Sou instrutor de Pilates, e este sistema de banda de resistência inteligente é como ter um reformador em casa que se encaixa em uma caixa de sapatos

Unboxing the Lit Axis System

Quando recebi a atualização de rastreamento de que meu sistema de eixo iluminado (US $ 199) estava fora para entrega, certifiquei -me de estar em casa para recebê -lo porque presumi que a caixa seria grande o suficiente para bloquear a entrada no meu prédio. Depois de zumbir no meu FedEx, abri minha porta e fiquei surpreso ao receber um pacote que não era muito maior que uma caixa de sapatos e leve o suficiente para segurar na minha palma.

No interior, havia uma caixa branca e de casca macia que continha dois conjuntos de bandas de resistência inteligentes (15 e 30 libras), um par de punhos de tornozelo, duas alças e uma alça de âncora, que você poderia envolver um objeto pesado e estacionário em sua casa ou cunha no lado da dobradiça do seu quadro de porta.

Para ativar meu sistema, baixei o aplicativo de método LIT para o meu iPad (há apenas uma versão do iOS) e entrei na associação que eu recebi como parte do meu julgamento. Normalmente, além do custo único para a compra do sistema, você também precisaria de uma associação, que custa US $ 10 por mês ou US $ 80 por ano.

Eixo iluminado - $ 199.00

Mais US $ 10 por mês ou US $ 80 por ano para a associação

Compre agora

As bandas de resistência são habilitadas para Bluetooth para que possam rastrear seus representantes. Existem vídeos instrutivos no aplicativo, bem como um panfleto dentro da caixa para ajudar a orientá -lo no processo de configuração, o que me levou menos de 10 minutos.

A partir daí, tudo o que resta a fazer foi iniciar um dos vídeos. Existem dezenas de exercícios a seguir, variando de 10 a 30 minutos e organizado pelo nível da experiência: iniciante, intermediário ou avançado.

Ancorada

Dependendo do treino que você escolher, você precisará ancorar o sistema no nível do piso (como ao redor da perna de uma mesa) ou altura do quadril. O primeiro vídeo que eu fila é uma aula de 10 minutos e pilates de corpo inferior que requer uma âncora de piso que eu anexo à base do meu espelho de estúdio Lululemon, já que é a coisa mais pesada da minha casa.

Após um rápido aquecimento dinâmico, conectamos nossos punhos de tornozelo, que eu conectei às faixas de resistência de 15 libras, e descemos de quatro para algum trabalho de glúteo. Andamos por kickbacks (dobrando e estendendo as pernas atrás de nós), seguido de elevadores de pernas e depois terminamos com alguns legumes antes de passar para o segundo lado. É uma série que fiz e ensinei várias vezes, e parece o mesmo que no reformador, com uma exceção: porque estou realizando os exercícios no chão em vez de um carro em movimento, não acho que isso desafia minha estabilidade ou núcleo tanto.

Em seguida, eu tento uma aula de Pilates de 10 minutos e corpo total que requer uma âncora de altura da altura, então vou para a minha porta da frente (a única que tenho no meu apartamento com uma dobradiça). Eu me sinto um pouco estranho em ter metade da âncora, que parece uma cinta de segurança negra, saindo no corredor, mas parece muito mais seguro para mim do que quando estava ao redor da base do meu espelho.

Desta vez, começamos com os círculos das pernas, um exercício que qualquer pessoa que pratica o reformador Pilates estará familiarizado com. Depois de loop os algemas do tornozelo ao redor dos arcos dos meus pés, começo a desenhar grandes círculos com as pernas em uma direção, seguida pelo outro.

Em seguida, está em extensões de perna dupla. Começando com minhas pernas na mesa, eu as estendo a reto em um ângulo de 45 graus pressionando contra a resistência das bandas. Optei por ficar com as faixas de 15 libras para este treino também porque, embora eu sinta que poderia ter usado as 30 libras para a porção de corpo inferior, eu sabia que eles seriam pesados ​​demais para realizar o trabalho de braço , que passamos para o próximo.

Subindo de joelhos e de frente para longe da porta, deslizo minhas mãos em cada manguito do tornozelo, viro minhas palmas para cima em direção ao teto e começo a dobrar e estender meus cotovelos, alcançando meus braços na minha frente como se eu estivesse servindo a alguém algo em um prato. Novamente, esse é o tipo exato de movimento que eu faria no reformador, e a única diferença é a falta de instabilidade proporcionada pela máquina, o que dificulta manter o equilíbrio à medida que você se move para frente e para trás.

Depois de terminar, arrumo todo o equipamento de volta ao estojo, movo meus móveis de volta ao lugar e tenho minha sala de estar em uma peça novamente em menos de cinco minutos.

Como o sistema de eixo iluminado se compara a um reformador

Eu só fiz algumas aulas, mas já posso dizer que, depois de descobrir um bom sistema de âncora, vou usar muito o eixo iluminado em casa para praticar minha técnica de reformador. Eu não chegaria ao ponto de dizer que é um substituto perfeito para a coisa real, mas é definitivamente um ótimo complemento.

Grande parte da formatação das aulas de Pilates de Lit é semelhante ao que eu ensinaria em um reformador. De certa forma, porém, eu diria que é mais parecido com um pilates cadillac do que um reformador que você encontraria nas aulas de grupo, pois não tem uma carruagem em movimento.

Em um reformador, a resistência é determinada pela escolha da primavera: leve, médio e pesado, ou uma combinação, que não são traduzidas em medições de peso. Em comparação, o sistema LIT tem apenas duas opções de resistência, que me parecem como molas médias e pesadas. A pessoa comum provavelmente ficará bem com apenas esses dois níveis de resistência, mas uma opção de resistência mais leve pode ser necessária para pessoas que são novas em Pilates e não têm forças para mover tanta carga ainda. Uma opção mais leve também é agradável para o trabalho central e movimentos de braço único que se concentram mais em músculos estabilizadores menores, como nossos punhos rotadores, por exemplo, ou movimentos de mobilidade que requerem uma grande amplitude de movimento (como círculos de braço).

Mesmo em um ponto em que agora é possível colocar as mãos nos reformadores de Pilates para uso doméstico, sinto que optaria por ir com o sistema de eixo iluminado, pois você também pode usá -lo como um sistema de cabo ou treinador de suspensão, por isso realmente parece como se você estivesse ficando muito com algo que ocupa tanto espaço quanto um par de halteres. Além disso, isso não exige que eu me livre de nenhum mobiliário para dar espaço a.

Mas espere, há mais! Deseja ser o primeiro a ouvir sobre as quedas mais recentes (e melhores) de produtos, coleções personalizadas, descontos e muito mais? Inscreva -se para que a Intel entregue diretamente na sua caixa de entrada.