsessão atual é por poção solar (US $ 49.99). "Eu comprei como presente de aniversário para mim mesmo, já que era um pouco gasto ... mas eu amor essas coisas ", ela insiste.

4. ghee

Manteiga esclarecida-um item básico de medicamento ayurvédico, o ghee é manteiga que é cozida e estressada para remover a água e o leite que sólidos custam sobre o triplo da quantidade de manteiga comum, mas Ogden diz que isso lhe dá muito retorno por seu dinheiro. "Eu cozinho com isso, assando com ele e coloquei no meu café", diz ela. “Isso realmente ajudou meu sistema digestivo e colocando mais gorduras no meu corpo."Por ser livre de lactose e caseína, mesmo aqueles com sensibilidades leiteiras podem colher seus benefícios, que incluem muitos ácidos graxos de cadeia curta e média (os tipos mais saudáveis ​​de gorduras) e vitaminas solúveis em gordura A, D e E E.

A marca de Ogden é Farm to Gold, um pequeno fabricante de ghee orgânico criado em pastagens, alimentado com capim (US $ 12 a US $ 30).

5. Colágeno

Para combater o abate de cabelos e questões digestivas crônicas, Ogden jura pelo colágeno (assim como muitos outros profissionais de bem -estar). "Isso lhe dá toneladas de proteína, magnésio, ferro ... apenas faz você se sentir bem", ela jura. Também aumenta a hidratação na pele, lubrifica as articulações e pode até ajudá -lo a dormir mais profundamente.

Ela pega seu colágeno de algumas maneiras diferentes, a saber, caldo de osso e peptídeos de colágeno das proteínas vitais em pó (US $ 41), que ela mexer no café (com ghee, natch), aveia e smoothies.

6. E3 ao vivo

Uma forma orgânica de algas verde-azuladas certificadas de algas azul, a E3 Live está repleta de mais de 65 vitaminas, minerais, aminos e ácidos graxos. "Meu médico holístico me contou sobre essas coisas e como isso ajudaria a estabilizar meus hormônios depois de ter [meu filho] Elliott, então eu tentei e adorei", diz Ogden. "Isso me dá energia e ajuda a ter cabelos, pregos e pele saudáveis."Ela também diz que notou um sério impacto no tempo de recuperação do treino desde que começou a tomar o suplemento.

Existem várias formas diferentes de líquido, pó e cápsulas e Ogden, e Ogden, diz que o combina com smoothies verdes. "Custa cerca de US $ 35 por garrafa, mas vale a pena", diz ela.

7. Mulberries

Ogden jura por Mulberries para combater a fadiga-eles estão altos em ferro, mais vitamina C, fibra e cálcio. "Eu os fico frescos na estação quando posso, mas geralmente os compro secos", diz ela. (Eles geralmente custam entre US $ 10 e US $ 15 por saco mais do que um recipiente de passas ou damascos.)

Apesar de suas tigelas de smoothie óbvias de uso de uso, parecem mais fotogênicas, é claro que a estrela das mídias sociais tem experimentado esse superfruit de outras maneiras. Sua criação mais recente: biscoitos de proteína "Butterfinger" com amoras. Solte esse microfone, garota.

Que tal algumas receitas aprovadas pelo chef para acompanhar todos esses novos superalimentos? Experimente o vinagrete de Hempseed de Angel Ramos-ou o Hempseed, ou Banana-Avocado-Maca Creme de Alexandra Dawson.