A ciência diz que você deve sentir todos os sentimentos (especialmente os ruins)

"Embora querer se livrar de nossas emoções negativas pareça natural e é uma resposta automática para muitos de nós, ela pode ser fútil ou contraproducente", disse Ford nos disse. "Simplesmente perceber isso e interromper nossas respostas habituais às nossas próprias emoções, seja útil."

Ela também ofereceu esse conselho para quando as emoções negativas aparecem: "Deixe seus sentimentos seguirem o curso deles. Você poderia dizer a si mesmo que não há maneira certa ou errada de responder, que esses sentimentos são uma resposta natural ou que seus sentimentos são como nuvens que passam por que você não precisa controlar."

Então, da próxima vez que você se sentir mal por sentir ruim, Tente lembrar -se daquela outra linha de "Feels", desta vez cantada por Pharrell: "Nada nunca dura para sempre, não."Qualquer que seja a emoção negativa que você está passando em breve-se você deixar.

Pensando em autocuidado? A meditação é uma ferramenta importante para ter. Se você precisar de mais reforços, tente #SquadCare para obter um impulso extra.