'Sou um terapeuta de sexo e relacionamento de 61 anos, e esses são os 6 hábitos que mantêm os relacionamentos vivos por mais tempo'

"Isso não significa que você está sempre feliz", dr. Advertências de hortelã. “Casais reais têm conflitos reais.”Mas ser capaz de trabalhar através de questões de uma maneira respeitosa, enquanto ouve ativamente, é um sinal positivo da resiliência de um casal.

2. Tornar o sexo uma prioridade

Na década de 1970, o psicólogo Dorothy Tennov, PhD, cunhou a fase inicial de um relacionamento romântico como a “Fase de Limerence."Marcado por paixão exagerada, normalmente dura de 18 meses a três anos. Após esse período, diz Dr. Mintz, é natural que os casais tenham menos sexo e intimidade física.

Enquanto feitiços secos e secos e a frequência recusada entre casais de longo prazo é comum, dr. Mintz diz que os casais mais felizes e duradouros tornam o sexo uma prioridade. Além dos numerosos benefícios físicos e mentais do sexo, a pesquisa mostra uma correlação positiva entre a frequência sexual e a satisfação conjugal geral.

Para aqueles trabalhos de malabarismo, crianças e quaisquer outros marcadores de uma vida inteira fora do escopo de um vínculo romântico, fazendo do sexo uma prioridade pode exigir colocá -lo no seu calendário. Agendar o sexo pode parecer bastante Não-sexy, Mas de acordo com o dr. Mintz, nossa ideia de sexo "espontâneo" realmente envolve um pouco de planejamento. "Antes de sair de um encontro, você lavou o cabelo, você vestia maquiagem, vestia roupas", aponta ela. “Isso não foi espontâneo. Isso foi bem orquestrado.”Além disso, agendar datas de sexo dá a ambos os parceiros algo para esperar.

Dr. A melhor dica de Mintz para iniciativa sexo após um feitiço seco? Apenas faça: "É como dirigir um carro no inverno", diz ela. "Você tem que raspar o gelo e então Você pode ter uma boa unidade.”

3. Eles aceitam os lances de conexão de seu parceiro

De acordo com a pesquisa dos psicólogos do relacionamento John e Julie Gottman, os casais mais duradouros aceitam regularmente os lances de conexão de seu parceiro, ou “unidades de comunicação emocional.”Os lances comuns nos relacionamentos incluem, mas não se limitam aos destaques do seu dia, enviando vídeos engraçados sobre texto, iniciando um beijo ou expressando preocupações sobre seu relacionamento.

Girando na direção Os lances de afeto de nosso parceiro em vez de longe de Eles mostram que nós nos importamos profundamente com seus sentimentos e estamos entusiasmados com a oportunidade de nos conectar com eles, diz Dr. Mintz. Reagindo negativamente ou ignorando descaradamente os lances de nosso ente querido para a afeição diz a eles que não nos importamos-ou seus pensamentos, sentimentos e idéias. "Se seu parceiro se virar para você, vire -se para eles", diz ela.

4. Eles mostram amor como o parceiro gosta de recebê -lo

Algumas pessoas em relacionamentos de longo prazo têm a sorte de expressar e receber amor da mesma maneira; Para quem não faz, é fácil cair em uma armadilha de não fazer seu parceiro se sentir amado ou não se sentir amado pelo seu parceiro. Por exemplo, você pode se sentir apaixonado quando seu parceiro limpa o carro para você, mas isso não significa que eles se sintam da mesma maneira quando você faz isso por eles.

Preencher a xícara do seu parceiro significa “dar a eles o que eles quero, não o que você quer ”, diz DR. Mintz. Se você ainda não sabe como seu parceiro se sente valorizado e amado, basta perguntar a eles o que você pode fazer-ou fazer mais para fazê-los se sentir adorados.

5. Eles compartilham uma mentalidade de crescimento

Você acredita que as pessoas estão encarregadas de suas vidas? Ou você acredita que o destino decide tudo?

Se você se inscrever na primeira linha de pensamento, você tem o que a psicóloga Carol Dweck chama de "mentalidade de crescimento" e que você está no banco do motorista da sua vida. Você pode mudar todas as facetas, se decidir. Por outro lado, se as pessoas tiverem uma mentalidade fixa sobre seu relacionamento, elas podem estar menos motivadas para fazer o trabalho necessário para manter seu status saudável.

Uma mentalidade de crescimento torna conflitos e falhas como questões corrigíveis que as pessoas podem superar juntas, em vez de obstáculos de final de relacionamento estabelecidos pelo universo. E, diz DR. Mintz, é uma mentalidade empoderadora para casais de longo prazo.

6. Eles tentam coisas novas juntas

Enquanto aderir a uma rotina confortável pode ser tentadora, dr. Mintz sugere sInvestindo as coisas um pouco pela longevidade do seu relacionamento. "A pesquisa mostra que os casais que tentam coisas novas juntos fazem novas atividades e acabam se sentindo mais próximas", diz ela. Então, considere fazer uma aula de dança, escalar rock ou experimentar um novo restaurante juntos.

Variety é o tempero da vida, afinal, e isso também vale para o sexo, diz o Dr. Mintz. “A maioria dos casais entra em uma rotina sexual”, diz ela, “mas às vezes, mesmo que seja orgásmico, pode ficar um pouco chato.”

Assim como nossos apetites sexuais mudam com o tempo, nossos interesses e torções sexuais também mudam, ela acrescenta. Isso não quer dizer que você deve tentar tudo o que se está desconfortável (por favor não!), mas esteja disposto a explorar e experimentar coisas novas no quarto. Pedindo ao seu parceiro que jogue de novas maneiras-e convidando-os a compartilhar suas fantasias-pode ser um exercício de confiança e vulnerabilidade. "Sempre comunique o que você deseja", acrescenta DR. Mintz, “e não assuma que você ainda sabe como apertar todos os botões deles.”

Acima de tudo, dr. Mintz diz que os casais mais duradouros têm uma quantidade profunda de respeito por seus parceiros e têm vontade de mudar para melhor. Decidindo que vale a pena lutar um relacionamento e fazer o trabalho necessário para dar vida a ela-é o que garante a longevidade de um relacionamento nos próximos anos.

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