Por que andar de bicicleta para o trabalho é o melhor truque do treino (e como fazer você mesmo)
Mas se andar de bicicleta para o trabalho parece um empreendimento irrealista (como trago meu laptop? Que tal cabelo de capacete?), retire uma página do livro do Bell+Good Senior Editor Jordan Galloway.
Nos últimos três anos e contando, ela cortou o estresse de saltar o transporte de massa na hora do rush (e acrescentou um treino extra ao seu dia), viajando de bicicleta para seu escritório em Manhattan-e ela está compartilhando seus conselhos sobre como chegar ao trabalho parecendo tão polido quanto quando você sai desse trem lotado.
“Quando eu ando de manhã, a cidade pertence a apenas eu.”
Para Galloway, sua caminhada de 40 minutos do Brooklyn para Manhattan se tornou parte integrante de sua prática de autocuidado. Cavalgando ao nascer do sol, frequentemente antes de 7.m. Para pegar sua primeira aula de treino do dia, ela encontra a cidade que normalmente está zumbindo com mais de 8 milhões de anos é silenciosa e serena que ela está sozinha para ficar sozinha com seus pensamentos e aproveitar a brisa.
"Quando eu ando de manhã, a cidade pertence a apenas eu", diz Galloway. “Estar na cidade que amo e tenho tudo para mim é a melhor parte.”
Além disso, virar o interruptor nas endorfinas brilhantes e cedo é uma maneira estelar de começar seu dia de trabalho. "Quando chego à minha mesa, já tenho uma sensação de realização que leva a edição", diz Galloway. “Tipo, se eu puder fazer isso, então eu definitivamente consegui isso.”
Continue lendo para obter conselhos para iniciantes para iniciar sua própria rotina de bicicleta para trabalho-e os itens essenciais de desgaste para o trabalho que você precisa para chegar em estilo.
Como fazer isso
Andar de bicicleta para o trabalho é fácil quando o sol está brilhando, mas como você se prepara mentalmente para colocar o pedal no metal quando está chovendo ou muito, muito frio? (Olhando para você, Winters de Nova York.)
O primeiro passo está abraçando uma "mentalidade de Postman", como Galloway a chama, o que significa se comprometer a andar de chuva ou brilho (exceto ondas de calor intensas, tempestades e estradas geladas). O segundo passo está reunindo o essencial certo, incluindo uma bicicleta com engrenagens para facilitar as subidas e roupas apropriadas para o tempo.
Quando se trata de seu passeio real, a dica profissional de Galloway é a seguinte: “Uma coisa que facilitará se você estiver tentando fazê-lo em uma grande cidade como Nova York é andar durante os tempos de pico."Dessa forma, você pode chegar ao seu destino com segurança sem o grande tráfego na pista de bicicleta.
“Eu tendem a agendar meu primeiro treino do dia por 7 a.m. Então eu sei que estou entrando na cidade quando as ruas estão relativamente silenciosas ”, diz Galloway, cuja primeira parada ao longo de seu passeio de cinco quilômetros é tipicamente Nova York Pilates, Modelfit ou Bari. “E se não posso evitar o tráfego, abraço uma mentalidade de motorista de domingo e vou lento.”
O que vestir
Abraçar totalmente o estilo de vida de bicicleta ao trabalho significa que você precisará de roupas específicas da temporada que trabalhem camadas duplas que se inspiram em dias que absorvem de maneira confiável em dias ensolarados e o mantêm aquecido nas manhãs frias.
Os itens essenciais de verão de Galloway incluem grande quantidade de protetor solar, óculos de sol e uma viseira para sombrear seu rosto. Para o clima de transição, jogar um colete leve por cima de seu OOTD a mantém aquecida, mas se afasta facilmente, caso ela seja superaquecida. "No inverno, é tudo sobre as camadas e um bom par de luvas de couro", diz ela. "Eu peguei o meu no Etsy de uma mulher no Canadá que entende a prova de clima frio."
Trabalhar em uma empresa de bem -estar significa que usar leggings no escritório é a norma, então o uniforme da semana de Galloway é amplamente ditado pelas aulas de fitness que ela se inscreveu para esse dia. Mas se ela está antecipando uma reunião de marca ou pré-visualização de moda, ela traz um blazer para passar por cima de suas calças pretas (ou leggings) e top branco.
"Minha roupa preferida é elegante e montada, então não há nenhum tecido que onda para ficar preso nos meus raios e toce minha roda (uma lição infeliz que aprendi uma vez enquanto andava em um macacão)", diz ela.
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Fotos: Tim Gibson para bem+bom
