A coisa mais comum que as pessoas da terapia discutem sobre seus pais autoritários, de acordo com terapeutas

O que isso pode parecer em ação, acrescenta Higgins, está em andamento, apoio financeiro sem restrições ou vida livre de aluguel sem data de despejo. Limpar o quarto de seus filhos após idades apropriadas para o desenvolvimento, dizendo às crianças para onde elas precisam ir e quando precisam ir, e sendo excessivamente agressivas sobre qual carreira elas devem seguir (como aceitar os negócios da família, por exemplo) são todos exemplos de como arrogante Os pais se comportariam com seus filhos.

Byock ressalta que também pode se manifestar como apoio emocional 24/7. "Os pais das pessoas geralmente são acessíveis a qualquer hora do dia por texto, email ou telefone, portanto, diferenciando -se e a capacidade de confiar em si mesmo do fato de que seus pais estão imediatamente disponíveis para todo tipo de necessidade é importante", diz ela.

Claro, isso não significa que tudo está perdido. Continue lendo para cinco dicas de terapeutas que podem ajudar quando você estiver lidando com pais autoritários.

5 maneiras de lidar com pais autoritários

Antes de entrar nessas estratégias, entenda que lidar com um pai arrogante é um problema complexo, sem nenhuma solução única. De acordo com Byock, se todos os envolvidos reconhecem o que está acontecendo e respeita o ponto de vista de todos, você está começando muito bem.

1. Terapia inicial.

Uma estratégia para realizar essa parte do quebra crianças."Por esse motivo, ela diz, é realmente importante que os pais estejam na terapia para que possam aprender a deixar de lado e confiar mais em seus filhos.

É um trabalho realmente crucial, pois viver dentro do escopo de uma dinâmica dependente de forma contínua tem suas consequências. "Isso pode realmente criar problemas para filhos de pais e adultos, e isso aparece de muitas maneiras diferentes", diz Higgins, que observa que algumas das maneiras incluem ansiedade, comunicação prejudicial, mal -entendida e depressão.

2. Comunique -se com os pais arrogantes usando declarações "I".

De acordo com Higgins, evitar declarações que soam como "Você me faz sentir como ..." e "É só que quando você ..." pode ser benéfico ao lidar com um pai arrogante, porque essas declarações podem ajudar a manter o ouvinte (eu.e., seu pai) de ficar defensivo.

Por exemplo, ela diz, dizendo algo como "Eu realmente aprecio que você queira ajudar com isso, mas eu quero descobrir isso sozinho.”É útil porque você não coloca a culpa no pai-você só está comunicando que isso é algo que você acha que é importante para você fazer sozinho. Também pode fortalecer a confiança que seus pais têm em você, pois os ajuda a ver que você pode, de fato, lidar com as coisas você mesmo.

3. Use humor.

O humor pode percorrer um longo caminho quando você está conversando com seus pais sobre o senso de direito à sua vida, diz Higgins. Embora seja desacordo fazer piadas à custa de seus pais, você certamente pode explorar uma memória engraçada que tem juntos. A partir daí, você pode amarrá-lo de volta ao quanto você cresceu e talvez faça um pouco de autopromoção para lembrar a seus pais que eles te ensinaram bem.

4. Expresse gratidão ao seu (s) pai (s) dominador (s).

Em virtude de ser a pessoa que nos criou, temos muito a agradecer a nossos pais por onde eles têm tendências de helicóptero-parentes. Nossos pais também são seu próprio povo, que têm suas próprias emoções e enfrentam seus próprios problemas no dia-a-dia, como fazemos. Um pouco de gratidão pode percorrer um longo caminho, diz Higgin.

“[Express] gratidão pelo esforço por trás de seu comportamento. Isso realmente suaviza o golpe e os ajuda a se sentirem 'vistos' por seus esforços para cuidar de você ”, acrescenta ela. Algo como, "Mãe, obrigado por sempre ter meu melhor interesse em mente. É uma das partes incríveis sobre ter você como minha mãe."Pode fazer o truque.

5. Concentre -se em trabalhar em si mesmo.

De acordo com Zambrano-Morrison, a introspecção é uma ferramenta poderosa ao lidar com um pai arrogante. Porque eles estão construindo esse estilo parental potencialmente ao longo de décadas, não é provável que seus pais mudem da noite para o dia, ela acrescenta. “Lembre -se: não podemos controlá -los, mas você pode Controle o que você faz sobre seu próprio crescimento pessoal ”, acrescenta ela.

Portanto, na próxima vez que um pai faz com que você se sinta culpado por permanecer na folha de pagamento ou ligar 20 vezes em um dia, considere usar uma dessas cinco dicas para mitigar a tensão de que ter um pai dominante pode causar.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se para bem+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloquear suas recompensas instantaneamente.