Esse novo equipamento poderia substituir a esteira clássica?

Você pode fazer um treino assassino em uma esteira, mas é bem direto o que você vai fazer quando pisar: execute.

Mas enquanto a última peça de resistência de Technogym pode olhar Como uma esteira, não é um pônei de um truque: diz-se que a nova máquina da empresa de fitness orientada pela tecnologia, o SkillMill, é um treino muito mais completo e de corpo inteiro e as chances, você estará vendo em seu bairro academia logo. (De fato, 300 espaços suados em todo o país já fizeram ordens para a máquina recém-lançada, incluindo Equinox, Life Time Fitness e Gold's Gym.)

Então, qual é a grande diferença? Embora tenha muitos sinos e assobios (de aplicativos a resultados de sincronização), é muito de baixa tecnologia em sua mecânica: não há absolutamente nenhum motor. Sim, este bebê é auto-alimentado. Por você.

Curioso, fui para a fitness do tempo para uma corrida de teste para ver se esse novo moinho é melhor do que o original.

Role para baixo para tudo o que você precisa saber sobre o moinho de habilidades, a mais nova peça de equipamento lançada em academias em todo o país.

Foi desenvolvido por atletas olímpicos

Um dos grandes pilares da Technogym está fornecendo aos atletas olímpicos equipamentos de treinamento (para seis jogos e contando), então os profissionais de esportes foram os primeiros a experimentar o moinho de habilidade, testando repetidamente (e novamente ...) e compartilhando seus comentários. Então ele atingiu os laboratórios.

A empresa realizou estudos científicos no laboratório de engenharia de esportes e reabilitação da Universidade de Padova, na Itália, para ver exatamente como os músculos foram ativados e onde diferiu da esteira tradicional. Os resultados? Os EMGs mostraram uma ativação significativamente maior nos glúteos e isquiotibiais.

O que é tudo muito impressionante, mas como exatamente você o usa?

Como funciona e se ele mede o hype

Eu conheci meu guia de habilidades de habilidade, o treinador do Technogym Master Joe Buffa, para que ele pudesse me dar um resumo dos recursos. (E eu gravei no Facebook Live para que todos vejam, verifique-o naturalmente abaixo!)

A maior coisa que ele enfatizou foi a forma correta de execução com este novo equipamento. Se seus ombros estiverem caídos e sua coluna não for reta, você não terá poder suficiente para se mover muito rapidamente. E isso não é tudo: de acordo com Buffa, você nunca deve olhar para baixo-se você o fizer, há uma boa chance de comer.

Como é o motor sem o motor, controlei a velocidade com meus movimentos e fiquei surpreso com a rapidez com que a máquina respondeu. Se eu parasse, o mesmo aconteceu com o SkillMill, imediatamente. Saber que eu poderia parar a máquina sem voar me deixou mais aventureiro no meu treino e, em pouco tempo, eu estava tentando coisas que sou muito tímido para experimentar uma esteira, como o ensino médio.

Eu disquei a alavanca de resistência numerada ao lado, o que dificultava manter a superfície em movimento. É aí que o guidão duplo inferior na frente da máquina realmente entrei em jogo: eu precisava dele para afastar a pista e manter o cinto girando.

Outro treino move Buffa Loves: pulando da máquina e usando as mãos para alimentar a superfície enquanto segura uma posição de agachamento, que eu tento em torno da marca de 2:15 minutos no vídeo acima. Isso funciona nos braços, núcleo, e glúteos. (Bom ver você, treino de corpo inteiro.)

É claro que o Technogym é uma empresa de tecnologia de ponta e tudo mais, há também um aplicativo e uma pequena tela útil na máquina para que você possa assistir a vídeos instrutivos ou seguir junto com um treino de treinamento de intervalo guiado. Ou você pode apenas, você sabe, vá em frente e vá, porque nesta máquina, você literalmente só sai disso o que você coloca nela.

Procurando mais maneiras de agitar seu treino? Siga estes 10 treinadores de fitness no Snapchat para ideias. E se você estiver em uma missão para experimentar todos os da moda, esses são os exercícios mais agitados, de acordo com celebridades.