Por que Hannah Bronfman jura pela raiz de dente de leão por um chute energizado no a.M.

Uma grande informação na FYI antes de tentar: como em qualquer erva, certos medicamentos podem não interagir bem com altas doses de raízes de dente de leão (incluindo antiácidos e alguns medicamentos para diabetes). Você definitivamente deve obter o aproveitamento do seu MD antes de pedir sua própria bolsa e subir de nível sua copa diária de Joe, especialmente se você estiver tomando outras ervas ou medicamentos prescritos.

Você deve decidir fazer como bronfman e mexer o ingrediente em todos os seus.m. cervejas (e você tem o seu médico), certifique -se de não exagerar. "Eu começaria com não mais que uma xícara de chá por dia e a levaria a partir daí. Se você deseja adicionar mais à sua dieta, eu recomendaria adicionar lentamente ", recomenda ANNESA Chumbley, RD, consultor de nutrição da Premier Protein. Dois a 8 gramas por dia é um bom lugar para começar, acrescenta Angelone. (Afinal, você não acaba com fezes soltas).

Você também pode comprar este super-ingrediente em uma forma de saquinho de chá. Ou você poderia vá todos os anos 70 e escolha o seu próprio. "Você pode armazenar [o dente-de-leão] em uma bolsa com zíper na geladeira com uma toalha de papel enrolada em torno deles para absorver o excesso de umidade", diz Chumbley.

Color -me impressionado com todos esses benefícios de raiz de dente de leão. Parece que é um, ahem, ~ dândi ~ adição à sua rotina de bem -estar. Basta perguntar a Bronfman.

Agora, vamos falar sobre outras raízes que se encaixam na sua rotina de bem -estar, como gengibre e maca.