Estes são os presentes mais úteis para adultos com TDAH, de acordo com especialistas em TDAH
O sistema de rastreamento de companheiro de azulejo é uma necessidade absoluta para adultos esquecidos com TDAH como eu. Simplesmente coloque os dispositivos de rastreamento adolescentes em seus pertences mais importantes - Contras, telefone, carteira, planejador - e use o aplicativo de ladrilhos para uma visão constante de sua localização. A telha tocará o rastreador individual quando você perder um item, usando o som para ajudar a guiá -lo para onde você o colocou pela última vez. Quanto aos presentes úteis do TDAH, este é difícil de vencer.
Matlen acrescenta que esse presente foi um divisor de jogo para sua filha.
"De todas as coisas que dei para ajudá -la ao longo dos anos, ela agora tem azulejos em tudo", acrescenta Matlen. “Muitas pessoas com TDAH perdem as coisas, e é extremamente frustrante quando você coloca suas chaves e não consegue encontrá -las. Eles são excepcionais e muito úteis.”
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Esquecer de preparar uma roupa na noite anterior pode causar muito estresse antes de um grande evento. Adequado para uma ampla gama de tecidos, este vapores portátil de alto volume pode nocautear rugas em uma pitada durante mudanças de roupa de última hora. Perfeito para viagens, este vaporador portátil pode ser levado em movimento para viagens de negócios ou férias e mantém água suficiente para vapor sem parar por 15 minutos de cada vez.
"Eles são ótimos, e eu os levo comigo quando viajo", diz Matlen. “Eu sempre tenho um à mão.”
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Como alguém com TDAH, não posso adormecer sem algo tocando em segundo plano. Eu peguei muito Flack com parceiros anteriores para minha necessidade de ter um fã de 24/7-ies, mesmo no inverno-mas sem algum tipo de ruído de fundo, o sono me ilude. Como nossas mentes estão constantemente zumbindo com novos pensamentos, ter uma forma externa de ruído de fundo pode ajudar a acalmar o barulho dentro de nossos cérebros.
"Acho que parte de [por que eles ajudam] é por causa de nossos pensamentos de corrida", diz Matlen. “Isso nos ajuda a tirar o foco internamente do que está nos incomodando, o que fizemos de errado, o que precisamos fazer amanhã; É calmante.”
A máquina de ruído branco Homedics vem com seis opções de som suaves diferentes: ruído branco, trovão, chuva, riacho, noite de verão e oceano. Ele vem equipado com uma ampla faixa de volume e um cronômetro automático com opções para desligar após 15, 30 ou 60 minutos.
Bônus: esta pequena máquina é completamente portátil e pequena o suficiente para jogar uma bolsa ou mochila, tornando -a um ótimo companheiro de viagem.
Este planejador útil fez nossa lista de 7 melhores periódicos de definição de intenção e, por um bom motivo. O planejador do Panda não é datado, o que significa que seu ente querido com TDAH pode pegar de onde parou após um lapso prolongado de uso sem precisar jogá-lo para um novo. Este planejador inclui check-ins matinais, críticas semanais, seções de definição de metas e listas de prioridades, permitindo que o usuário compartimentalize diferentes idéias e tarefas.
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Para aqueles de nós com TDAH que precisam de um pouco mais de ajuda para lembrar listas de tarefas ou consultas médicas, um companheiro em casa como Alexa pode ser um salva-vidas. Alexa pode definir lembretes de calendário para compromissos, criar listas de compras, definir alarmes matinais, encontrar seu telefone quando você o perder, criar eventos de calendário e responder a perguntas aleatórias quando ocorrer curiosidade.
Você também pode comprar um conjunto de lâmpadas inteligentes compatíveis com Alexa para acompanhar o Alexa, permitindo que você diminua as luzes em sua casa para evitar demais as luzes brilhantes. Eu pessoalmente uso meu Alexa todos os dias para acender e desligar as luzes por meio do comando de voz, um recurso especialmente útil quando eu me enrolei na cama e esqueci de desligar uma luz do outro lado da sala.
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O exercício tornou-se um tratamento comprovado para melhorar a função executiva em adultos com TDAH. Embora já saibamos que entrar em alguns milhares de etapas todos os dias pode aumentar seu humor e reduzir o estresse, as evidências sugerem que isso também pode reduzir a impulsividade, aumentar a atenção e gerenciar a hiperatividade em adultos com TDAH.
"O exercício ajuda a aumentar os níveis de dopamina e serotonina, nos quais estamos com baixo teor de TDAH", diz Sarkis. “Mesmo o exercício por cerca de 15 minutos ajuda a aumentar o desempenho da função executiva.”
Esta esteira sub-desk é uma opção fantástica para amigos do TDAH que trabalham em casa ou moram em casas menores. É incrivelmente fino e pode ser facilmente armazenado embaixo de uma cama, em um armário ou atrás de uma mesa. Sua velocidade pode ser ajustada por meio de um sensor de Treadmill que permite alternar a velocidade pressionando na frente da pista.
Em uma nota pessoal, meu namorado (que também tem TDAH) usa sua esteira de caminhada todos os dias enquanto trabalha em casa e adora. Ser capaz de se mover enquanto trabalhava melhorou seu foco dez vezes.
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Confie em mim quando digo que a limpeza é possivelmente * a * tarefa mais assustadora para alguém com TDAH assumir. Quartos bagunçados são incrivelmente esmagadores, e aspirar uma casa inteira por si só pode ser impossível. Adicionar um Roomba à mistura tem sido um divisor de jogo absoluto para a nossa família de TDAH.
Este vácuo prático de robô aprende seus hábitos de limpeza ao longo do tempo e oferecerá um cronograma de aspirador que se encaixa na sua rotina diária. Você pode controlar este Roomba diretamente do seu smartphone e com o Alexa, dando a você o controle de aspirador de mãos livres. A melhor parte é que ele recarrega automaticamente; Após seu tempo de execução, este pequeno robô se levará de volta à estação de carregamento.
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“Eu farei isso amanhã” se tornou uma frase recorrente em minha casa. Nunca faltam coisas que precisam ser feitas em casa, mas com um horário de trabalho movimentado, cuidar desses tarefas pode parecer impossível.
Com o TaskRabbit, você pode contratar um trabalhador manual, comprador pessoal, motor ou empregada de limpeza para eliminar uma tarefa que está pesando pesada nos ombros do seu ente querido. Cuidar de uma responsabilidade exaustiva, como mover itens para uma unidade de armazenamento, organizar um armário ou até montar uma televisão, é um presente incrível para alguém com TDAH.
Como mencionado no final deste artigo, lembre -se de que alguns adultos com TDAH batalham com culpa por não acompanhar as tarefas domésticas, especialmente a limpeza. Matlen diz que escolher a entrega certa é fundamental.
"Este é um ótimo presente, desde que você explique de uma maneira gentil e sensível", diz Matlen. “É como você o apresenta, realmente.”
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Enquanto os spinners coloridos de inquietação e os slimes sensoriais são ótimos presentes para crianças com TDAH, os adultos que trabalham com TDAH podem precisar de algo um pouco mais discreto para o uso diário. Esses anéis de inquieto giram quando você corre o polegar pela parte superior, permitindo inquietação menos do que observa. Além disso, eles são de aço inoxidável, o que significa que não giram os dedos verdes depois de um punhado de desgaste.
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Ter várias portas de carregamento USB em um só lugar pode tirar as suposições da localização de portas de parede de bloco ausentes. Esta estação de carregamento vem com seis portas individuais, bem como estandes de carregamento para manter seus telefones e tablets em uma fila picante e vertical. Além disso, a estação de carregamento de Powstick já vem equipada com seis cabos de carregamento de oito polegadas: dois cabos de raios, dois cabos micro USB e um cabo tipo C.
Manter o foco durante o trabalho pode ser difícil para adultos com TDAH. Embora a música possa nos ajudar. Fones de ouvido com cancelamento de ruído como esses podem bloquear estímulos auditivos externos, ajudando-nos a manter-se zerados em projetos.
"Tantas pessoas com TDAH têm dificuldade em filtrar sons e ruídos estranhos", diz Matlen.
Os fones de ouvido revolucionários da Sony WH-1000XM4 vêm equipados com tecnologia de sensor de ruído duplo, que detecta ruído ambiente ao seu redor usando microfones voltados para fora e usa um processador de cancelamento de ruído para eliminar sons ambientais.
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Anteriormente, cantei os louvores deste pequeno dispositivo em um artigo de poço ou bom separado para o seu design engenhoso. Esquecer de tomar medicação é uma luta compartilhada entre adultos com TDAH, e essa ferramenta tira a adivinhação da equação. Em vez de usar um organizador de medicamentos volumosos, basta colocar um desses rastreadores de Take-N-Slide na lateral da sua garrafa de prescrição e marcar os dias da semana enquanto toma seu medicamento. Este pequeno presente pode ter um enorme impacto positivo na vida cotidiana, tornando-o um complemento inteligente de estocagem ou bolsa de presente.
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Como mencionado acima, algumas pessoas com TDAH sofrem de sensibilidade à rejeição, uma intensa dor emocional ligada a falhar ou sentir -se como um fracasso. A sensibilidade à rejeição pode fazer as pessoas com TDAH sentirem que não estão cumprindo todo o seu potencial, ou decepcionando seus entes queridos. Esses cartões de afirmação "eu sei" contêm mensagens positivas e edificantes de segurança. Quando você está preocupado, o mundo inteiro é contra você, pequenos lembretes como esses podem ter um profundo impacto positivo.
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Tudo bem, eu me saiu. Esta é uma zona livre de julgamento e, como tal, me sinto confortável o suficiente para me chamar neste. Eu sou aquela pessoa que tem um milhão de copos meio vazios de água em sua casa, e eu culpo de todo o coração meu TDAH. Por causa do meu esquecimento, geralmente acabo despejando -os devido ao medo do crescimento de bactérias.
Esta garrafa de água sofisticada é isolada e se limpa usando raios UV a cada quatro horas, interrompendo as bactérias em suas trilhas. A garrafa de água Crazycap usa a mesma luz ultravioleta usada para saneamento em salas de operações e é certificada pela National Sanitation Foundation for Desinfection Performance.
Este é um presente especialmente inteligente para seus amigos eco-consciente com TDAH: uma dessas garrafas de água reutilizável tem a vida útil para substituir mais de 500.000 garrafas de água plásticas.
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Aqueles de nós com TDAH tendem a ter rajadas curtas e explosivas de motivação e criatividade, em vez de um fluxo constante de pensamento focado. Como tal, dividir grandes tarefas em menores pode tornar os projetos mais gerenciáveis. 'Eu quero escrever mais' pode ser um objetivo vago e assustador para alguém com TDAH.
O diário de cinco minutos permite que você obtenha seus sucos criativos fluindo por meio de pequenos prompts de escrita curta. A pequena quantidade de linhas sob cada uma reforça que seu tempo responde pode ser curto e doce; Sem pressão para preencher páginas longas e vazias com pensamentos coerentes. Bônus: é esteticamente agradável, tornando uma ótima adição de decoração de casa.
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Tender para plantas foi provado para aliviar o estresse e a ansiedade. Lembrar -se de regá -los, no entanto, é uma tarefa mais fácil dizer do que fazer para adultos com TDAH. Plantadores de água auto-ágil como este chique do trabalho do peitoril, separando a água da planta até ficar com sede novamente, tirando as suposições da manutenção da planta.
"Eu não conheço muitas pessoas que têm TDAH que não matam suas plantas", brinca Matlen.
COMPRE AGORACoisas a considerar ao comprar um presente para alguém com TDAH
Se você deseja encontrar um presente para alguém com TDAH que eles desejam usar repetidamente, a qualidade e a função devem estar na vanguarda. Muitos adultos com TDAH (inclusive eu) lutam com desorganização e desordem. Ao escolher um presente, procure itens que agreguem valor ao espaço do seu ente querido.
Outra coisa a ter em mente é que muitos adultos com TDAH lidam com hipersensibilidade, ansiedade e disforia sensível à rejeição (uma sensibilidade emocional extrema que pode desencadear sentimentos intensos de rejeição). O psicoterapeuta, autor e especialista em TDAH reconhecido nacionalmente, Terry Matlen, LMSW, diz que, embora certos presentes práticos (como contratar um serviço de limpeza) possam parecer atenciosos para você, eles podem sair como um ataque ou crítica a alguém com Adhd.
Há anos, Matlen narrou sua jornada pessoal como mãe com TDAH para adição, uma rede de mídia on -line que educa seus leitores sobre o distúrbio.
"Você precisa ter muito cuidado para não dar a alguém um presente que está realmente criticando e minando seu TDAH", diz Matlen. “Seja particularmente sensível sobre quais áreas a pessoa que você está comprando pode se sentir magoada. Um grande pedaço de TDAH, especialmente em mulheres, é vergonha. Você não quer conseguir algo que os faça sentir ainda mais vergonha.”
Mantendo essas coisas em mente, é possível dar presentes fabulosos e práticos aos entes queridos com TDAH. Matlen diz para manter o foco em presentes úteis que inspiram esperança e os entregam de um local de amor, não condescendência.
"Procure o que atrai seus pontos fortes e seus interesses e sua curiosidade e sua esperança de ajuda, onde eles não se sentirão criticados", diz Matlen.
Se você ainda está perplexo com o que seu ente querido com TDAH pode gostar, considere convidá -los completamente ou listar seus interesses e paixões. É importante lembrar que as pessoas com TDAH são mais do que seu diagnóstico.
"Eu acho importante perguntar a alguém com TDAH o que eles gostariam de presente", acrescenta Sarkis, "porque o TDAH é apenas parte de quem eles são. Nem todos quem eles são.”
