Como abrir seu terceiro olho com 15 dicas de especialistas
Embora haja muitos chakras, é importante mantê -los todos equilibrados. Quando alguém está fora de pancada, pode afetar toda a programação. "Os chakras são responsáveis por se mover, equilibrar e regular a energia em nosso sistema e manter nosso bem-estar emocional, físico, mental e espiritual em equilíbrio", diz Susy Markoe Schieffelin, curandeiro de som, professor de ioga, mestre de reiki e fundador do navio de cobre. “O estado de um chakra pode mudar o momento a momento, dependendo de uma variedade de fatores diferentes.”
Schieffelin diz que um chakra pode ser afetado por algo que você está sentindo, algo que você experimentou durante a infância ou uma experiência de qualquer outro ponto durante sua vida. “Por causa disso, seus chakras estão sempre em um estado de fluxo. Eles podem abrir e fechar a qualquer momento, o que pode afetar seu bem-estar físico, mental, emocional e espiritual ”, diz ela. Mas quando seus chakras estão abertos e equilibrados, ela diz que a energia é capaz de fluir harmoniosamente pelo seu corpo, fazendo você se sentir mais fundamentado, calmo, aberto, elevado e conectado ao seu eu superior.
Qual é o terceiro chakra dos olhos, e o que o terceiro olho faz?
Apesar do nome, o terceiro olho-chakra-ou Ajna chakra-é o sexto chakra. Acredita -se que seja um centro energético no corpo. "Embora não seja uma estrutura física real, está associada às glândulas pineal e hipófise no cérebro e localizada na testa entre as sobrancelhas", diz Erica Matluck, ND, um médico naturopático, enfermeiro, treinador holístico e fundador de sete sentidos.
Matluck diz que o sistema de chakra é como o sistema órgão do corpo sutil (ou energético), e cada chakra tem uma função ou propósito. Mas o que o terceiro olho faz em particular? A função do terceiro olho é acessar clareza, intuição e previsão. "Isso nos dá a capacidade de ver além do que está fisicamente presente no momento", diz Matluck. “Seers e médiuns geralmente têm chakras de terceiros altamente desenvolvidos.”
De acordo com Serena Poon, mestre de Reiki, especialista em bem-estar da longevidade e fundador da Alquimia Culinária, o terceiro chakra dos olhos também guia o bem-estar mental, emocional e espiritual. "O alinhamento neste centro de energia promove a concentração e o equilíbrio emocional", diz ela. “Muitas pessoas acreditam que um terceiro olho aberto leva a uma consciência mais alta.”
Se você se perguntar "é o meu terceiro olho aberto", você está com sorte-há sinais de que seu terceiro olho já está aberto, além de sinais de que pode ser fechado.
É meu terceiro olho aberto? Sinais a serem cientes
Depois de aprender sobre os diferentes chakras e o poder que eles mantêm, você pode estar se perguntando: "é o meu terceiro olho aberto?"De acordo com os especialistas, pode ser fácil contar a partida de dar uma olhada em como você se expressa. Van Horn diz que um dos sinais que seu terceiro olho já está aberto é se você tem sonhos vívidos, um grande senso de imaginação ou uma sensação infantil de admiração e curiosidade. “O terceiro olho é brincalhão e imaginativo. Se expressar aquelas partes de você se sentir fácil, emocionante e divertido, provavelmente seu relacionamento com o terceiro olho é bastante saudável ”, diz ela.
Outro sinal do seu terceiro olho já está aberto está se sentindo bem sobre onde a vida está levando você. "Você pode experimentar um senso profundo e significativo de saber, bem como uma conexão com sua visão interior", diz Poon. “Você pode sentir que sua vida está em fluxo, e que as coisas, especialmente mentalmente-simplificaram-se no lugar.”Van Horn concorda, dizendo que alguém com um terceiro olho saudável e equilibrado geralmente se sente“ entusiasmado com as oportunidades ou opções disponíveis para eles e em seu futuro, em vez de sobrecarregado ou inseguro de como eles navegarão ou decidirão durante as mudanças na vida natural.”
Finalmente, Schieffelin diz que seu terceiro olho já pode estar aberto se você tiver uma forte conexão com sua intuição. "Você percebe sincronicidades em sua vida, como pensar em alguém logo antes de ligar ou encontrar nelas, você tem sonhos vívidos que explicam eventos que estão ocorrendo em sua vida ou prevê eventos futuros, você pode ver além das histórias que As pessoas estão dizendo e entendem a verdade mais profunda ou precisam estarem tentando transmitir, e você se sente criativo e inspirado e é capaz de ajudar sem esforço outras pessoas a ver novas perspectivas ”, diz ela.
Quando seu terceiro olho está fechado, por outro lado, Van Horn diz que o desequilíbrio pode aparecer de várias maneiras. "O primeiro é a falta de confiança em sua intuição e problemas para seguir sua intuição", diz ela. “No entanto, também pode se manifestar na memória ruim, dificuldade em imaginar a beleza do futuro ou a falta de pensamento criativo e imaginativo. Às vezes, essa limitação no terceiro olho restringe nosso mundo ou visão individual.”
Van Horn diz que notou quando o terceiro olho está bloqueado, estabelecer metas ou fazer planos pode parecer paralisante. Poon acrescenta que a névoa cerebral do tipo sintomas físicos, o sono ruim, as dores de cabeça, a depressão e os altos níveis de ansiedade e estresse-maio indicam um desequilíbrio no seu terceiro olho também, além de sintomas emocionais e energéticos, como ter "dificuldade em se concentrar, com excesso de análise coisas, sendo rápidas em raiva ou experimentar emoções altamente variáveis.”
Os benefícios de abrir o terceiro olho
Mesmo que você não tenha como objetivo se tornar um clarividente adequado, "abrindo" o terceiro olho ainda pode ajudá -lo a se tornar melhor conectado à sua intuição e subconsciente, na qual você pode confiar em orientação, diz Ambi Kavanagh, Reiki Master , astrólogo, treinador espiritual e autor de Chakras e autocuidado. "Quando totalmente ativado e fluindo harmoniosamente, esse centro de energia estimula os hemisférios da esquerda (lógica e racional) e certos (criativos e espirituais) do cérebro para que a mente possa funcionar de um lugar equilibrado", acrescenta ela.
Mas há outros benefícios do terceiro olho a serem cientes, também. Van Horn diz que abrir o terceiro olho também permite que você desenvolva um profundo senso de conhecimento interior. "Ao confiar em nosso caminho divino e saber que é exclusivamente o nosso para navegar, podemos explorar um maior senso de propósito e direção da alma", diz ela. “Cada um de nós carrega uma história e uma missão talvez pequena (ou grande), mas sempre poderosa. Sentindo -se proposital e claro sobre como direcionar e usar sua sabedoria, presentes e capacidades parecem gratificantes e gratificantes. O terceiro olho nos ajuda a ver esse caminho.”
Em termos de potencial benefícios de saúde mental do terceiro olho, há muito. Embora um terceiro olho fechado possa causar vários desequilíbrios, Poon diz que abri -lo pode resultar em muitas melhorias. "Como o terceiro olho afeta o bem-estar emocional, você pode achar que suas emoções são menos variáveis e que você é mais facilmente capaz de reconhecer e regular suas emoções", diz ela. “Você também pode experimentar sintomas reduzidos de condições de saúde mental, como depressão e ansiedade.”Essencialmente, você estará no caminho para encontrar um maior senso de paz interior.
Como abrir seu terceiro olho, de acordo com especialistas
Agora que você está ciente de todos os benefícios do terceiro olho, provavelmente está mais do que ansioso para aprender a abrir seu terceiro olho. Basta observar que não é algo que você pode necessariamente realizar em uma tarde-leva tempo e esforço, incluindo colocar uma base forte no lugar.
"Antes de abrirmos o terceiro olho, é importante construir a base enérgica dos cinco primeiros chakras, começando na raiz-o primeiro chakra", diz Matluck. “Tentar abrir o terceiro olho antes de trabalhar com os cinco chakras inferiores é como aprender a pular antes que você possa ficar com dois pés. De fato, a abertura do terceiro olho prematuramente pode resultar em uma crise espiritual que é percebida como psicose.”
Em outras palavras, se abrir o terceiro olho é o seu objetivo final, é hora de experimentar algumas táticas de equilíbrio de chakra. "O equilíbrio do chakra é trazer mais equilíbrio aos centros de energia para que as rodas" possam girar efetivamente, fornecendo impulso e nutrição espiritualmente e energeticamente ", diz Van Horn. Depois de equilibrar e desbloquear seus outros chakras, você pode começar a dar passos para abrir seu sexto chakra, também conhecido como o terceiro chakra dos olhos.
Equilibrando seu terceiro chakra de olho leva tempo, então seja paciente consigo mesmo ao longo do caminho. Com isso em mente, continue lendo dicas de especialistas sobre como abrir seu terceiro olho, de fazer poses do terceiro olho para levar suas meditações para o próximo nível.
1. Seja introspectivo
Na jornada que é a busca pela alma, aprender a ser introspectivo é fundamental. Isso porque ser introspectivo significa ficar real consigo mesmo sobre como você está se sentindo, o que está pensando e onde você pode melhorar. Quando você é capaz de rotular essas coisas, você pode passar por elas mais facilmente-o que pode aliviar sua névoa cerebral simplesmente fornecendo mais imóveis mentais. Uma maneira fácil de praticar a introspecção? Pegando um caderno e uma caneta.
"Acho que o diário ajuda muitas pessoas de várias maneiras diferentes", diz Jessica Schatz, professora de ioga e educadora de bem -estar. “Muitas vezes, o que acontece no diário, especialmente quando você permite que ele comece como um fluxo de consciência, você se permite não julgar o que está escrevendo. Você pode encontrar clareza e compreensão do que está acontecendo com você."Não se esqueça de voltar para ler o que você escreveu!
2. Preste atenção aos seus sonhos
Sonhos podem ser confusos, desorientadores, maravilhosos e aterrorizantes, mas não apenas os afastem todas as manhãs quando seu alarme dispara. De fato, os especialistas recomendam procurar ajuda para os sonhos para abrir seu terceiro olho. “Preste atenção aos seus sonhos. Anote -os, lembre -se deles e ouça ”, sugere Matluck. Parece que é hora de abrir esse diário dos sonhos, hein? (E caso você precise de ajuda. Sim, temos você.)
3. Concentre sua meditação no seu terceiro olho
Quer você use um aplicativo ou pratique a meditação da atenção plena ou a meditação transcendental por conta própria, se você deseja abrir seu terceiro olho e limpar um pouco de neblina cerebral, a meditação pode ajudar com isso um pouco. "Concentre sua atenção no ponto entre as sobrancelhas na meditação e simplesmente observe quais imagens ou pensamentos surgem", diz Matluck.
4. Pratique o treino
O trabalho de respiração é uma excelente ferramenta a ser usada na vida cotidiana, mas é especialmente benéfica na abertura do seu terceiro olho. "Existem muitos tipos de respiração, mas a respiração holotrópica é particularmente adequada para abrir seu sexto chakra", diz Matluck. A respiração holotrópica é usada para cura interna e combina a respiração acelerada com música evocativa.
“As técnicas de respiração são uma maneira útil de realmente se acalmar e concentrar a mente, o que permite a clareza interior e o conhecimento interior surgir”, diz Schatz. Ela recomenda experimentar Nadi Shodhana, que também é conhecida como respiração alternativa da narina. Essencialmente, você deseja inspirar profundamente na narina esquerda enquanto segura a narina direita fechada com o polegar direito. Então, você alterna.
Uma última coisa: visualize cada respiração cobrando seu terceiro olho. "Se a energia está fluindo através dos outros chakras, você pode ficar mais atento e trazer essa energia fluindo para o seu terceiro olho", diz ela.
5. Tente cantar
A professora de ioga e meditação Rosie Acosta, autora de Você é radicalmente amado: uma jornada de cura para o amor próprio, diz que o canto de iogue também pode ajudar a abrir seu terceiro olho. Ela acrescenta que o canto "OM" está associado a que Chakra-que é ótimo, considerando que dois pequenos estudos anteriores descobriram que o canto pode essencialmente desativar o cérebro e aliviar emoções negativas por um momento final de presença e paz.
6. Use gestos manuais
A Acosta também recomenda o uso de mudras, que são essencialmente representações físicas de um mantra. Acosta diz para começar com o Gyan Mudra, que envolve conectar o dedo indicador e o polegar para formar um círculo. O Gyan Mudra também é conhecido como o Mudra da Sabedoria, que pode fazer se pergunta por abrir seu terceiro olho, já que esse é o gesto da mão conectado a ele.
“O Gyan Mudra lhe dá uma sensação de clareza e insight. Ele permite que você realmente se concentre no equilíbrio ”, diz Acosta. “Se você pensa sobre isso também, com o dedo indicador e os polegares juntos, você está selando a energia em."Além disso, isso pode ser útil para se manter presente, porque uma vez que seus dedos começam a se separar, você sabe que está se desviando do estado meditativo.
7. Pratique o movimento intuitivo
"Uma das maneiras pelas quais trazemos o terceiro olho de volta ao alinhamento é literalmente mover fisicamente o corpo", diz Schatz, acrescentando que o yoga é ótimo, mas que as pessoas devem considerar começar com o movimento intuitivo. “O movimento intuitivo tem tudo a ver com ouvir seu corpo, o que está nos enviando mensagens o tempo todo. Quando falo sobre movimento intuitivo, quero dizer realmente aprender a ouvir e responder ao que nosso corpo precisa no momento sem julgamento.”
Claro, você não será um especialista em se mover intuitivamente apenas por fazê -lo uma vez. Mas uma maneira rápida de melhorar é estar curioso sobre o que seu corpo realmente precisa. “Quando entramos, podemos encontrar nossa curiosidade com honestidade e compaixão. E, portanto, podemos literalmente nos mover e curar através de blocos, desequilíbrios e dor ”, acrescenta ela.
8. Faça um pouco de Yoga Kundalini
Se você ainda não experimentou o Kundalini Yoga, vá em frente. A prática de ioga espiritual e muitas vezes intensa é ótima para abrir seu terceiro olho, especialmente quando você se concentra em certos kriyas. "Quando você pratica Kundalini Yoga, escolha Kriyas que se concentre nas glândulas pituitárias ou pineais", diz Matluck.
9. Não desista da sua prática regular de ioga também
Se Kundalini não é o seu. Claire Grieve, especialista em ioga, terapeuta esticado e treinadora de saúde baseada em vegeta. "Uma das minhas poses favoritas para ativar o terceiro olho é a pose da criança, com sua testa pressionando no chão", diz ela. “Traga seu foco, atenção e energia no chakra. Fique aqui por dois a cinco minutos, respire profundamente e visualize seu mundo."
Outra grande pose do terceiro olho é a dobra para a frente: quando você larga a cabeça abaixo dos quadris, sangue e oxigênio são levados para o seu cérebro, e o terceiro chakra oferece energia fresca para o alinhamento.
10. Comer uma dieta nutritiva
Abrir seu terceiro olho será um desafio maior se tudo o que você está comendo é junk food. Isso ocorre porque sua dieta é incrivelmente importante para o alinhamento do chakra. "Suas escolhas alimentares governam sua energia", diz Grieve. “Adicionando uma variedade de alimentos roxos como amoras, mirtilos, uvas, berinjela, couve roxa, batata-doce roxa e repolho roxo-em sua dieta aumentará e equilibrará seu terceiro olho.”
Ela acrescenta que ingredientes como Chlorella, Spirulina, algas azul-esverdeadas, vinagre de maçã cru, clorofila, coentro, cacau crua, bagas goji e vitamina D podem ajudar a desintoxicar sua glândula pineal.
11. Tente usar óleos essenciais
Não tocei sua coleção de petróleo essencial há algum tempo? É hora de continuar, especialmente se saber como abrir seu terceiro olho é o objetivo. Aromas como lavanda (que também são aliviados por estresse e podem ser usados na pele e no cabelo), sândalo (que pode ajudar na menopausa), incenso e pinheiro podem estimular suavemente a glândula pineal, diz que sofrer. "Use óleos essenciais no banho ou em um difusor", ela sugere. Kavanagh acrescenta bergamot, vetiver e patchouli à lista de óleos essenciais de terceiro olho também.
12. Meditar com cristais
Os cristais são uma ótima ferramenta espiritual para ter em seu back bolso (literal), especialmente quando você está abrindo seu terceiro olho. "Tente colocar um cristal no seu terceiro olho enquanto você deitou em uma posição confortável e traga seu foco à sua respiração", instrui o sofrimento. “Qualquer coisa no reino roxo, como ametista, lapis lazuli, safira azul ou roxa, turmalina violeta roxa ou rhodonita vai despertar e ativar seu terceiro olho.”
Kavanagh também gosta de Labradorita, Celestite e Azurita para esse fim, e ela recomenda usá -los em conjunto com seus óleos essenciais. "Difuso um ou uma combinação dos óleos essenciais e use os cristais na meditação-segurando-os em suas mãos ou colocando um no próprio terceiro olho", ela sugere.
13. Tente tocar
Talvez você tenha usado a terapia de tapping, ou técnica de liberdade emocional (EFT), para ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade. Bem, Poon diz que a prática também é uma ótima estratégia para abrir o terceiro olho. "Tente tocar suavemente a testa onde está o terceiro olho e ativando suas glândulas pineal e hipófise enviando ondas leves de vibração", diz ela.
14. Use a cura do som
O som pode levar um ótimo poder de cura e também pode ser ótimo para abrir seu terceiro olho. "Usar ajuda de cura ou tonificação na meditação leva você a um estado teta", diz Poon. “Esta é uma excelente maneira de ajudar a abrir o terceiro olho.”
15. Trabalhe com mestres de reiki e outros curandeiros
Quanto mais trabalho você dedica a se curar, mais fácil será abrir seu terceiro olho-então. Se você quiser ajuda extra, trabalhar com um especialista pode ser bastante benéfico. “Trabalhar com curandeiros, receber reiki e trabalho energético e fazer desenvolvimento espiritual são excelentes idéias quando você está abrindo seu terceiro olho”, diz Poon.
Perguntas frequentes sobre o terceiro chakra
O que você pode fazer quando o seu terceiro olho se abrir?
Depois de colocar o trabalho necessário para abrir seu terceiro olho, é hora de colher os benefícios. Van Horn diz que não há melhor momento para ficar curioso e aprender coisas novas-não apenas sobre você, mas também dentro do reino da espiritualidade. "Eu recomendo meditar, puxar cartões de tarô ou oracle, praticar escrita canalizada ou expressar a si mesmo e sua conexão do terceiro olho, fazendo qualquer forma de arte", diz ela.
Segundo Poon, este também é o momento perfeito para abordar os desafios da vida com clareza, paz e compreensão. "Com um terceiro olho aberto, você pode se inclinar melhor no fluxo da vida e se alinhar com o seu propósito interior", diz ela. “No trabalho, você pode achar que se torna mais produtivo, encontra objetivos mais claros e tem menos obstáculos para alcançá -los. Em relacionamentos pessoais, você pode encontrar maior clareza em quem está alinhado com seu propósito e objetivos.”
Que cor representa o terceiro chakra dos olhos?
Cada chakra está associado a uma cor diferente que está alinhada com a vibração ou frequência do chakra. Os sete chakras compõem um belo arco -íris energético, e a cor do terceiro olho é índigo ou roxa. Purple representa a sabedoria, que anda de mãos dadas no que o terceiro olho está se sobrecarregando com sua intuição e alcançando um nível mais alto de consciência.
Qual é o símbolo do terceiro olho?
O símbolo do terceiro chakra olho, ou o sexto chakra, é uma flor de lótus de dois petais que tem um triângulo invertido em seu centro. Esses dois elementos são comumente associados à sabedoria. O símbolo está na cor do chakra, roxo ou índigo, que também representa a sabedoria.
Quanto tempo leva para abrir seu terceiro olho?
Quanto tempo leva para abrir seu terceiro olho, realmente? Segundo Van Horn, depende do indivíduo e de sua intenção. "Certamente existem histórias e exemplos de 'despertares' do terceiro olho e momentos cruciais que abriram e limparam o terceiro olho de bloqueios. No entanto, na minha experiência pessoal, e para muitos de meus clientes, não é tão simples quanto ligar ou desligar o interruptor de luz ”, diz ela. Para abrir seu terceiro olho o mais rápido possível, ela recomenda ter uma intenção clara de começar a confiar em si mesmo e em seu terceiro olho, então começar a trabalhar.
“Como qualquer músculo, construímos nossa força através da repetição e prática. Repetir afirmações oculares, praticar meditações vívidas e visuais e escolher uma dieta de alta vibração são todas as mudanças e rituais do estilo de vida que apóiam um fluxo de energia e movimento de energia para o terceiro olho. Mas nada valida o terceiro olho mais do que fazer escolhas em parceria com este chakra ”, diz ela. “Comece com as decisões pequenas e menos significativas, como onde viajar para a próxima ou qual tópico estudar. Peça à sua intuição para lhe contar e observe seu corpo e a voz interior responder sem adivinhação. Reconheça e comemore quando seu terceiro olho o apoiou na melhor escolha e quão calma e serena seu corpo se sentiu em resposta a ouvi -lo.”
Van Horn diz que quando você está liderando do terceiro olho, muitas vezes está quebrando ciclos e padrões que estão profundamente arraigados. Por exemplo, se você sempre se deparar com as pessoas ou focar nas necessidades dos outros, em vez de priorizar seus próprios sonhos e desejos, essa é uma maneira comum de bloquear o chakra. "Cada escolha, pequena ou significativa, pode ajudar a reparar e realinhar o terceiro olho", diz ela. Tudo que você precisa fazer é começar sua jornada.
Citações + poço + bons artigos reference estudos científicos, confiáveis, recentes e robustos para fazer backup das informações que compartilhamos. Você pode confiar em nós ao longo de sua jornada de bem -estar.
- Kalyani, Bangalore G et al. “Correlatos neurohemodinâmicos de 'Om' cantando: um estudo piloto de ressonância magnética funcional.” Jornal Internacional de Yoga vol. 4,1 (2011): 3-6. doi: 10.4103/0973-6131.78171
- Zhang, Ziyu. “O canto da OM modula o processamento de estímulos negativos: evidências comportamentais e eletrofisiológicas.” Fronteiras em psicologia, vol. 13, 2022, https: // doi.org/10.3389/FPSYG.2022.943243.
O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.
