Aqui está o seu lembrete anual de que * todo * corpo é um corpo de biquíni

E ninguém pode prestar atenção a esta mensagem mais do que aqueles que trabalham no setor de fitness. Em vez de insistir no fato de que o verão está chegando e é hora de entrar em forma, por que não ter um ethos de 365 dias por ano de incentivar as pessoas a fazer algo que seja bom para seus corpos e que os faça se sentir bem? Precisamos de programas de fitness para abordar fitness Por uma questão de saúde, não o controle de peso. Para mim, isso significa falar sobre exercício em termos de como isso faz você se sentir em vez de como isso faz você parecer, e há maneiras de comunicar força dentro do seu regime de condicionamento físico sem mostrar um certo tipo de corpo "verão" em um biquíni.

No que diz respeito à minha rotina de exercícios, tendem a abordar as coisas do ponto de vista de saúde direto, em vez de focar na estética. Eu olho para isso como algo que me ajudará. Além disso, há também as endorfinas que recebo do exercício, que são realmente importantes para o bem da minha saúde mental. Para mim, trata -se de encontrar exercícios que eu gosto de fazer, e isso se encaixa na minha vida diária. Não tem nada a ver com espremer em um velho par de jeans-apenas foco é fazer algo que faz meu corpo e mente se sentir bem.

Nesta época do ano, eu acelero meu conteúdo de natação no meu Instagram e o torna mais real para que as pessoas possam ver meus rolos traseiros e minha celulite-que são realmente apenas partes normais do meu corpo. E você aposta que vai me ver aplicando meu resgate de megababe coxa (US $ 14) durante todo o verão, até "jogando uma perna" em público para fazê -lo. Como eu disse recentemente em um post no Instagram em resposta à conversa de oh-tão problemática em torno que Foto de biquíni de Khloé Kardashian: Stuff Jiggles. O fato de as pessoas sentirem que precisam ser retocadas em um personagem de desenho animado apenas para postar uma foto de si mesmas em um biquíni no Instagram é um sintoma da nossa sociedade, e não é a verdade.

Eu gosto de pensar que a indústria de fitness está fazendo alguns avanços-há mais marcas de roupas ativas de tamanho incluídas do que nunca, e marcas como os treinadores de fitness myx com todos os tipos de tipos de corpo diferentes, por exemplo, mas ainda há um longo caminho a percorrer. O que podemos mudar agora, porém, é a maneira como conversamos consigo mesmos sobre essas coisas. Comece a sinalizar os comentários negativos que você está fazendo sobre seu próprio corpo, se isso significa ver alguém em um vestido e pensar: "Eu nunca vou parecer tão bom quanto ela", ou separando suas falhas percebidas toda vez que você colocar em um roupa de banho. Depois de reconhecer esse comportamento, o próximo passo é parar de fazer isso.

Mesmo agora, às vezes ainda tenho momentos em que não consigo abotoar meu jeans e ser acionado a pensar: "Preciso fazer uma limpeza."Mas a diferença entre mim agora e eu há 15 anos é que, em vez de agir sobre isso, eu apenas deixei para lá. E sim, eu ainda bebo suco verde. Mas hoje em dia, não é como substituição de refeições ou por causa de "limpeza para o verão."Trata-se de adicionar algo em saúde-e que eu gosto da minha vida.

O livro de Sturino, "Body Talk", que lida com esses assuntos saiu de 25 de maio de 2021-You pode encomendar aqui.

Conforme dito para Zoë Weiner

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