Esta é a pergunta mais importante sobre sua saúde mental, você deve se perguntar hoje

É importante pensar, disse Minna, porque força você a pensar em sua saúde mental e bem-estar holisticamente. "Quando se trata de minha saúde mental, quando se trata de meus sistemas de apoio, quando se trata de trabalho, quando se trata de tudo na vida, o que preciso para me sentir apoiado?"Ela sugeriu como áreas para iniciar o brainstorming. Ao reconhecer que suas necessidades mudam (e pensando nessas necessidades), você é mais capaz de identificar o que fazer para atendê -las. Alguns dias isso pode significar encontrar alguém com quem conversar sobre seus medos e ansiedades. Alguns dias, pode chamar um dia doente (se possível) no trabalho, ou estabelecer limites mais firmes com um parente que constantemente causa estresse.

Ao fazer a si mesmo uma pergunta regularmente, até diariamente, pode ajudar a manter essa luta em você. E para mudanças imediatas e duradouras, é vital.