Vá em frente, reserve uma massagem, é com que frequência você deve obter uma massagem para colher os benefícios

Depois de dar à luz, Carey acrescenta que você ainda vai querer fazer visitas frequentes à massagista do seu bairro, porque suportar seu recém -nascido no seu quadril pode jogar suas costas para fora da pancada.

Se você sofre de insônia: semanalmente

De acordo com Carey, a massagem pode dar a Ambien uma corrida pelo seu dinheiro (ok, talvez não exatamente ...) por causa de sua capacidade de ativar o sistema nervoso parassimpático (a maneira do corpo de alcançar o modo de descanso e digerir). Então, para qualquer um de vocês, corujas noturnas involuntárias por aí, este ritual semanal pode ajudá -lo a cair e ficar dormindo.

Se você se sentar em uma mesa por mais de 40 horas por semana: quinzenal ou mensalmente

Para os 9 a 5 anos, se comprometer com um cronograma de massagem oferece um motivo para prolongar os apêndices que você passa o dia inteiro arrancando (também conhecido como pescoço, pernas e braços T-Rex). "Há problemas que você desenvolve ao longo do tempo que você nem está ciente até entrar em uma mesa e um terapeuta começa a trabalhar em você", diz Carey.

Se você está trabalhando com uma lesão: semanalmente ou quinzenal

Afastado com um ioga, spin ou lesão relacionada à corrida? Carey recomenda começar vendo seu terapeuta semanalmente. Então, ao curar, você pode começar a deixar mais tempo entre as sessões.

Se você sofre de dor crônica: semanalmente ou quinzenal

Se você está lidando com o desconforto contínuo causado por depressão, IBS ou outra condição, Carey diz que é especialmente importante manter um diálogo contínuo com sua massagista. Os terapeutas não têm sua própria agenda, diz ela, mas estão lá "para facilitar a cura e fazer o cliente se sentir bem."Portanto, não tenha medo de ser vocal sobre o que dói e o que dói tão bom.

Se você é um guerreiro de treino: semanalmente

Carey diz que aqueles que ficam suados no Reg podem colher grandes recompensas de recuperação de massagem esportiva, alongamento profundo e opções profundas de tecido que afrouxarão os feixes musculares apertados que se formaram após o horário na esteira. E com sessões semanais, você pode atingir grupos musculares específicos. "Se alguém está fazendo muito trabalho nas pernas, podemos [focar nessa área] para ajudar na recuperação após um treino rigoroso", explica ela.

Se você está sob grande estresse: semanal

O estresse é o inimigo de uma boa noite de sono, sua saúde intestinal e muito mais-está até vinculado a doenças autoimunes. E assim, faz total sentido que reservar uma hora por semana seja um investimento sólido em seu futuro bem-estar.

Se você estiver na estrada (e longe do seu terapeuta) neste verão, esses 3 movimentos de ioga * basicamente * sentem o trabalho corporal e esse truque curará seus pés de trote do mundo.