Além do movimento, a nova onda de wearables rastreia a atenção plena

Julia Samton, MD, neurologista, psiquiatra e especialista em meditação que é co-fundador da Lembre. "Meus clientes estão constantemente preocupados com a meditação 'corretamente."Esses produtos são capazes de fornecer algum feedback tangível que faça as pessoas se sentirem no caminho certo", diz ela.

Isso é ainda mais verdadeiro com o Muse, que é um tipo diferente de "vestível" inteiramente. Você certamente não pode usar a bandana que detecta ondas cerebrais ao longo do dia como um acessório elegante, mas pode colocá-lo se sentir que está "ruim em meditar"-os sons calmantes do dispositivo mudam quando sua mente começa a passear. Por exemplo, um minuto você está totalmente focado na respiração e ouvindo chuva mole cair; No dia seguinte, você começa a pensar em como esqueceu de colocar manteiga de amendoim na sua lista de compras e de repente você está ouvindo uma monção. A mudança o alerta para se concentrar e quando os pássaros chirpem, isso significa que você está matando. Novamente, você pode ver como você fez no final e acompanhar suas melhorias no aplicativo.

Mas mesmo se você não quiser ir tão profundo, simplesmente ter o aplicativo Breathe na tela inicial do Apple Watch ou um PIP pronto em sua mesa pode ajudá -lo a começar a apreciar a importância de gerenciar o estresse. "Um dos maiores obstáculos na prática de meditação e atenção plena é lembrar de fazê -lo", DR. Samton diz. "Um dispositivo como esse é um lembrete constante de que você está comprometido em fazer esse tipo de mudança em sua vida."

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