Eu transmiti um treino elíptico hardcore, depois que você também deveria

Ela está certa-eu começa realmente suando e ficando sem fôlego à medida que aumentamos lentamente a resistência e até começamos a pedalar para trás para mais um foco. A certa altura, paramos literalmente e agachamos (e pulsamos e seguramos) na máquina, que é então duro e sinto que minha bunda vai quebrar. Então, alternamos entre deslizar com apenas um braço empurrando e puxando de cada vez, o que realmente desafia suas habilidades de equilíbrio. O pico é provavelmente quando somos instruídos a aumentar a resistência a um 10 em nossa escala de dificuldade percebida, subindo uma colina invisível através do elíptico, momento em que minhas pernas estão em fogo até o resfriado para baixo. Todo o treino realmente pisca tão rapidamente e havia muito mais variedade do que eu imaginava era possível em um elíptico.

Eu saí da máquina com pernas balançadas, encharcada de suor e ofegando. Quem sabia a máquina elíptica pode realmente chutar sua bunda.

Antes de ver por si mesmo, aqui está como usar um elíptico corretamente (e evitar os treinadores mais comuns dos erros veem as pessoas cometem). E este é o treino elíptico de 20 minutos de Jennifer Aniston, porque ela também está envolvida.