Como realmente estar presente durante o sexo (em vez de passar por cima de sua lista de compras em sua mente)

Enquanto Olavarria diz que homens e mulheres são propensos a meios de cano de cano, as mulheres têm maior probabilidade de fazê-lo-e há razões emocionais profundamente enraizadas pelas quais. "As mulheres costumam ser cultivadas para acreditar que suas necessidades sexuais não são tão importantes quanto as necessidades de seus parceiros", diz ele. “Isso pode resultar em profundo internalização desses sentimentos e pode resultar em mulheres não estarem emocionalmente presentes durante o sexo."

Aqui estão as boas notícias: implementar apenas alguns ajustes pode ajudá -lo a desligar sua mente durante o sexo.

Parece terrível, certo? Aqui estão as boas notícias: implementar apenas alguns ajustes pode ajudá -lo a desligar sua mente durante o sexo. Olavarria sugere praticar a atenção plena. "Se você sabe que é alguém que frequentemente verifica seu telefone quanto a e -mails ou notificações de mídia social, pratique passar apenas um almoço com um amigo ou um parceiro com seu telefone", diz ele, ele diz. Em seguida, trabalhe com trechos mais longos de tempo sem-telefone. Manter seu telefone fora do seu quarto também é um ótimo passo para separar seu espaço de trabalho do seu espaço sexy.

Mas o mais importante é que seja gentil consigo mesmo e seja aberto com seu parceiro sobre quais são suas necessidades. "Encontre uma maneira de externalizar esses pensamentos de uma maneira não culpada com outra pessoa, incluindo seu parceiro ou um amigo de confiança", diz Olavarria. “Às vezes, apenas dizer esses pensamentos e se sentir em voz alta pode ser realmente útil para permitir que você libere a tensão que eles carregam.”

Conversar é a maneira mais fácil de tornar os pensamentos em sua cabeça menos assustadores. E uma vez que o medo se for, você achará que é muito mais fácil cair em um estado de espírito mais sexy.

Depois de dominar o foco na tarefa em ... er, mão, aqui estão sete maneiras de acelerar sua libido. Além disso, os principais treinadores juram por esses alongamentos para promover um sexo melhor.