O plano aprovado pelo dermatologista para construir uma pele mais forte

Existem alguns fatores -chave que fazem com que a pele diminua e se torne mais frágil, principal entre eles exposição ao sol. "Com a radiação UV prejudicial, aumento da radiação de calor e infravermelho e maior tempo gasto ao ar livre, a pele pode receber danos significativos ao sol", diz DR. Trovão. Como muitas reuniões sociais da Era Covid 19 estão sendo hospedadas no ar fresco, os dois dermatologistas aconselham o protetor solar o ano todo para seus pacientes a manter a força da pele e a saúde geral. (Se você não tem certeza de qual SPF alcançar, dr. Levin ama Isdin eryfotona Actinica Ultralight Emulsão SPF 50+, $ 50.) “Sempre queremos tentar ajudar o colágeno que está lá, mas queremos mantê -lo também”, explica Dr. Terracina, que é apaixonada por protetor solar para todos os pacientes, particularmente aqueles com pele de cor, que geralmente experimentam mais problemas de hiperpigmentória por causa da exposição ao sol. "Eu quase recomendo mais filtros solares por causa de problemas de pigmento", ele explica. “Enquanto a luz do sol escurece a pele, vai escurecer suas áreas de pigmento irregulares também.”

Além do sol, fumar e estresse podem afetar a força da pele. Um número esmagador de estudos sugere que "não apenas o fumo acelera o processo de envelhecimento, mas a nicotina aumenta o risco de câncer de pele e outros tipos de câncer interno", alerta DR DR. Terracina. Da mesma forma, com o estresse máximo por causa do Covid-19, nossa pele está carregando o peso. “O estresse tem um efeito negativo em nossos corpos e especificamente a nossa pele, porque a pele é a janela para o que está acontecendo no corpo.”

Para combater isso por meio de mudanças no estilo de vida, o exercício ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a pele, e também ajuda a erradicar o estresse e a colocar você para dormir, que dr. Terracina diz que pode ter benefícios de fortalecimento da pele. “Acho que os estudos mais recentes sugerem que, mesmo em pacientes mais velhos, ter sete horas e meia de sono por noite é provavelmente a melhor coisa que você pode fazer.”

Como construir uma pele mais forte

Um dos aspectos críticos da construção consistente da força da pele é encontrar o regime certo. “Você quer o básico: hidratante, protetor solar, retinóis ou produtos similares, [e] ácido glicólico”, diz DR. Terracina. Em particular, ao aumentar o uso de antioxidantes, você pode evitar problemas na linha. "Os derivados de vitamina C ajudam a prevenir estruturas oxidativas de radicais livres de causar inflamação na pele", explica DR DR. Terracina. “[É] um limpador de radicais livres.'Tente o tempo de elefante bêbado para acordar a dupla de soro de hidratação de vitamina C + (US $ 23).

A umidade também é crítica para a integridade da pele. Procure ingredientes como glicerina, ceramidas e ácido hialurônico para ajudar a ligar a umidade à pele, reparar os blocos de construção essenciais do colágeno e aumentar o volume de umidade e a piscadela na pele, respectivamente, encontrada na hidratação profunda de Cetaphil, creme diário de brilho saudável (US $ 22 ). Para o inverno, dr. Levin também sugere investir em um umidificador como o umidificador do dossel (US $ 150) e colocá -lo ao lado de sua cama ou estação de trabalho para hidratação consistente.

Por último, mas não menos importante, especialistas sugerem recorrer a peptídeos. Como o colágeno é uma molécula muito grande para entrar no corpo através da pele, aplicando peptídeos, você pode sugerir os sistemas internos do seu corpo para virar as bombas de produção de colágeno. "Existem alguns dados que sugerem que é útil para o processo de envelhecimento e o processo de elasticidade na pele, mas não é eficaz, a menos que você o combine com outros fatores que aumentam a absorção dos peptídeos, como vitamina C, ácido glicólico e retinóis", diz Dr. Terracina, que recomenda a renovação do SkinCeuticals Metacell B3 (US $ 112).

Como na maioria dos programas de treinamento de força, é importante lembrar de começar devagar. "Não se apresse em cuidados com a pele", aconselha DR. Trovão. “A pele gosta de consistência; portanto, quando as rotinas climáticas ou de cuidados com a pele mudam drasticamente, pode afetar a pele, pois ajusta.Ela aconselha a facilitar um novo regime de cuidados com a pele com o básico primeiro (limpador, hidratante e protetor solar), em seguida, adiciona soros e outros ativos (como peptídeos, vitamina C e retinol) um de cada vez. Como em qualquer coisa, com o tempo você verá os resultados que deseja: a pele que é tão forte, vibrante e robusta quanto você.

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