Vale a pena tentar trabalhar quando você realmente não está sentindo?

Certifique-se de verificar o que realmente está acontecendo e o idioma que você está falando sobre ter um dia fora do dia. "Se você disser a si mesmo que está cansado, então você estará cansado", diz Maxwell. “Se você disser: 'Estou me sentindo menos enérgico do que o normal, então vou sair para passear e permitir que o ar fresco me apodreça,' você provavelmente se sentirá muito diferente. Eu acredito na conexão mente-corpo e se nos contarmos algo, nosso corpo seguirá."

No entanto, Maxwell também diz para honrar seu corpo se você realmente precisa ser um dia de descanso ou se estiver doente: “Ouça seu corpo. Não há necessidade de se exercitar quando você estiver doente. Esse é o seu corpo dizendo para você descansar."

Mas se o que você precisa é de um treino mental para fazer com que suas endorfinas fluam, abandone os objetivos e apenas se movendo. Embora seu plano naquele dia possa ter sido a aula de spin, deixe -se dar uma longa caminhada ao se conectar com um amigo ou ouvir um bom audiolivro. "Se você está se sentindo 'blá', reconheça e dê -se permissão para não usar números para medir seu progresso", diz ela. “Desligue o Apple Watch e sintonize como você se sente. Você pode se surpreender.”

Desculpe, Apple Watch. Vamos fechar esses anéis amanhã.