Como a auto-garantia está nos ensinando a terminar com exercícios que não são realmente divertidos

Como nossas salas de estar se tornaram nossas academias improvisadas, somos nossos próprios motivadores. Então, o que você escolhe para fazer fila no YouTube ou participar via zoom é uma maneira de sintonizar o que sua mente e seu corpo desejam. "O movimento cria emoção", diz Lincoln. Se um certo treino não lhe trar meia hora de alegria física, ele não merece você pressionar o botão de reprodução.