Como seu comprimento de etapa afeta drasticamente sua contagem de etapas

"À medida que envelhecemos, o comprimento da etapa pode diminuir devido a fatores como perda de força física, perda de coordenação e maior medo de cair. Podemos correlacionar o comprimento da etapa 'apropriado' em uma idade específica para melhorar a mobilidade se pudermos manter a capacidade natural do corpo de andar com força e coordenação ", diz Loebig. "É por isso que é importante exercitar e manter a mobilidade, pois nós, especialmente, o treinamento adequado para a marcha, equilíbrio, força da perna e estabilidade do núcleo. Quanto mais confiantes estivermos em nossas habilidades de caminhada, maior a probabilidade de darmos medidas completas e fortes."

Então, eu entendo. Meus amigos que são mais curtos do que eu sempre me vencerão em competições de contagem de etapas. Mas quando se trata de velocidade de caminhada, é melhor assistir suas costas.

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