Os 14 instrutores de fitness promissores que você precisa saber
Por que você precisa fazer a aula dela: Não há apenas um traço da mulher que, há pouco tempo, estava trabalhando em vendas e negociações no mundo do banco de investimento. No ano passado, Amato rapidamente chegou aos holofotes como estrela em ascensão. Ela é dona do prato combinado de motivação difícil, ainda assim, para que você "ultrapasse seus limites percebidos" para "ser o badass que você realmente é", diz ela. Depois, há a colher de sopa de energia infecciosa e responsabilidade. "Eu realmente acredito em liderar pelo exemplo e me considerar um defensor da forma. Faça da maneira certa ou não!"
Canção de escolha: "Lrad" por Fache Party. "Nada precisa ser dito quando a batida cai-está tão doente e realmente o leva a trabalhar mais."
Mover assinatura:.
Onde encontrá -la: Shadowbox e Soulcycle na cidade de Nova York.
Tiffany Chao, fundador da MVMT Theory, Los Angeles
O treino: Dança do hip-hop, menos o fator de intimidação-você vai deixar uma dançarina de backup de Beyoncé, mesmo que você tenha dois pés esquerdos.
Por que você precisa fazer a aula dela: Desde que a teoria do MVMT foi lançada no início deste ano, está atraindo multidões enormes; Isso se deve em grande parte ao Chao Super-Passionato, que se dedica a tornar a dança mais acessível a todos (não apenas pros). Você não vai apenas aprender alguns movimentos de hip-hop voar-você provavelmente fará novos amigos também, dada a vibração de festa com tudo incluído da classe.
Canção de escolha: Tudo, desde alt-r & b (rio Tiber) a batidas que você ouviria no clube (Rae Sremmurd, YG)
Mover assinatura: Pliés-Surprise!-Sempre inicie as aulas de Chao, garantindo que você terá mais do que apenas uma queima de cardio.
Onde encontrá -la: Chao ensina principalmente em eventos e pop-ups especiais hoje em dia (ela está ocupada construindo o império da teoria da MVMT), então fique de olho no cronograma para a Intel sobre onde ela será a próxima. Enquanto isso, ela recrutou muitos outros dançarinos de rockstar para liderar aulas semanais de teoria da MVMT na Blackbird Dance Company em West Hollywood e plataforma em Culver City.
Beth Cooke, instrutora de ioga nos estúdios Y7, Nova York
O treino: Empoderador, yoga quente de Hip-Hop, que Cooke começa e termina com uma leitura inspiradora. (Você pode não saber se isso é suor ou lágrimas pingando seu rosto.)
Por que você precisa fazer a aula dela: A presença de Cooke é como um raio de luz em um estúdio de ioga escuro e à luz de velas, que é cerca de 85 graus, mas parece sufocante quando você está constantemente fluindo entre cachorro, prancha e divisões em pé (ou qualquer coisa que ela esteja sentindo naquele dia). Ela é gentil (como, ela apontará como você melhorou, mesmo que seja a sua segunda vez na aula dela), alegre e jura suas seqüências improvisadas-que ela fará com que você faça esporadicamente por toda parte-mesmo que você se sinta como se você estivesse tropeçando no escuro sem ritmo.
Canção de escolha: Lill 'Kim, que Cooke diz que deixa ela (e você) canaliza a fêmea sem desculpas e fodida dentro.
Mover assinatura: Todos os tipos de variações na meia lua, que Cooke adora por causa de quão expansivo é. Não é estranho ao estilo de vida de espaço apertado da cidade, ela acredita curso.
Onde encontrá -la: Vibrando entre os locais de Y7 Williamsburg, Soho e Union Square (quando ela não está ensinando em particular Lena Dunham, é isso).
Steph Dietz, instrutor de CYC e gerente de desenvolvimento de picólogos, Nova York
O treino: Sessões de ciclismo super motivador que não perdem uma batida em termos de empurrá-lo a se apresentar e se divertir.
Por que você precisa fazer a aula dela: Dietz foi instrutores originais do Cyc em seu primeiro estúdio em Madison, WI, antes de ingressar na equipe na cidade de Nova York, e você pode sentir a experiência dela com o método de ciclismo único imediatamente. (É também a razão pela qual ela também é responsável pelo "desenvolvimento de cicóticas" para a marca em todo o país em todo o país.) Sua sugestão suave e inteligente é magistral, e ela consegue prestar muita atenção à forma (ela também é formada em cinesiologia), além de oferecer muita motivação. (Que você encontrará em espadas em seu insta também.) As aulas de Dietz vêm com energia movimentada e preenchida, e ela exala calor e positividade do meio-oeste que ajuda a amortecer o quão duro ela faz você trabalhar.
Canção de escolha: Qualquer música ou remix de Chainsmokers.
Mover assinatura: Sacando uma citação inspiradora enquanto o suor está fluindo. Ela também de alguma forma deixa os pilotos animados com os isolamentos (onde você segura a parte superior do corpo ainda para trabalhar seu núcleo), um movimento difícil que as pessoas tendem a odiar, mas por algum motivo torcer para Quando ela está ensinando.
Onde encontrá -la: Na bicicleta em todos os três locais de Cyc em NYC-ATOR PLAK, Chelsea e Hell's Kitchen.
Claire Fountain, fundadora da Trill Yoga, Nova York
O treino: Este é o yoga que não segue as regras. Criado para qualquer pessoa e qualquer corpo, está enraizado na música para a qual você flui e no estilo que você escolhe rock.
Por que você precisa fazer a aula dela: A assinatura da fonte Trill Yoga incorpora uma abordagem espiritual e artística de movimento livre que dá ao iogue controle total sobre como ela se sente e flui. Mas não se engane, a forma de equitação funciona de uma base de forma correta, então você sentirá a queimadura enquanto sentir a batida.
Canção de escolha: Controlla, Drake (Remix de sessão de Swave)
Mover assinatura: Variações de estocada com torções. Ela os ama as classes não.
Onde encontrá -la: Enquanto a Fountain atualmente ensina apenas sessões e pop-ups particulares em Nova York, ela está começando uma aula bimensal na Overthrow NYC no próximo mês. Você também pode encontrá-la no Instagram, esmagando estereótipos de ioga, uma pose legal cheia de cenário de cada vez, ou nos mais recentes anúncios de sutiã esportivo da Nike.
Jaycee Gossett, instrutor da classe por Taryn Toomey, Nova York
O treino: Uma classe de queima muscular, baseada em tanta, com um lado da terapia de gritos primitivos.
Por que você precisa fazer a aula dela: Assim como a encarnação original de Toomey da classe-que foi projetada para livrar você de "lodo" enérgico com sua combinação única de movimentos de HIIT e sequências inspiradas em ioga (bem como uma dose generosa de pisar e gritar)-você vai deixar o (embalada, na lista de espera) Classe encharcada de suor, músculos tremendo e, de alguma forma, espiritualmente mais leve. Mas Gossett chega você lá à sua maneira. Treinada em tudo, desde a dança do ventre até o flamenco e o tango, ela irradia uma deusa em êxtase, elétrica e dança que é insucedidamente positiva (sem vergonha do corpo aqui)-e contagioso. Dica profissional: pegue a aula de domingo de manhã e ela o levará à igreja.
Canção de escolha: "My Lord", de Michael Franti, é seu favorito agora, mas sua lista de reprodução inclui tudo, desde Sia a Arcade Fire.
Mover assinatura: Com Gossett, o que ela está dizendo é tão impactante quanto os movimentos que ela está levando. Ela não é sargento, mas ela pode convencê-lo pela maioria das sequências de grito de dentes (como burpees, onde você grita suas tripas enquanto pula no ar). Em uma aula recente, ela nos pediu para "celebrar o corpo com quem você recebeu, celebrar a liberdade em seu corpo e celebrar agora para todos os que não pode"-e de repente, de alguma forma, as lágrimas estavam fluindo (o que? como?) e os representantes ficaram muito mais fáceis.
Onde encontrá -la: Ensinando a aula no Studio B em Bandier e em Tribeca, por nomeação particular ou liderando retiros de bem -estar 'como este chegando na Costa Rica.
Kara Griffin, Criador de Feel This Burn, Los Angeles
O treino:.
Por que você precisa fazer a aula dela: Griffin é versado em toneladas de diferentes disciplinas-um ex-dançarino, um treinador holístico de saúde e um personal trainer certificado. (Para não mencionar um ex -poço+bom colaborador!) Todas essas coisas entraram em artesanato, sentem essa queimadura, em que o condicionamento de alta intensidade move a transição graciosamente de uma para a seguinte, como uma dança super suada. "O objetivo é que você se sinta imerso no fluxo que você se pergunta como foi do ponto A ao ponto B", explica o treinador.
Canção de escolha: "Wild Things", de Alessia Cara, que Griffin escava por suas letras inspiradoras.
Mover assinatura: Esta gal e Termine a aula com longa série Core, que ela diz resulta em "muita sombra sendo jogada no meu caminho."
Onde encontrá -la: Em consulta particular e com base pop-up-este verão, sinta que essa queimadura foi um jogo na plataforma e no hotel Mondrian. Mantenha o controle do Instagram de Griffin para a colher em sua próxima programação de outono.
Ryan McCann, instrutor do Mile High Run Club e fundador do Cool Fit Club, Nova York
O treino: No Mile High Run Club, os exercícios de McCann na esteira são definidos no ritmo da música suave, resultando em uma corrida meditativa. E depois há o literal Meditação que McCann lidera antes dos exercícios em grupo, que ele lidera por meio de seu clube Cool Fit recentemente lançado.
Por que você precisa fazer a aula dele: É tudo sobre a comunidade-caso você está nadando nas voltas da piscina de McCarren Park (que ele organiza no verão) ou atingindo Mile Five na esteira. A personalidade magnética de McCann une as pessoas, o que significa que é mais provável que continue aparecendo semana após semana. Se isso não o motivar, suas habilidades de trilha sonora o farão: em vez das faixas de Drake e Beyoncé, espere acertar o seu passo enquanto tocam para remixes de músicas clássicas dos anos 80 como "Love Tainted" ou músicas que você pode Espere ouvir em uma festa em casa do Brooklyn.
Canção de escolha: "Um quinto de Beethoven (edição de instalações de vôo)" de viciado em empresa.
Mover assinatura:. Boa sorte saindo da aula sem um ensino médio dele.
Onde encontrá -lo: McCann não está desistindo de suas aulas no Mile High Run Club em breve, mas você também pode pegá -lo correndo por toda a cidade de Nova York toda quinta -feira à noite com o Cool Fit Club, que se reúne no Lululemon Lab antes de chegar às ruas.
Katia Pryce, instrutora da Dancebody, Nova York
O treino: A aula começa com 20 minutos de cardio puro da dança. Então, Pryce incorpora uma faixa de força nos movimentos para atingir o tríceps e termina a aula no chão com 20 minutos de trabalho central. Você será gelado até o final.
Por que você precisa fazer a aula dela: É como uma festa de dança suada com as melhores músicas que você esqueceu, como "Give It To Me" de Timbaland ou Justin Timberlake da velha escola. O treino de uma hora passa rápido. Outro motivo para se inscrever? Ela faz questão de direcionar músculos menores, muitas vezes negligenciados que outros exercícios, como girar ou correr, não se aproximam.
Canção de escolha: Embora sua lista de reprodução de classe esteja cheia de retrocesso, sua música de treino favorita absoluta no momento é um sucesso atual: "Controlla" de Drake.
Mover assinatura: O rolo do quadril (pense nisso como Hula-Hooping, Sans Real Hula Hoop), que Pryce instrui a classe a fazer bastante. "Isso realmente funciona nos abdominais mais baixos", diz ela.
Onde encontrá -la: Ela ensina várias vezes por semana, aulas para iniciantes e avançados, no Dancebod's New York Studio.
Eliza Shirazi, fundadora da Kick It por Eliza e The Fempire, Boston
O treino: Intervalo de alta intensidade, de alta intensidade, com uma dose pesada de empoderamento feminino jogado na mistura. Cada classe consiste em 13 rounds-e cada rodada é definida para uma música diferente. O primeiro é um aquecimento, o segundo é o agachamento, e os 11 restantes mudam todas as aulas.
Por que você precisa fazer a aula dela: Shirazi tem tudo a ver com o crescimento de seu fempire fempire-de inspiração feminina que cresceu com essa classe, incluindo rodadas que apresentam trabalho parceiro, transformando estranhos em amigos, um comérche cheio de suor no momento.
Canção de escolha: "Em algum lugar para correr"Por Krewella (Lost Kings Remix).
Mover assinatura: O parceiro trabalha na segunda metade de cada classe. É aqui que a mágica acontece, já que você é responsabilizado pelo seu parceiro. (Os agachamentos na segunda rodada também estão lá em cima.)
Onde encontrá -la: Shirazi e sua equipe de 25 instrutores estão atualmente pulando em Boston em vários locais e pop-ups, inclusive em seu mentor George Foreman III's-yes, que George Foreman-Boxing Gym, todo mundo luta em Southie. Ela também é uma atleta de New Balance patrocinada e a futura designer de moda com o lançamento de seu chute x nova linha de equilíbrio neste outono.
As senhoras de Speedplay, Los Angeles
O treino: Um mash-up de treinamento de corrida, remo e resistência, todos divididos em circuitos curtos, mas super intensos, para aumentar esse cobiçado Afterburn Affet.
Por que você precisa fazer a aula deles: Enquanto a maioria dos estúdios no estilo acampamento é bastante dominada por homens, o Speedplay vira o script-a maioria de seus instrutores são mulheres. (Grite para Beka Badila, Rachel Butler-Green, Shannon Decker, Meagan Fulps, Anna Rose Heyman, Jennifer Leuning, Hetal Patel e Jenny Savage!) A vibração de energia feminina aqui é forte, e definitivamente o inspirará a empurrar o último sprint na esteira sem motor de Woodway. (OOF!)
Canção de escolha: Remixes governam aqui agora, todos os treinadores estão amando a mistura R3HAB de "Need Me" de Rihanna ".
Mover assinatura: Basta tentar escapar de uma aula de Speedplay sem fazer algumas linhas renegadas de linhas halteres de braço enquanto segura a pose da tábua. Brutal, mas muito eficaz (pelo menos a julgar pelas armas tonificadas dos treinadores).
Onde encontrá -los: Nos dois locais do Speedplay, no centro de La e em Beverly Hills.
Jess Taras, instrutor de ioga na Equinox e Y7, Los Angeles
O treino:.
Por que você precisa fazer a aula dela: Você já pode seguir Taras no Instagram-She é parte do clube de 200k-seguidores, afinal. (Um olhar para seus estilos de ioga com bom gosto e você entenderá o porquê.) Mas esta é uma estrela de mídia social que tem muita substância para fazer backup de seu feed impecável. Sua classe é educacional e alinhada-não espera nenhuma banalidade espiritual supérflua-e ela tem uma maneira inventiva com o seqüenciamento que rapidamente o sacudirá de qualquer rotina de ioga que você possa estar experimentando.
Canção de escolha: "Do Yoga" de Rae Sremmurd.
Mover assinatura: Split-ela adora a maneira como se estende e fortalece as pernas (e seus alunos gostam de odiá-lo).
Onde encontrá -la: Y7 e Equinox em West Hollywood.
Alex Toussaint, instrutor de Peloton, Nova York (e em salas de estar em todo o país)
O treino: Power Cycling, definido para a trilha sonora de suas faixas de festa de hip-hop favoritas, na classe de spin virtual mais famosa do mundo.
Por que você precisa fazer a aula dele: A aula de spin de Toussaint é mais intensa do que você pode estar acostumado a ser encharcado de suor 10 minutos em. A maior parte é gasta na sela (em oposição à terceira posição), e ele fica pesado com a resistência o tempo todo (menos os cinco minutos gastos focando nos pesos do braço). Mas você estará muito ocupado tocando para perceber seus glúteos em chamas. A lista de reprodução de Hip-Hop de Toussaint (tudo, desde o "Creep" da TLC até a última faixa de Drake), dê ao estúdio vibrações de festas completas.
Canção de escolha: "Novo nível "por A $ AP Ferg.
Mover assinatura: Toussaint é todos sobre a música, batendo em Biggie enquanto faz um ombro cronometrado para a música e mantendo sua forma no ponto. Quando as coisas ficam realmente aquecidas, ele bate palmas até o ritmo, voltando para casa o ritmo de pedaling que você deveria estar batendo.
Onde encontrá -lo: Se você não pode fazer uma das aulas de Manhattan de Toussaint, pode vê -lo enquanto viaja de casa se for uma das 40.000 pessoas com uma bicicleta pelotão.
Jason Tran, instrutor da Swerve and the Fhitting Room, Nova York
O treino: Push-to-to-your Limits Cycling e Hiit Sessions, com listas de reprodução assassinas.
Por que você precisa fazer a aula dele: Tran construiu uma comunidade incrivelmente leal de #tranfans nos últimos anos, e seu poder estrela está realmente começando a mostrar. Suas aulas lotadas são uma prova de seu talento de ensino e energia constante e fabulosa. Partes iguais Sass e doçura, Tran conhece uma enorme proporção de seus regulares pelo nome e usa isso para oferecer toneladas de encorajamento (enquanto também chutando suas bundas, naturalmente). Você pode dizer que ele também está sempre trabalhando duro, o que faz você querer seguir o exemplo. Grandes marcas estão tomando nota: ele agora é um embaixador do Fitbit e da Fabletics.
Canção de escolha: "Mulher adulta" de Beyoncé.
Mover assinatura: "Jason Jacks", alternando os braços laterais e para a frente no alto. Além disso, fazendo você transformar sua resistência à bicicleta tão alta que parece que você está pedalando através da lama-e depois que ele sorri para você.
Onde encontrá -lo: Nos estúdios Flatiron e Midtown de Swerve e nos estúdios Flatiron and Penthouse da sala de Fhitting (no Upper East Side) Studios. Ele agora também recebe aulas de campo de treinamento maciças em parques da cidade com Dyan Tsuimis e lidera exercícios em eventos locais Fitbit.
As temperaturas podem estar caindo, mas sua rotina de exercícios está esquentando! Confira nossa prévia do Fall Fitness, seu guia para ter sua queda mais saudável ainda. E certifique -se de marcar seus calendários: Biathlon anual de fitness de Well+Good em Nova York está de volta em 22 de outubro.
