As 6 pequenas mudanças no estilo de vida que você deve fazer para evitar fugas

Se você é como eu, seu armário de banheiro está transbordando de um exército de óleos, máscaras e tratamentos de spot de combate a acne. Mas é preciso mais do que ácido salicílico e argila para ganhar a guerra às espinhas.

É como tratar uma doença: dar um tapa em um band-aid por uma grande infecção não vai curar-você precisa tratar a raiz do problema. Como exatamente você pode fazer isso com um complexo (e mecânico!) Condição como acne?

De acordo com um profissional, trata -se de escolhas de estilo de vida saudáveis.

"A acne geralmente pode ser uma indicação de que o corpo não está eliminando toxinas adequadamente do sistema, ou de alergias alimentares, desequilíbrios hormonais e outros fatores de estilo de vida", diz Tata Harper, o especialista em beleza natural cuja linha de cuidados com a pele homônima tem um culto seguindo. "Quando as toxinas se acumulam, seu corpo acaba expulsando -as através da sua pele."

Para garantir que seu sistema seja capaz de se regular de maneira ideal, o Glow Guru aponta para escolhas saudáveis ​​muito específicas que podem ajudar sua pele a alcançar seu brilho natural, antes que você até alcance um tratamento de ponto.

Continue lendo para os 6 hábitos de vida para começar a incorporar agora para ajudar a manter a acne afastada, de acordo com a Skin Pro Tata Harper.

1. Adicione mais gorduras saudáveis ​​à sua dieta

Não é mais chocante ouvir que boas gorduras são essenciais para uma dieta saudável. Mas eles também estão desempenhando um grande papel na saúde da sua pele, diz Harper. "É importante incorporar muito ômega-3 de alimentos como peixes e nozes em sua dieta, pois apóia a eliminação celular de resíduos", observa ela. "Ao mesmo tempo, você precisa manter sua ingestão de ômega-3 equilibrada com sua ingestão de ômega-6-que é comum em cozinhar óleos. Em abundância, o ômega-6 pode levar à estagnação de toxinas no corpo."

2. Entre em seus probióticos

Se você ainda não está preparando um probiótico no Reg (ou comendo iogurte todos os dias no café da manhã), considere -o pelo bem da sua pele. "Comer probióticos e manter um equilíbrio de bactérias saudáveis ​​também pode afetar sua pele", diz Harper. "A flora saudável na pele ajuda a impedir que bactérias ruins floresçam e causem manchas."

3. Beba água constantemente

Ficar hidratado é a resposta para a muito de questões, de dores de cabeça a baixos níveis de energia. E é importante para garantir que sua pele seja nutrida o suficiente para combater espinhas. "Beber bastante água é essencial, pois ajuda a liberar toxinas e hidratar a pele de dentro para fora", diz Harper. "É a melhor maneira de desintoxicar todo o seu sistema." (Também? O mais acessível!)

4. Se encaixar em uma sesh regular de suor

Trabalhar é uma maneira comprovada de desintoxicar seu corpo, de modo que coincide com o fato de que isso ajudará com o brilho da sua pele. "O exercício ajuda a reduzir o estresse, um fator causador de acne e aumenta o fluxo sanguíneo, o que ajuda a oxigenar células e aumentar seu processo de desintoxicação natural", diz Harper.

5. Pegue zzzs suficientes

Harper enfatiza o fato de que o sono da beleza é real (algo que podemos obter um amém da Snooze Pro Arianna Huffington). "A falta de sono pode levar ao excesso de produção de petróleo e ao aumento do estresse, o que pode causar ou exacerbar as fugas", observa ela.

6. Sempre proteja sua pele do sol

Ok, todos sabemos o quão importante é o protetor solar. Mas realmente desempenha um grande papel em uma pele clara. "O protetor solar é obrigatório todos os dias, independentemente, mas a acne é inflamação na pele, então a inflamação de queimaduras solares pode piorar a acne ou causar manchas escuras", diz Harper. Coloque um dos 11 filtros solares naturais de nossos editores para manter a pele segura e menos propensa a surtos.

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