Um corredor e nutricionista registrado compartilham como é um dia médio de alimentação para os copos de manteiga de sua peanagem incluídos

Uma vez que ela está vestida e pronta para o dia, Watson diz que faz uma tigela de aveia durante a noite no café da manhã, que ela gosta de terminar com leite de amêndoa, bagas, nozes e sementes. Ela vai tomar uma segunda xícara de café enquanto come, e então está fora da porta e para o trabalho.

Almoço

Watson diz que, para ela, um almoço típico é cozido em grãos integrais (como farro, quinoa ou cevada de pérolas) misturados com vegetais assados, queijo hummus ou feta e sementes de romã. Ela diz que suas manhãs geralmente estão tão ocupadas que não tem tempo para um lanche no meio da manhã, então ter um almoço saudável é uma obrigação para ela manter seus níveis de energia acordados.

Lanche

"No meio da tarde, terei um pedaço de fruta para um lanche", diz Watson. Então, ela diz que tem outro lanche algumas horas depois, cerca de 4 p.m. "Vou desfrutar de uma xícara de chá com algo de chocolate-y. Eu amo xícaras de manteiga de amendoim de chocolate escuro ", ela diz.

Jantar

Watson come o jantar em casa com o marido e eles gostam de fazer algo caseiro. "Normalmente, teremos algo como curry, ensopado ou frite durante os meses de inverno. Se for no verão, muitas vezes teremos churrasco ", diz ela.

Sobremesa

Durante a semana, Watson diz que normalmente não tem sobremesa-apenas uma xícara de chá e depois vai para a cama. Mas nos fins de semana, ela é a favor disso. "Vou tomar sorvete com frutas", diz ela sobre sua sobremesa de fim de semana favorita. "Quando se trata de minha dieta, nada está fora dos limites. Eu gosto de ir para o negócio real em vez de uma versão de baixa calma e com baixo teor de gordura ", diz ela. "Eu acho isso mais satisfatório."

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