Como 2019 se tornou o ano de esgotamento e efetivamente o bem-estar performativo

Nós chamamos isso ... mas acordamos certo? Em dezembro, os editores do Well+Good olharam para suas bolas de cristal (também conhecidas como um ano de pesquisa, escotismo e relatórios) para nomear o que tínhamos certeza de que seriam as tendências mais agitadas de bem -estar para 2019.

Agora, no meio do ano, estamos checando para ver como fizemos. Aqui é onde estávamos certos com o dinheiro e o que nunca vimos chegando.

No final de 2018, bem+bom previu que o bem-estar performativo era tão bom quanto morto ou pelo menos em um declínio acentuado. A sensação de que as listas de tarefas, inclusive de atos de autocuidado que distorcem a execução na execução, não nos servindo era praticamente palpável, como evidenciado por cada rotina de cuidados de treino perdoa e simplificado (ou totalmente ignorado) rotina de cuidados com a pele. Enquanto certamente sentimos uma despedida coletiva percolando qualquer tipo de desordem emocional, física e tecnológica disfarçada de autocuidado quando nomeamos a tendência, não identificamos a causa de todos os nossos kondo-inging. Essa causa subjacente, porém, rapidamente emergiu como o tipo de slogan para 2019: Burnout. Como se tornou cristalino, muitos de nós estão simplesmente cansados ​​demais para lidar com refeições literal e figurativamente perfeitas (ou planos de nutrição), rotinas matinais, cronogramas ou vidas em geral.

A fumaça era visível já em janeiro, quando a repórter da BuzzFeed Anne Helen Petersen abordou a questão de frente em sua peça sobre o esgotamento milenar, observando as características reveladoras da condição então não oficial, como "paralisia de tarefas", que se somam à fadiga forte em um nível geracional. (Ela agora está trabalhando em um livro inteiro sobre o burnout.) Como resolver o problema, porém, é uma web mais complicada, sem resposta clara. "A melhor maneira de tratá-lo é primeiro reconhecê-lo pelo que não é uma doença passageira, mas uma doença crônica e entender suas raízes e seus parâmetros", escreveu ela.

E, finalmente, foi exatamente isso que aconteceu. Em maio, a Organização Mundial da Saúde acrescentou síndrome de burnout à sua classificação internacional de doenças e marcou seus sintomas como "sentimentos de depleção ou exaustão de energia, aumento da distância mental do trabalho de alguém, ou sentimentos de negativismo ou cinismo relacionados ao trabalho, reduzindo a eficácia profissional."

Claro, esses sintomas são amplos e certamente podem descrever todas as pessoas em alguns momentos, mas a realidade do esgotamento no local de trabalho finalmente sendo reconhecida como algo oficial e diagnosticável é um grande passo na direção certa de uma expectativa de sorrir essencialmente e suportar tudo o estresse crescente. Obviamente, isso não serve como uma cura para todas as inúmeras maneiras pelas quais o esgotamento pode se infiltrar em nossas vidas: os aplicativos constantemente deslizando, por exemplo, podem namorar o esgotamento, uma vez que o esforço adicional necessário para entrar em contato com inúmeras correspondências pode começar a parecer um segundo emprego. E, é claro, a própria existência de nossos telefones alimentam o fogo do esgotamento social, com e -mails e textos sobrecarregando nossas telas todos os dias.

Burnout quase forçou nossas mãos a acabar.

Portanto, há toda essa evidência sobre o esgotamento e sua quase onipresença em nossas vidas multitarefa, mas exatamente o que deveria ser um cuidado antídoto para si mesmo foi usado de tal maneira que estava apenas tornando o fogo queimando mais forte. Burnout quase forçou nossas mãos a acabar. De fato, tornou-se claro-esse ano, especialmente-que o autocuidado só realmente funciona como um agente energizante e que aumenta a felicidade se empregado de uma maneira que seja especificamente propício ao indivíduo em questão.

Em um recente diálogo interno do poço+bom, em que os editores compartilhavam o que o bem -estar significa para eles pessoalmente, uma linha que surgiu foi que cuidar de si mesmo é uma experiência altamente personalizada, e que certos rituais simplesmente não despertam alegria para todos. Então, se você está se atolando com um ritual de autocuidado muito estressante ou não-tudo, eu posso dizer é o seguinte: excluir, excluir, excluir.

Para ecoar a posição de Petersen, simplificar seu autocuidado não necessariamente "curará" o seu esgotamento; A condição está tão profundamente enraizada na sociedade que a solução pode ter que estar levantando a próxima geração de maneira diferente. Somente o tempo dirá como a mudança de prioridades mudará a narrativa e a experiência. Mas um tratamento sólido nesse meio tempo? Priorizar o autocuidado que, em primeiro lugar, ajuda você.

Outras maneiras pelas quais a síndrome do burnout provavelmente se tornará ainda mais comum? Acredite ou não, seu plano de escritório aberto e tempo de férias ilimitado podem ser colaboradores sorrateiros.