A comida picante é boa para você se pode causar sofrimento digestivo? Aqui está o que um RD tem a dizer

Bom para você é outra história; um mais subjetivo. Zibdeh diz que, se os alimentos ardentes estiverem causando azia, refluxo ácido, diarréia ou outros problemas, pode ser melhor minimizá -los. Ela ressalta que existem literalmente centenas de ervas benéficas por aí; Não há necessidade de consumir aqueles que não fazem você se sentir bem quando pode escolher os outros que não irritam seu sistema digestivo e ainda estão cheios de propriedades anti-inflamatórias. Alguns a considerar são canela, erva -doce e feno -grego.

Mas antes de eliminar ervas, especiarias e outros aromáticos completamente, é bom considerar por que Eles podem estar causando angústia digestiva em primeiro lugar.

Assista ao vídeo abaixo para saber sobre quais alimentos são ótimos para a saúde intestinal:

Por que comida picante pode causar sofrimento digestivo

Manek diz que costuma ouvir dos americanos que eles não podem comer comida indiana porque a comida picante machuca o estômago, mas ela diz que muitas vezes não são as ervas que estão dando a eles problemas digestivos. "A comida indiana de restaurantes não apenas tem muitas especiarias, mas também pode conter muito óleo, manteiga e creme. A combinação pode ser rica ", diz ela. Se seu estômago não estiver acostumado a ingredientes ricos ou se você tiver uma sensibilidade ao laticínio, é muito mais provável que esses ingredientes sejam o que está causando dor no estômago. A questão, diz Manek, não são as especiarias.

Se você quiser desfrutar de comida indiana (e seus muitos benefícios nutricionais) sem se preocupar com como isso afetará sua digestão, ela sugere cozinhar seu próprio curry em casa. Dessa forma, você pode controlar quanto de cada ingrediente é usado e fazer um prato que não seja tão rico, mas ainda é delicioso. Ela também diz que você também pode incorporar mais ervas de resfriamento nos pratos que você cozinha para equilibrar, pois ela já apontou.

Zibdeh diz que a razão pela qual certas ervas e especiarias podem causar refluxo ácido, azia e angústia digestiva nas pessoas é porque estão irritando seu esôfago ou estômago. Se for esse o caso, ela reitera a importância de minimizar o consumo e o foco mais nas ervas que não serão tão irritantes. Novamente, não há necessidade de forçar algo que não concorda com você.

Conclusão: comida picante está absolutamente cheia de benefícios à saúde. Mas se é bom para o seu próprio pessoal O microbioma intestinal não é tão cortado e seco. Esta é uma consulta que não há resposta universal para. Ninguém conhece seu corpo melhor do que você, então decidir quanta comida picante que você deseja consumir é realmente uma decisão pessoal. Lembre -se, há muitos alimentos benéficos por aí. Encontrar aqueles que têm um ótimo sabor e fazem você se sentir ótimo é o melhor caminho a seguir. Dessa forma, os únicos efeitos colaterais que você experimentarão serão agradáveis.

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