Por que eu decidi manter minha seca em janeiro por 88 dias

Como corredor de maratona (e mãe de três), Dorothy Beal não é de se recusar a um desafio, então quando decidiu tentar um janeiro seco de 2017, não é surpresa que ela tenha sido tudo. em. O que * foi * surpreendente, ela veio aprender, era o quanto o álcool estava escurecendo sua faísca.

No final de 2016, depois de uma noite particularmente embriagada, decidi ter tido o suficiente. Eu estava programado para correr naquele dia, mas ficou claro que nada fora de cuidar dos meus filhos ia me levar para deixar minha cama. Uma dor de cabeça espalhada imperturbável pelo Advil, uma boca seca que não seria saciada por grandes quantidades de água, o desejo de comer tudo e qualquer coisa que cobriria meu estômago, e a questão afundando "o que estou fazendo da minha vida?!"Me empurrou sobre a vantagem proverbial.

Eu não bebia grande na época, ou um grande bebedor em geral (aos meus olhos), mas eu estava bebendo o suficiente para que cada ressaca parecia a morte. Na manhã seguinte a uma noite fora, eu tentaria contar quantas bebidas eu tocava de volta e, na maioria das vezes, eu realmente não tinha idéia. Eu faria o meu melhor para passar o dia seguinte e depois passar o próximo alguns Dias “Voltar aos trilhos” (Leia: não comendo um saco inteiro de Cheetos e acordando com dedos laranja). Assim que comecei a me sentir bem de novo, eu esqueci o que me fez sentir uma merda em primeiro lugar e ficar animado para beber de novo.

Eu precisava de uma pausa.

Sendo do tipo competitivo, decidi que, em vez de pensar nisso como "desistir de algo", eu não transformaria o bebido em um desafio.

O ano novo estava se aproximando e eu queria que o primeiro dia não fosse gasto de ressaca na cama. Eu queria fazer de 2017 o melhor ano da minha vida, e com o pé direito parecia a única maneira de começar. Eu me inscrevi para um local 5k local na manhã do 1º para me dar uma desculpa para recusar qualquer convite NYE que possa aparecer no meu caminho.

Sendo do tipo competitivo, decidi que, em vez de pensar nisso como "desistir de algo", eu não transformaria o bebido em um desafio. Eu tinha lido o artigo após artigo de pessoas que afirmam que desistir do álcool por um período de tempo ou ter participado de janeiro seco foi alterar a vida. Tantos artigos, de fato, que comecei a ter fomo. Eu estava perdendo? Eu tive que descobrir por mim mesmo-então eu definava o objetivo de desistir do álcool até o final de janeiro.

Digamos que desistir do álcool peru frio não foi fácil. E aprender a sentar com minhas emoções e lidar com o que estava acontecendo sem vinho-isso era duro. E é exatamente por isso que eu senti que precisava continuar.

Fiquei um pouco obcecado em contar meu número diário. Toda vez que eu adicionei outro dia no meu planejador de #Noalcohol, eu me sentia como um badass literal que poderia realizar qualquer coisa que eu tenha mencionado. Eu queria assistir o número de dias sem álcool continuar subindo.

Com o passar dos dias, me senti sonhando com todas as coisas que eu queria realizar ao longo dos anos, mas não tinha. Em vez de apenas sonhar, porém, comecei a fazer planos para alcançar meus objetivos. Foi quando comecei a sentir uma das magia que mudou a vida que eu tinha lido. Eu senti um amor por mim mesmo, um amor que eu não senti antes. Meu cérebro estava transbordando de idéias criativas e eu estava preenchendo página após página em meus diários e cadernos de negócios. Eu tinha mais energia e não estava pulando corridas. (Sem mencionar, eu estava dormindo melhor e minha pele não era irregular e vermelha o tempo todo. Eu não tinha dores de cabeça na manhã sem graça e sem fins de semana perdidos literalmente.)

Minha pausa durou 88 dias. Durante esses dias, aprendi a evitar o álcool com sucesso em festas e ainda Divirta -se (uma grande vitória). Eu aprendi que é realmente gratificante oferecer ser o motorista sóbrio e realmente ficar sóbrio. Aprendi que tenho senso de humor e não preciso de álcool para fazer piadas e fazer as pessoas rirem.

Aprendi que tenho senso de humor e não preciso de álcool para fazer piadas e fazer as pessoas rirem.

Eu aprendi quem eram meus verdadeiros amigos, aqueles que adoravam sair comigo quando eu estava bebendo água com gás em vez de vinho borbulhante. Aprendi que muitas pessoas não fazem pausas por beber porque acham impossível evitar em situações sociais-não é. Aprendi que uma boa decisão geralmente leva a outras boas decisões.

Eu também descobri que tenho uma tonelada de amigos sóbrios que eu nem conhecia eram sóbrios. O que me leva ao meu próximo ponto: quando não estou bebendo, prestei atenção mais. Eu nem tinha notado que aqueles amigos não estavam bebendo em ambientes de grandes grupos porque estava mais preocupado comigo mesmo e com o que estava bebendo. Sem um copo na minha mão, eu me tornei o tipo de amigo que eu gostaria como amigo, aquele que realmente escuta e presta atenção. Um amigo que não era egocêntrico.

Sem um copo na minha mão, eu me tornei o tipo de amigo que eu gostaria como amigo, aquele que realmente escuta e presta atenção.

Antes desse pequeno experimento, eu ficaria irritado quando as pessoas diziam "todas as coisas com moderação" porque, para alguns, a moderação é quase impossível. Como alguém que correu 34 maratonas, a moderação geralmente não é o meu estilo. O que eu descobri é que é totalmente possível para mim tomar apenas algumas bebidas e, na verdade querer para parar por aí, não porque é algum tipo de moderação forçada, mas porque é o suficiente.

Em dezembro de 2017, depois de um fim de semana embriagado em Chicago assistindo minha irmãzinha se casar, decidi que era hora de repetir meu desafio sem beber. Desta vez, porém, não foi porque eu estava me sentindo baixo; Foi porque eu me amei o suficiente para querer me sentir bem. Como se vê, 2017 foi realmente o melhor ano da minha vida, então, naturalmente, eu queria começar 2018 da mesma maneira que comecei 2017. Sóbrio.

Comprometer-se com um janeiro seco não significa que você precisa desistir de bebidas deliciosas: aqui estão 5 mocktails de dar água na boca que você pode pedir no bar. E se você está tendo problemas para fazer isso no trecho final, talvez tente meditar (a ciência diz!).