Os 6 melhores recursos em seu smartwatch, de acordo com as pessoas que os usam todos os dias

Ella Dove, bem+bom diretor de desenvolvimento criativo

Recurso favorito: passo contando

"Mudei-me para LA de Nova York no outono passado e, embora tenha mais natureza na ponta dos dedos do que nunca, minha contagem média diária de etapas sofreu um grande sucesso com meu novo trajeto no carro. Tive a sorte de conseguir um Apple Watch em outubro e, embora possa ser vestível 101, tendo minhas atividades soarem bem no meu pulso, escondidas em meu aplicativo de saúde-me motivou para esgueirar-me em mais etapas, estacionando mais longe , caminhando para fazer uma tarefa em vez de dirigir e escapar tempo para passear durante a jornada de trabalho ", diz Ella Dove.

Entre os treinos (o caminho das zonas azuis) e o rastreamento nunca foi fácil.

Rachel Lapidos, Well+Good Beauty and Fitness Editor

Recurso favorito: Pontuação de recuperação

O editor de fitness de Well+Good também se volta para os dados de recuperação. "Com meu rastreador, eu confio na minha pontuação de recuperação mais. É esse que tende a me surpreender e às vezes parece saber o que está acontecendo no meu corpo mais do que eu percebo. Enquanto eu avalio o quanto vou malhar em um determinado dia, sempre verifico minha pontuação de recuperação porque sei que, se exagerar com sprints quando minha pontuação estiver baixa, por exemplo, vou me ferrar a longo prazo ", diz Rachel Lapidos.

Tatiana Lampa, treinando com t

Recurso favorito: cronômetro

"Acho que meu smartwatch tem sido uma grande parte da minha vida desde 2015-quando a Apple lançou seu relógio. Como treinador, eu uso o cronômetro o dia todo e o rastreador de exercícios ", diz Tatiana Lampa. Dessa forma, ela sabe exatamente quanto tempo para quebrar entre os sets e quando é hora de ser lançado em outra rodada de burpees, agachamentos, etc.

Ali Finney, Well+Boa Beleza e Fitness Diretor

Recurso favorito: Estatísticas de pressão arterial

"Ultimamente, fiquei muito interessado em estatísticas de freqüência cardíaca. Problemas cardíacos funcionam na minha família, então estou sempre preocupado em ficar de olho na pressão arterial. Permaneceu relativamente baixo em comparação com muitos números de pressão arterial em minha família."

Keren Day, co-fundador do trecho acumulado

Recurso favorito: monitor de frequência cardíaca

"Se o seu relógio vem com um monitor de freqüência cardíaca, você também pode usá -lo para comparar a rapidez com que seu corpo é capaz de normalizar e se recuperar", diz Keren Day, DC. "Você quer diminuir a frequência cardíaca abaixo de 120 bpm dentro de 60 segundos de um intervalo ou empurrão difícil, e você pode rastrear melhorias ao longo do tempo. Esta é uma boa métrica de quão eficiente seu corpo está funcionando e pode ser um indicador de quando colocar mais foco na recuperação."

Teste o monitor de freqüência cardíaca do seu smartwatch com este treino rápido:

Veja como montar um kit de ferramentas de recuperação. Além disso, como escolher qual ferramenta de recuperação é adequada para o seu tipo específico de dor.