Depressão sorridente é algo que vale a pena saber-mesmo que não seja oficialmente reconhecido

Psicóloga Selena Snow, PhD diz que é comum não perceber seus próprios sintomas de depressão, o que pode levar a não dar um primeiro passo e procurar ajuda. Em vez disso, uma pessoa pode "apenas pensar que é preguiçosa ou desmotivada, o que tende a aumentar os sentimentos de inutilidade e culpa e criar um ciclo vicioso de pensamentos, sentimentos e comportamentos mais negativos."Para muitos, tudo isso está sob o disfarce de tudo" bem "e apresentar-se com A-You adivinhou. Porque quando tudo parece bom externamente, uma pessoa pode nem reconhecer o que está acontecendo dentro. Afinal, é fácil saber por que você está triste quando sua vida está uma bagunça, mas quando está tudo bem? Isso é muito confuso.

"Há muitas razões pelas quais alguém pode mascarar intencionalmente sua depressão, como temer a vergonha do estigma da depressão e as possíveis reações negativas dos outros, não querendo sobrecarregar os outros, ou se sentir culpado por estarem deprimidos quando têm tantos objetivamente bons coisas em sua vida pelas quais eles acreditam que devem ser gratos ou felizes.-Psicólogo Selena Snow, PhD

Além disso, outras pessoas na vida da pessoa não interpretarão necessariamente os sintomas da mesma maneira. Por exemplo, durante meu pior episódio pessoal depressivo, eu encolhi para 96 ​​libras. Enquanto minha mãe estava preocupada, meus amigos pensaram que eu parecia Ah-Mazing! Meus amigos não são pessoas ruins que estavam me permitindo-eles simplesmente não tinham idéia do que estava acontecendo sob a superfície. As condições de saúde mental refletem estados internos e não são tão facilmente manchados quanto, por exemplo, uma perna quebrada.

Toda essa confusão e mensagens mistas podem facilmente levar ao mascaramento. "Somos socializados para dar o nosso melhor pé para frente e causar uma boa impressão nos outros", diz DR. Neve. "Há muitas razões pelas quais alguém pode mascarar intencionalmente sua depressão, como temer a vergonha do estigma da depressão e as possíveis reações negativas dos outros, não querendo sobrecarregar os outros, ou se sentir culpado por estarem deprimidos quando têm tantos objetivamente bons coisas em sua vida pelas quais eles acreditam que devem ser gratos ou felizes.”

E permanece o fato de que, não importa quantas celebridades defendam falar abertamente sobre doenças mentais, é muito, muito difícil para o megafone que você não esteja bem. É por isso que, embora não seja um termo psiquiátrico formal, a depressão sorridente parece um fenômeno. Estamos ficando melhores em esconder que estamos descontentes em nossos perfis sociais perfeitamente com curadoria (e calculada), ao termos reuniões de negócios, e com nossos entes queridos, preferimos não sobrecarregar. Ainda assim, se você está se sentindo deprimido e envergonhado ou confuso, mas não está disposto a compartilhar isso com as pessoas em sua vida, é importante encontrar um refúgio seguro, como terapia em grupo ou alguma outra forma de ajuda formal.

“As pessoas são capazes de largar a máscara de sorrir depressão e falar livremente sobre suas dificuldades em um espaço seguro sem medo de julgamento negativo", DR. Snow diz sobre encontrar uma comunidade. E eu amo isso, porque parece que muitos inadvertidamente usam seus sorrisos para se isolar. Comunidade e tudo o que fica abre o caminho para uma nova imagem de depressão-um de uma cabeça acenando que diz "Não estou sozinho."

Namorar alguém lutando com a depressão? Aqui estão dicas para ajudar. Além disso, certas mudanças no estilo de vida podem ajudar a aliviar os sintomas.