Como ter certeza de que você tem uma boa forma quando estiver trabalhando sozinho

À medida que os aplicativos de fitness digital ficam mais inteligentes, também, faça seu potencial para ajudar a garantir que você está fazendo as coisas da maneira certa. Até então, há algumas coisas que você pode fazer para garantir que seu formulário esteja no Fleek. Trabalhe na frente de um espelho, para que você possa avaliar seu formulário. "Dessa forma, você pode ver como é o seu corpo no espaço, porque a primeira coisa que uma pessoa precisa reconhecer é se ela está ou não na posição correta, o que geralmente o professor está dizendo", diz Wheeler. "Você pode ouvir alguém dizer 'seus joelhos precisam estar sobre os dedos dos pés' ou 'largar os ombros e espalhar as omoplatas', mas se você puder ouvir isso e realmente se ver no espelho, é um guia útil."

Como você não tem olhos em você do jeito que faria em uma aula de fitness, comece um pouco mais lento do que normalmente faria e deixe -se construir com capacidade máxima. "Seja paciente e não pule para o tempo que leva para aprender o que você está fazendo", diz Wheeler. E, como em todos os exercícios, estejam fazendo-os digitalmente ou no studio, ouça seu corpo, porque como Wheeler coloca, "seu corpo vai lhe dizer se você está fazendo errado."

E, é claro, você sempre pode aprimorar o caminho certo para fazer movimentos antes de pular em um treino e permitir que a memória muscular o guie por todo o seu suor sesh. Para ter uma vantagem, aqui está a maneira certa de fazer alguns dos movimentos de condicionamento físico mais populares:

A fitness digital está mudando tudo, incluindo como as academias estão sendo construídas. E se você gosta de fitness digital, você vai amor toda a nova tecnologia legal de fitness por aí para usar junto com ele.