'Mandala' yoga exclui todos os seus pensamentos negativos-esses são os 5 melhores fluxos no YouTube

2. Fluxo guerreiro

A professora de ioga Erin Sampson o guiará através de um fluxo dominado pelas poses fundamentais de ioga como Locatória, Warrior II e pose de árvore. Mesmo se você não puder fazer isso à beira da piscina, isso será suado, pessoal.

3. Mandala Yoga Workout

Tudo bem, então você quer suar? Michelle Goldstein cobriu você com uma hora inteira. Não tema, porém, Goldstein leva tempo suficiente no final para esticar você também.

4. Ioga de mandala lenta

Desacelerar a velocidade em um dia agitado e agitado com este fluxo de 40 minutos que se move como melaço. Eu recomendo um belo savasana longa no final-acicheww.

5. "Eu só tenho 30 minutos" Mandala Yoga Flow

Em menos de meia hora, você presenteará o seu corpo ooey-Gooey Streches, trabalho profundo e profundo, e alguns dos asanas mais criativos do yoga (olhando para você em pé).

Jones para ainda mais ioga? Fluir com o treinador do mês de Valerie Verdier-Well+Good's!

Enquanto você está navegando no YouTube para todas as suas necessidades de exercício, confira os melhores vídeos de barra e os melhores para enfrentar a dor lombar.