Como simplesmente ser ouvido pode apoiar a saúde do cérebro e proteger contra o declínio cognitivo

Ao comparar a pontuação global da cognição com o volume cerebral, eles foram capazes de descobrir quais participantes marcaram acima o número esperado para sua respectiva era cerebral e, portanto, tinha mais resiliência cognitiva. A partir daí, os pesquisadores revisaram os questionários respondidos por esses participantes sobre diferentes aspectos de seu apoio social, incluindo se tinham um bom ouvinte, receberam amor e carinho, foram apoiados emocionalmente e tinham interação social frequente. E em geral, ter um bom ouvinte acabou sendo o elemento de apoio mais frequentemente presente para aqueles com maior resiliência cognitiva.

“Se eu escrevesse uma receita com base nos resultados, eu diria para criar um cenário em que você possa dizer 'a maioria' ou 'o tempo todo', você tem acesso a alguém que vai ouvir você.”-Joel Salinas, MD

“A pergunta que fizemos na pesquisa que se correlacionou com a escuta foi simplesmente: 'Você pode contar com alguém para estar disponível para ouvi -lo quando precisar?'”Diz DR. Salinas. Os participantes poderiam responder "nenhum dos tempos", "parte do tempo", "na maioria das vezes" ou "o tempo todo.““ Se eu escrevesse uma receita com base nos resultados, eu diria para criar um cenário em que você possa dizer 'a maioria' ou 'o tempo todo', você tem acesso a alguém que vai ouvir você, Como foi aí que vimos o maior efeito ”, ele diz.

Não é esses outros tipos de apoio social não Tenha um benefício de saúde cerebral, ele adverte, mas apenas isso, em comparação, tendo um bom ouvinte prontamente disponível para você pode ser um passo preventivo extra por mais alto contra o declínio cognitivo. E, de fato, os benefícios cognitivos da boa disponibilidade do ouvinte começam mais cedo do que você imagina.

"Embora o declínio cognitivo normalmente aconteça mais tarde na vida, realmente encontramos o efeito mais impressionante em pessoas do estudo com menos de 65 anos, na casa dos anos quarenta ou cinquenta", diz DR DR. Salinas, que aconselha-se ao redor de bons ouvintes-e sendo um bom ouvinte para as pessoas ao seu redor, não importa que idade você tem. “O benefício provavelmente é cumulativo”, diz ele, “assim como você pode imaginar iniciar um investimento no início de sua vida e adicionando -o nos anos oitenta, em vez de começar no final dos anos setenta; Você vai ter muito mais dinheiro no primeiro cenário.”

Para aproveitar sua resiliência cognitiva da mesma maneira, vale a pena procurar aquelas pessoas que você acha que estão prontamente disponíveis para ouvir sempre que você tiver algo a dizer-e lembrando-se de devolver o favor de bom listro.

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