Eu tentei Apple Fitness+ e é muito divertido que daqui em diante, eu sempre fecharei meus anéis

Uma característica definidora do fitness+ é que ele permite que você se exercite com música de seus artistas favoritos, em vez de músicas que pertencem a um elevador. (As restrições de licenciamento de música impedem que muitos aplicativos usem as principais músicas, então elas precisam usar a música Stock). Esta é uma grande proposta de valor para a Apple. Música que leva você a um estado de fluxo e faz com que seu treino seja um dos grandes queixos dos fãs do estúdio.

A Apple também está resolvendo outro problema com a aptidão digital, oferecendo recomendações inteligentes e inteligentes para o próximo treino que você deve tentar. Os críticos do Fitness Digital apontaram compreensivelmente que é fácil de superar ou sub-treinar em uma determinada modalidade de treino, mas esse recurso ajuda você a monitorar suas escolhas para que seu corpo possa se manter saudável com o tempo. E para o sangue competitivo por aí: há um recurso legal chamado "Burn Bar" que mostra como você está se saindo contra os outros que fizeram a aula. Novas aulas caem toda segunda -feira, então prepare -se para suar o estilo da maçã.

Os exercícios da Apple Fitness+

tentei maioria dos exercícios que a Apple Fitness+ tem a oferecer de uma forma ou de outra. Cada aula começa com uma saudação otimista de um treinador (todos aprenderam a linguagem de sinais americana a usar em suas saudações e em toda a aula como incentivo) e termina com um treinador lembrando que você fecha seus anéis (coisas fáceis, hoje em dia).

1. Ciclismo

Usando uma bicicleta de spin em casa, eu configurei meu telefone para o guidão e pisei em uma aula de 45 minutos de Sherica Holman. O passeio foi pesado nas colinas e deveria realmente levantar nossos frequentadores cardíacos e nosso suor: não decepcionou. Algum tempo, no meio da classe, eu fiz o check -in e fiquei bem encharcado e, no final, eu estava totalmente exausta e pingando suor. Sinto que me desafiei fora das minhas zonas habituais de conforto por causa do encorajamento e feedback de Sherica.

2. Ioga

Uma noite, no início de dezembro, percebo que meu quarto de hóspedes tem dimmers e decido ter uma sessão de ioga muito mal -humorada e tento relaxar parte do estresse da semana. O instrutor de ioga Dustin Brown me leva através de um fluxo de Vinyasa de 20 minutos, que leva a Chaturangas modificado, de modo que meu WFC (trabalho do Couch) posta.

3. Correndo

Atualmente, não tenho uma esteira na minha casa, então, apesar de correr é minha modalidade favorita, não testei o equipamento. No entanto, eu testei a funcionalidade e os exercícios no piso são realmente destinados a caminhantes e corredores, então quando você entra em um treino, você pode selecionar o que você estará fazendo. Grite para Emily Fayette, que tem 45 minutos de aula de dança pura, estarei fazendo assim que encontrar um piso sob meus pés.

4. Treinamento de força

Todos os dias, quando eu fui à academia depois da escola para cross country, basquete ou prática de rastrear, a música country estava tocando sobre os alto -falantes do vestiário de futebol tão alto que os coros de tantos clássicos antigos são permanentemente pressionados no cérebro. Força com Kyle, fez um rápido treino de força de música de 10 minutos e parecia uma máquina do tempo.

5. Trabalho central

Eu entrei para uma classe de núcleo de circuito de 10 minutos com o treinador Betina Gozo, onde fizemos rapidamente toques de tábuas, a perna abaixa e algumas novas reviravoltas nas flexões tradicionais. Eu tenho um núcleo muito fraco (porque prefiro estar correndo!) e então eu sempre tenho medo desses tipos de classes, mas Gozo manteve otimista e me deixou viciado no final.

6. Dança

Desculpas, Lee Ann Womack. Eu não dancei. Mas ok, ok: parece muito divertido e acho que vou pular na minha sala a qualquer dia agora.

7. Hiit

Para complementar a um dia em que eu fiz uma boa quantidade de corrida, eu queria um treino HIIT super-rápido, então eu pisei em uma sessão HIIT com Bakari Williams. Saltamos saltos agachados, joelhos altos, jactics no primeiro quarteirão. Então, agachamento, reviravoltas, macacos saltadores e torneiras cardiovasculares. Foram apenas 10 minutos, mas foram suficientes para adicionar outras atividades que eu tive ao longo do dia.

8. Remo

Eu não tenho uma máquina de remo, mas tive a chance de percorrer as ofertas, e existem algumas classes que combinam força e cardio em incrementos de 10, 20 e 30 minutos, dependendo do que você está procurando por. Eu estarei fazendo as aulas de Anja Garcia quando eu conseguir um remador.

9. Esfriar

A Apple divide suas recargas em sua própria categoria de conteúdo, para que, se você estiver fazendo um treino de HIIT de 10 ou 20 minutos, parte desse tempo não é cooptada com a recuperação ativa.

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