Você digita para viver? Aqui está o que os terapeutas ocupacionais querem que você saiba sobre a síndrome do túnel do carpo

Um equívoco comum é que qualquer sugestão desses sintomas é certamente CTS. Felizmente, esse não é o caso. A mão, o punho e o antebraço são muito complexos, e esses sintomas podem apontar para uma série de lesões ou problemas diferentes. Outro equívoco? A única maneira de melhorar o CTS é a cirurgia. O fato é que existem outras maneiras de reduzir a inflamação.

Você pode obter a síndrome do túnel do carpo de digitar?

O CTS é causado por qualquer coisa que induz pressão ou "aprisionamento" do nervo mediano. Isso significa movimento repetitivo que exige que você flexione e não flexione seu pulso, diz o terapeuta da mão certificado Brenda Cummings, OTR/L, OTD, no Colorado in Motion. Em outras palavras, o CTS é considerado uma lesão de tensão repetitiva, ela diz.

Então, segue -se que as pessoas com maior risco de desenvolver essa condição são pessoas que fazem movimentos irritantes repetidamente, diz Cummings. A palavra -chave é "irritante", pois isso pode incluir pessoas que têm uma forma ruim ao digitar no computador, principalmente digitando com as mãos em um ângulo, em vez de plano ou "neutro."

Isso porque quando suas mãos estão em ângulo, elas estão flexionando e prolongadas, a flexão pode restringir esse caminho para o nervo mediano e os tendões de se encaixarem confortavelmente, o que leva a atrito ou inflamação, diz Salazar II.

Como você pode evitar a síndrome do túnel do carpo se você trabalhar um trabalho de mesa?

Para pessoas com empregos na mesa, Salazar II explica que é importante manter seu braço e pulso em uma linha plana e reta. Se você precisar descansar os braços em sua mesa ou cadeira para fazê -lo, tudo bem, ele diz. O desafio ocorre quando você está trabalhando em um laptop em uma cadeira confortável, no sofá, ou aconchegou -se na cama. Essas posições forçam seus pulsos a se dobrar em alguns ângulos descolados, levando a uma flexão prolongada que pode causar CTS. Se você simplesmente deve trabalhar na cama, certifique -se de fazer pausas e sustentar os travesseiros para obter a posição neutra do braço.

Se você estiver experimentando formigamento, dormência ou queimação na mão ou dedos, é melhor não de ombros. Seu corpo está lhe dizendo que algo precisa mudar, seja a própria tarefa ou seu posicionamento enquanto faz isso. É sempre melhor chegar a um provedor de confiança se seus sintomas piorarem ou não estão melhorando. Salazar II diz que eles podem recomendar exercícios de gramação, alongamentos ou deslizamentos de nervo, que podem ajudar as áreas inflamadas para curar.