Café espumante é a bebida matinal saudável e saudável para o coração que você precisa tentar

Café espumante é bom para o seu intestino.

Café espumante também pode ter mais benefícios à saúde do que sua xícara típica de java. O mais imediato desses benefícios é o mais óbvio: adicionar água carbonatada ao seu café é uma maneira de aumentar sua ingestão diária de água.

"Dependendo da quantidade de café que você bebe ou da frequência, o café pode ser um pouco desidratado", diz Rumsey. “Se você está adicionando [água] ao café, você vai obter mais hidratação.“Cafeína é um diurético, afinal.

E embora qualquer tipo de água seja um benefício para a digestão-"A hidratação em geral é importante para um intestino saudável", diz Rumsey que faz seu café espumante com água mineral carbonatada pode ser a melhor opção se você quiser um pick-me-up digestivo. Isso ocorre porque a água mineral obtida naturalmente de nascentes pode conter minerais como magnésio, cálcio, sódio e zinco (o conteúdo mineral específico varia de acordo com a marca e a fonte) que podem apoiar a saúde intestinal. Por exemplo, um estudo envolvendo 70 pessoas sugeriu que a água mineral rica em magnésio e sódio pode ajudar a melhorar a constipação. (FYI, McLaughlin usa a muito amada marca Topo Chico em sua receita.)

Coffee espumante também oferece benefícios à saúde do coração.

Também pode haver alguns benefícios cardíacos em fazer café espumante com água mineral, que demonstrou reduzir a pressão arterial em pessoas que podem ser deficientes em cálcio ou magnésio.

O outro ingrediente notável na receita de McLaughlin é um segmento laranja, entusiasmo e tudo. As laranjas não são apenas ricas em vitamina C, um poderoso antioxidante associado ao suporte imunológico, mas também são ótimas fontes de potássio e fibra solúvel, que, de acordo com vários estudos, também podem ser benéficas para a saúde do coração.

“Laranjas e outras frutas cítricas têm fibra solúvel, o que pode ajudar a aumentar o HDL, ou bom colesterol, e reduzir o colesterol LDL 'ruim' e triglicerídeos", diz Rumsey. “Eles também têm uma boa quantidade de potássio, o que pode ajudar do ponto de vista da pressão arterial.”

Além disso, as cascas de laranja demonstraram ser uma das únicas fontes alimentares da hesperidina antioxidante, que está ligada à saúde cardiovascular ideal.

Em sua receita, McLaughlin absorve a laranja na água mineral por alguns minutos antes de derramar o café expresso. Enquanto Rumsey diz que você extrairá alguns nutrientes da laranja usando esse método, se você quiser ainda mais benefícios, ela recomenda adicionar um toque de suco de laranja à bebida. Você também pode experimentar outros tipos de citros, ela observa. "Eu diria que seria outra maneira de aumentar a quantidade de nutrientes que você está recebendo", diz ela.

Outra opção saudável é tentar assar suas cascas de laranja, que o médico holístico de saúde, herbalista e fundador sobrenatural Rachelle Robinett diz que pode ajudar a aumentar a digestão, fazendo com que suas enzimas digestivas fluam antes de tomar café da manhã. "É super simples [de fazer]", ela nos disse. "Apenas pique uma laranja fresca e descasque a casca. Coloque -o no seu forno na temperatura mais baixa, por mais tempo que leva para transformá -lo em fichas."Então, basta deixar cair a casca crocante no seu café com espumante ou usá -lo como um enfeite na lateral do seu bevvie. E como um benefício adicional, você também reduzirá o desperdício de alimentos. Fale sobre um ganha-ganha, certo?

Assista Robinette fazê-lo deliciosamente amigável cascas de laranja neste vídeo:

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