'Eu tive condições crônicas há 32 anos e aqui estão minhas 2 principais dicas para se defender em uma consulta médica'

Grande parte da advocacia de Chopra envolve ajudar aqueles que vivem com condições crônicas a se sentirem confortáveis ​​divulgando suas condições em seus próprios termos e encontrando os sistemas de suporte que precisam para prosperar-isto é, pessoas que acreditam e respeitam sua experiência vivida.

Para Chopra, nada dica tanto quanto ser questionado sobre a validade de suas necessidades, como, por exemplo, um simples pedido de pular em um Uber com um amigo para uma jornada de curta distância se suas articulações ou ossos estiverem macios. É profundamente desafiador ouvir a resposta sem apoio: "Espere, o que você quer dizer?"" Eu não apenas sinto isso por mim, mas vejo pessoas em nossa comunidade que compartilharam que elas não foram acreditadas por seus amigos, membros da família ou seus médicos, e eu sei o quão incrivelmente desorientador isso é ", ela diz.

Esperando ser mal compreendido, descartado ou desconsiderado pode fazer uma viagem ao consultório médico ainda mais estressante do que já poderia parecer. E sentir -se ansioso ou preocupado pode derrubá -lo antes ou durante uma consulta, deixando você com perguntas sem resposta assim que a consulta terminar.

Abaixo, Chopra compartilha suas duas principais dicas para se defender no consultório do médico-para que você esteja gerenciando uma condição crônica ou uma nova doença ou lesão-então você pode ter certeza de que se sente fortalecido e armado com informações e próximos passos.

2 dicas do fundador da Chronicon, Nitika Chopra, para ajudá -lo a se defender em sua próxima consulta médica

1. Suporte de rally da sua rede

Seus amigos e entes queridos podem servir como um sistema de suporte essencial quando se trata de lidar com questões de saúde. Conversar sobre seus sentimentos ou plano de ação antes da consulta médica com alguém em quem você confia é uma maneira de Chopra recomendar reforçar sua confiança para se defender no momento.

Você pode enviar uma mensagem rápida ou pular no telefone com um amigo, ou pode até trazer alguém com você que está familiarizado com sua situação para ajudar a garantir que você faça todas as perguntas que você precisa responder.

Chopra descobre que se conectar com um de seus próprios amigos de confiança antes de uma consulta faz maravilhas para ajudar a acalmar seus nervos. "Esta é uma ótima maneira de reprogramar meu sistema nervoso [para reduzir o estresse] no momento, e então me lembro que tenho essas pessoas [que me apoiam], não importa o quê", diz ela.

2. Faça uma lista de perguntas com antecedência e faça referenciá -las na consulta

As consultas médicas podem se mover rapidamente, e é fácil para perguntas -chave se perderem no shuffle. Para ajudar a permanecer no caminho certo e lembrar de tudo o que ela quer perguntar e dizer, Chopra mantém uma lista em execução de perguntas em uma nota em seu telefone e adiciona pensamentos a ele à medida que surgem. Dessa forma, no dia da consulta, ela pode simplesmente referir a lista que construiu para garantir que não esteja deixando nada importante da discussão. "Não é a coisa mais perfeitamente organizada, mas pelo menos eu sei que não tenho que me enfatizar em lembrar coisas importantes", diz ela.

Referenciando uma lista também pode impedir que o médico se apresse antes de você ter a chance de comentar em determinados itens. Por exemplo, em uma consulta recente com seu neurologista, Chopra usou sua lista para ter certeza de que as coisas não terminaram antes de ter a chance de receber perguntas importantes respondidas. "[A vibração do [Doctor] é: 'Vamos ter certeza de que continuamos', então vou dizer em voz alta ', tenho três perguntas na minha lista e preciso ter certeza de que chego a eles' para que ele saiba e pode acompanhar ", diz ela.