'Eu sou um dentista e estou implorando para enxaguar sua boca depois de beber nessas 4 bebidas altamente ácidas'

Entre: tornando habitual ir para a pia para um rápido swish and spit depois de beber bevs ácidos. "Isso ajuda a neutralizar o ácido, trazendo os níveis de pH dentro de sua boca para cima", diz Dr. Benyaminy. (Outro lembrete amigável para aqueles de nós, inclusive eu, que não eram os alunos mais fortes da química do ensino médio: “Um pH neutro é considerado sete. Qualquer coisa que diminua esse valor é considerada ácida ”, ele explica.)

A acidez à parte, algumas dessas bebidas contêm açúcar adicionado, o que amplifica o risco de danos aos seus dentes. “As bactérias na boca se alimentam do açúcar e criam um subproduto ácido que aumenta ainda mais o risco de erosão e decadência”, DR DR. Benyaminy ações.

4 bebidas altamente ácidas que podem levar à erosão do esmalte

1. Refrigerante com adição de açúcar

Não é surpresa que os refrigerantes açucarados não sejam ótimos para sua saúde em geral-e esse fato se estende à saúde bucal também. Dr. Benyaminy diz que eles estão entre as bebidas mais altamente ácidas do mundo, com um nível de pH em torno de 2.5 a 3.5. Quando consumidos regularmente e consistentemente, essas bebidas carbonatadas “corroem o esmalte dos dentes ao longo do tempo, aumentam o risco de cáries e causam manchas visíveis devido à combinação de ácidos e açúcares”, ele diz.

2. Sucos de fruta

Dr. Benyaminy observa que os sucos de frutas comprados na loja também não são estelares para a saúde bucal, novamente devido à sua alta acidez e teor de açúcar. Ele chama o suco de maçã (com níveis de pH variando de 3.0 a 4.0) e suco de laranja (com níveis de pH variando de 3.3 a 4.2) em particular. Apesar dos benefícios nutricionais de cada um como seu conteúdo antioxidante e capacidade de contar para a ingestão diária de frutas, se forem, de fato, 100 % de suco de frutas-você ainda vai querer estar atento à sua ingestão. "Eles podem contribuir para a erosão dentária e os danos ao esmalte se consumidos regularmente e em grandes quantidades", observa o dentista.

3. Café

Como * incrível * como o café é (IMHO) por seu gosto, perfil antioxidante e, claro, o impulso energético que ele oferece, é menos um all-star no departamento odontológico. Sim, ele tem a capacidade de manchar os dentes-e também é bastante ácido, dependendo de qual cerveja você escolher. “O café geralmente tem um pH de 5-5.5 ”, diz DR. Benyaminy. No entanto, ele continua dizendo que a bebida fria tende a ser menos ácida devido ao processo de extração. Seja saúde oral, chateada digestiva ou ambos os preocupam, você pode optar por coisas frias. Você também pode comprar café de baixo ácido ou confiar em creme, água extra ou até bicarbonato de sódio para adulterem a acidez.

4. Água com gás

Embora a água com gás tenha muitos méritos, incluindo, mas não limitada, sua capacidade de hidratá-lo tanto quanto H2O simples-eles também devem ser seguidos com uma enxágue rápida. “A água com gás é uma ótima alternativa aos refrigerantes regulares. No entanto, ainda é ácido ”, dr. Benyaminy explica. Ele também observa que aqueles com sabores adicionados tendem a ser mais ácidos do que outros.

Dicas finais

Embora você não precise restringir completamente essas bebidas ácidas, enxaguar depois de consumi-las pode proteger seu esmalte e dentes com mais eficiência a longo prazo. Além disso, dr. Benyaminy sugere usar uma palha, quando possível, para contornar a exposição direta dos fluidos aos dentes.

Ele também aconselha contra bebidas prolongadas. "Quanto mais tempo seus dentes forem expostos à bebida ácida, mais prejudicial é", Dr. Benyaminy termina.