O surpreendente impacto da doença crônica pode ter em sua vida social e como lidar

Mesmo se você tiver que quebrar os planos com alguém de última hora, se você estiver encontrando para jantar ou uma classe de ioga diz que é importante dizer o porquê. "Com amigos íntimos que sabem sobre sua doença, você pode ser honesto e dizer algo como 'Oh meu Deus, estou realmente queimando agora e sinto muito, mas não posso deixar meu apartamento' e eles "provavelmente entenderei", diz ela. "Eles provavelmente já planejaram o dia deles ao seu redor, se vestiram e estavam ansiosos por isso, então é importante honrar que quando você se comunica com eles."(Então, eles devem ter um pouco mais de aviso do que um texto de uma frase cancelando cinco minutos antes de você se encontrar.)

Isso significa que você precisa dizer a todos que você conhece que tem uma doença crônica com a chance de fazer planos com eles? Não. Se é alguém que você não conhece também, Chopra sugere dizer algo como: "Eu estava realmente ansioso para conhecê -lo hoje, mas algo surgiu e acontece que não vou ser capaz de fazê -lo. Você estaria disposto a mudar para outro dia? Eu realmente aprecio que você seja flexível e sinto muito pelo inconveniente."Isso é muito mais fácil de receber de última hora, diz ela, do que um texto vago dizendo que você tem que reagendar.

Acompanhe as coisas em primeira mão no Instagram

Quando você fazer tem que cancelar algo, Chopra tem um grande conselho: fique fora do Instagram. Evite cair na armadilha do FOMO e ligue para seus amigos ao telefone o dia seguinte para saber como o evento na verdade era.

"Houve tantas vezes em que vi algo nas mídias sociais e isso me fez sentir tão chateado para sentir falta", diz Chopra, "mas então eu chamo minha amiga e ela é como 'Garota, você não tem ideia. A linha para entrar foi tão longa. Estava tão lotado. Não recebemos nossos ingressos para bebidas.' Todas essas coisas. Mas tudo parece tão perfeito nas mídias sociais que você não tem idéia de como era realmente."Além disso, Chopra diz que ligar para suas amigas na manhã seguinte para obter os Deets a ajuda a ainda se sentir parte da experiência, mesmo que ela não tenha sido capaz de estar lá IRL.

Deixe seus amigos estarem lá (literalmente) para você

Na próxima vez que você precisar cancelar os planos de filmes, porque você está se sentindo mal, peça aos seus amigos que venham Netflix e relaxe com você, em vez disso, mesmo que você esteja enrolado no sofá segurando uma compressa quente. "Nunca esquecerei quando tive um surto muito ruim e senti tanta dor que estava literalmente chorando no telefone para meu amigo", diz Chopra. "Ela queria vir, mas eu não vi o ponto. Não é como se ela pudesse fazer qualquer coisa para tirar minha dor! Mas ela veio e não conversamos sobre saúde. Conversamos sobre meninos e coisas aleatórias-e rimos muito. Naquele momento, o riso era o melhor remédio que eu poderia ter recebido."

Sair com seu esquadrão não é bom para você. Seus amigos querem estar lá para você, dor e tudo-e é importante não cortá-los inadvertidamente. "Houve outra época em que mencionei a um amigo que eu estava em casa no meu apartamento por uma semana porque estava com dor e ela estava chateada, eu não chamei de ela realmente chateada!"Chopra diz. "As pessoas que amam você querem estar lá para você."Mas é em você deixá -los entrar.

Saiba quando você está realmente doente versus apenas se isolar

A ironia: quando você tem doenças crônicas, Chopra diz: "É fácil se isolar e não quer aparecer nas coisas."É por isso que ela diz que é importante reconhecer quando você está acidentalmente se sabotando. Ou, como Chopra coloca: "Você precisa reconhecer quando sua saúde é legítima, fazendo com que você fique em casa e quando estiver usando como uma desculpa conveniente."Sair de casa e ver amigos pode ser tão importante para o seu bem-estar quanto para ficar quando você estiver se sentindo mal (basta olhar para toda a pesquisa que mostra que ser social pode ajudá-lo a viver mais e ser mais saudável!). Sim, pode ser necessário um esforço extra para se vestir e conhecer seu amigo para tomar um café ou ir ao jantar de aniversário, mas Chopra diz que chegar lá-se sua saúde realmente estiver em um lugar bom na época.

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