É ASMR a coisa que você nunca soube da sua rotina de sono necessária?

Para mim, os vídeos do ASMR se mostraram transporte, oferecendo efeitos parecidos com sedativos. Um dos primeiros que me enviou para dormir simplesmente apresenta Alb gentilmente brincando com o cabelo de sua amiga e dizendo palavras gentis de fala mansa.

“As coisas que você faz ajudam as pessoas. Mesmo se você nem souber, eles estão ajudando as pessoas ”, ela sussurra enquanto trava. “Toda vez que você sorri para alguém, você torna o dia um pouco melhor. Toda vez que você ajuda alguém, você melhora o mundo ao seu redor. Então, mesmo nos momentos em que você sente que talvez não esteja fazendo a diferença, eu quero que você saiba que você está.”Pela primeira vez em muito tempo, eu podia sentir alguma sensação estrangeira descendo sobre mim: paz de espírito.

O ASMR pode ajudar se você lutar com as condições de saúde mental

Se seus problemas de sono convergirem com ansiedade ou depressão, como o meu, não posso garantir o suficiente para asmr. E um pequeno estudo me apóia, mostrando que gatilhos comuns que giram, atenção pessoal, sons nítidos e efeitos lentos de movimentos que aumentam o humor em 80 % dos participantes. E 69 % relataram que diminuiu seus sintomas de depressão moderada a grave.

Dito isto, o ASMR não é um tratamento de boa -fé, mas um suplemento que pode ajudar no enfrentamento. Então, por favor, procure a ajuda de um profissional de saúde mental e, em conjunto, concorda em um plano. (Principalmente, não confie no YouTube.)

Então, por que o ASMR ainda está tão marginal?

Provavelmente sempre terei "amigos" que os olhos do lado amplo e maravilhoso do ASMR, mas eu tenho pelo menos um amigo que usa vídeos do ASMR ... mas o mantém no DL.

"Sim, é realmente estranho dizer a alguém que a única maneira de dormir é ouvir uma mulher gentilmente enrugar um papel de embrulho", esse amigo me disse uma vez. E eu posso ver totalmente isso. Para alguns, a intimidade é muito estranha, e o microfone e a gente de gato liiiiititt para sensual. Mas, vivemos em um mundo com nada menos que cinco listícios por aí sobre como Simba de O Rei Leão é quente. Então, o ASMR está longe de ser a coisa mais desviante da internet.

E os orgasmos do cérebro parecerem, esses vídeos só querem me fazer sentir aconchegante e cuidados. Quem não gostaria de ir para a cama com isso?

Outra coisa que pode ajudá -lo a adormecer? Iluminada lenta. E o sono FOMO pode ser a causa subjacente das suas noites sem dormir.