O guia para iniciantes para desintoxicar

O verão é sobre "Reclaiming Me Time", que para muitos de nós incluía Rosé o dia todo e outra colher de gelato. Mas, à medida que o outono entra, os pensamentos de uma desintoxicação também.

Se isso soa como você, você não está sozinho. "Você deve fazer uma limpeza de suco a cada estação", diz Etti Ben-Zion, PhD, nutricionista holístico de Miami, com sede em Miami. “Vivemos em um mundo cada vez mais tóxico, onde estamos expostos a produtos químicos e contaminantes todos os dias."

De acordo com o dr. Ben-sion, o sistema imunológico só pode lidar muito antes de começar a enfraquecer e quebrar, então ela diz que desintoxicar quatro vezes por ano é essencial para manter as coisas funcionando sem problemas. E você pode começar a sentir os resultados quase imediatamente: o Wellness Pro cita um estudo de 2011 no qual o bom colesterol melhorou nos participantes que fizeram uma desintoxicação de 12 horas.

"A limpeza é boa para o seu corpo, mente e espírito. Dá ao seu sistema digestivo a chance de descansar e recarregar."

Além disso, os positivos podem ir além do físico. "" A limpeza é boa para o seu corpo, mente e espírito ", ela enfatiza. "Isso dá ao seu sistema digestivo a chance de descansar e recarregar."

Ainda assim, a ideia de cortar seu café com leite gelado da manhã-e sim, aquele copo de rosé-can-can é intimidador. Como você se prepara? Como você garante que está recebendo combustível suficiente? A sua aula diária de HIIT ainda é legal? Para responder a todas essas perguntas, é inteligente optar por um programa de desintoxicação pré-planejado, como as oferecidas pelo Uber-Healthy Wellness Café Dr. Smood.

Como vice -presidente sênior de pesquisa e desenvolvimento de produtos, DR. Ben-Zion criou pessoalmente cada um dos programas de desintoxicação do Dr. Smood-e eles são infalíveis o suficiente para pessoas ocupadas que desejam os benefícios sem ter que pensar muito sobre isso.

“Isso se concentra em desintoxicar e restauração ”, ela diz. “Tudo o que você precisa fazer é seguir as instruções e aproveitar a experiência.”Todo item é orgânico certificado pelo USDA, sem laticínios e não-OGM. Além disso, eles estão livres de conservantes e aditivos, deixando apenas as coisas boas para trás.

Role para baixo para descobrir mais sobre os programas de desintoxicação do Dr. Smood-e exatamente como enfrentar uma limpeza da maneira certa.

Antes de sua desintoxicação: Dr. Smood pré-limpeza, a partir de US $ 67

Se você é novo em desintoxicação, o dr. Ben-Zion sugere este primeiro passo. "O pré-limpeza é um dia de comer alimentos limpos que ajuda a preparar seu corpo e mente para uma desintoxicação", diz o especialista em limpeza. O cardápio para este programa disponível em um a três dias, uma seleção de alimentos e sucos brutos e densos em nutrientes (pense em saladas, hummus caseiro e misturas verdes).

Trate seu corpo suavemente e discine o seu suor selas de acordo.

"É importante planejar e se preparar para uma limpeza", aconselha DR. Ben-sion. "Não faça o jantar ou as reuniões de almoço. Não vá para o seu lugar de sobremesa favorito e leve um pouco para respirar e se exercitar levemente."Trate seu corpo gentilmente e discade.

Para o novato: Dr. Smood Beginner Detox Program, a partir de US $ 213

Se você estiver animado para experimentar uma desintoxicação, mas preocupado que três dias de sucos possam deixá -lo com fome, esta é uma boa maneira de facilitar a prática. "É uma limpeza mais fácil, porque inclui comida sólida para o jantar todas as noites", dr. Ben-Zion diz.

"Substituir refeições regulares por sucos prensados ​​a frio e alimentos integrais trará o equilíbrio de volta ao seu corpo."

E lembre -se, esses sips frescos estão incluídos por um motivo. "Substituir refeições regulares por sucos prensados ​​a frio e alimentos integrais trará o equilíbrio de volta ao seu corpo", explica DR. Ben-sion. "[Eles] reabastecem as enzimas ao vivo, vitaminas bioativas, minerais e nutrientes que podem ser diminuídos durante o processo de cozimento."

Com este plano (disponível para três, cinco ou sete dias), você marcará um menu completo, incluindo uma salada grande todas as noites e um smoody não. 1 (uma bebida semelhante a um smoothie embalada com banana, abacate, espinafre e gengibre).

Para o próximo nível: Dr. Smood Intermediate Detox Program, a partir de US $ 204

Adeus alimentos sólidos, olá líquidos. Este nível pula a salada e oferece um SMOODY NOTY NÃO. 2 (um gole gratificante criado com o leite de amêndoa caseiro da marca, sementes de chia, carne de coco e frutas para doçura).

"Quando você obtém superalimentos em forma líquida, eles ignoram o processo digestivo", DR. Ben-Zion diz. Por sua vez, seu corpo usa essa energia para se concentrar em limpar o acúmulo. (Você pode agarrá-lo por três, cinco ou sete dias para acomodar suas necessidades de inchaço.)

Para o Programa Detox Pro: Dr. Smood Advanced Detox, a partir de US $ 222

"Este foi projetado para desintoxicantes experientes que desejam alcançar um efeito de limpeza máxima", DR DR. Notas de Ben-Zion. O programa apresenta seis sucos e, em comparação com as outras opções, uma quantidade menor de calorias.

"É muito importante que, durante uma limpeza, você tenha nutrientes de alta qualidade que suportem seu micro-bioma e imunidade."

"É muito importante que, durante uma limpeza, você tenha nutrientes de alta qualidade que suportem seu micro-bioma e imunidade", acrescenta ela. Para esse fim, você receberá o Dr. Smood Detox Juice. 9, que está cheio de chutes de gengibre, pimenta de pimenta e açafrão, além de outros ingredientes de zumbido, como mel cru, orégano e echinacea que aumenta a imunidade. Leia: Pode ser o zíper extra que você precisa para passar por esses 5 p.m. reunião.

Após sua desintoxicação: Dr. Smood Post-Cleanse, a partir de US $ 62

Para voltar à sua vida pós-limpeza, você deseja buscar alimentos sólidos para você (tradução: ir direto para as tacos não é a melhor ideia). "O pós-limpeza foi criado para ajudar o corpo e a mente a voltar para a Whole Foods, preservando um equilíbrio saudável para efeitos duradouros", DR. Ben-Zion explica.

Um dia de comidas ricas em nutrientes como bagels de Spirulina com cream cheese vegan e saladas orgânicas saudáveis ​​ajudarão seu corpo a se ajustar à sua situação nova e melhorada. E como você provavelmente já adquiriu um gosto por suco agora, não se preocupe: o jantar vem com um suco de desintoxicação não. 9.

Em parceria com o Dr. Smood

Fotos: Dr. Smood